Wir machen es alle. Für einige ist es eine notwendige Unannehmlichkeit. Für andere ist es ein angenehmer und befriedigender Teil des Verdauungsprozesses. Es fasziniert seit jeher Kleinkinder, und dafür gibt es einen Grund.
Going Nummer zwei ist vielleicht nicht das schönste Thema für eine Dinnerparty, aber es gibt eine Menge zu lernen von diesem banalen, aber mysteriösen Prozess. Am Ende (kein Wortspiel beabsichtigt) ist es einfach ein Teil unseres funktionierenden Körpers.
Also, was genau ist Poop?
Nun, es ist meist nur unverdaute Nahrung, Proteine, Bakterien, Salze und andere Substanzen, die vom Darm produziert und freigesetzt werden. Obwohl jeder in seiner Größe, Form und seinem Geruch einzigartig ist, gibt es ein paar Dinge, die auf einen gesunden (oder ungesunden) Kot hinweisen.
Was ist normaler Kot?
Gesundes Poop kann so vielfältig und einzigartig sein wie die Individuen, die es schaffen. Aber es gibt ein paar allgemeine Regeln, wenn Sie Ihre Poo Artistik für optimale Gesundheit beurteilen wollen.
Farbe
Die Poop Emoji hat eine Sache richtig - die braune Färbung. Bilirubin, eine Pigmentverbindung, die aus dem Abbau von roten Blutkörperchen im Körper gebildet wird, verdient Anerkennung für diesen ach so lieblichen Braunton.
Gestalten
Eine etwas logähnliche Form ist, wie die meisten Poop aufgrund seiner Bildung im Darm kommen sollte. Wie wir später sehen werden, gibt es jedoch eine Variation von Formen, die Poop haben kann.
Und wenn sie sich von der Log / Wurst-Form unterscheiden, dann ist es das, wenn dein Poop dir sagt, dass etwas nicht stimmt.
Größe
Poops sollten nicht in kleinen Kügelchen herauskommen (etwas anderes werden wir später bekommen), sondern sollte ein paar Zentimeter lang sein, bequem und leicht zu passieren.
Konsistenz
Überall zwischen einer festen und weichen Konsistenz ist ziemlich normal. Wenn es in die eine oder andere Richtung schwankt, könnte es auf eine Verdauung oder Faserprobleme hindeuten.
Länge der Zeit (wie lange es dauert)
Ein oft gehörte Witz ist, dass wenn jemand zu lange im Bad ist, es bedeutet, dass sie kacken. Eine gesunde Poop sollte jedoch einfach zu passieren und nur eine Minute dauern, um zu drücken.
Das heißt, einige Leute verbringen etwas mehr Zeit auf der Toilette, also sollte ein Poop in der Regel nicht länger als 10 bis 15 Minuten dauern.
Häufigkeit (wie oft)
Wissenswertes: Wusstest du, dass die meisten Menschen jeden Tag zur selben Zeit kacken?
Im Durchschnitt wird eine Person mit einer gesunden Verdauung jeden Tag bis zu dreimal täglich kacken. Weniger könnte eine mögliche Verstopfung vorschlagen. Dies bedeutet, dass Sie etwas mehr Wasser benötigen, um das Boot zu bewegen.
Was ist die Bristol Hockerwaage?
Diese Skala ist ein übergreifender Indikator dafür, wie und warum verschiedene Poops auf eine bestimmte Art und Weise aussehen oder sich fühlen. Es ist in sieben Kategorien eingeteilt, basierend auf einer Studie für 2.000 Personen, und macht Poop-Wissen einfach und verständlich.
Typ 1
Aussehen: Hart und getrennt kleine Klumpen, die wie Nüsse aussehen und schwer zu bestehen sind
Zeigt an: Diese kleinen Pellets bedeuten normalerweise, dass Sie verstopft sind. Es sollte nicht häufig vorkommen.
Typ 2
Aussehen: Logisch, aber klumpig
Zeigt an: Hier haben wir ein weiteres Zeichen der Verstopfung, das wiederum nicht häufig vorkommen sollte.
Geben Sie 3 ein
Aussehen: Log-förmig mit einigen Rissen auf der Oberfläche
Zeigt an: Dies ist der Goldstandard von Poop, besonders wenn es etwas weich und leicht zu bestehen ist.
Geben Sie 4 ein
Aussehen: Glatt und schlangenartig
Zeigt an: Ärzte betrachten dies als eine normale Poop, die alle ein bis drei Tage passieren sollte.
Geben Sie 5 ein
Aussehen: Diese sind klein wie die ersten, aber weich und leicht zu bestehen. Die Blobs haben auch klare Schnittkanten.
Zeigt an: Diese Art von Poop bedeutet, dass Sie fehlen Ballaststoffe und sollten Wege finden, etwas zu Ihrer Ernährung durch Müsli oder Gemüse hinzuzufügen.
Geben Sie 6 ein
Aussehen: Flaumig und matschig mit zackigen Rändern.
Zeigt an: Diese zu weiche Konsistenz könnte ein Zeichen für leichten Durchfall sein. Versuchen Sie, mehr Wasser und Fruchtsaft zu trinken, um dies zu verbessern.
Typ 7
Aussehen: Völlig wässrig ohne feste Stücke.
Zeigt an: Mit anderen Worten, Sie haben die Läufe oder Durchfall. Das bedeutet, dass sich Ihr Stuhl sehr schnell durch Ihren Darm bewegt und sich nicht zu einem gesunden Poop geformt hat.
Was bedeutet die Kotfarbe einer Person?
Wie bei der Größe und der Konsistenz kann die Farbe von Poop ein hilfreiches Signal dafür sein, was in Ihrem Körper vor sich geht. Wie bereits erwähnt, sind unterschiedliche Brauntöne die Norm.
Laut der Mayo Clinic gilt selbst ein Hauch von Grün als gesund. Aber wenn sich Ihr Poop auf andere Enden des Regenbogens zubewegt, sollten Sie es vielleicht beurteilen.
Schwarz
Wenn Sie Lakritze, Eisenpräparate oder Bismutmedikamente (wie Pepto-Bismol) hatten, könnte dies die Erklärung für schwarzen Stuhl sein. Wenn Sie nichts davon hatten, könnte schwarzer Kot ein Zeichen von Blutungen im oberen Gastrointestinaltrakt sein.
Es mag scheinen, als wäre Rot eine wahrscheinliche Farbe für diese Art von Sorge, aber da es eine Weile gedauert hat, um nach unten zu reisen, ist es älter und daher dunkler.
Grün
Wie schon erwähnt, sind Grüntöne eigentlich ganz normal. Aber wenn es von braun zu voll grün wird, bedeutet es eines von zwei Dingen. Entweder haben Sie viel Grünfutter wie Spinat zu Ihrer Diät hinzugefügt oder Ihr Stuhl geht zu schnell durch Sie hindurch. Wenn es nicht so viel von dem braun tönenden Bilirubin aufnimmt, hat es mehr Gallensalze, die ihm diese Farbe verleihen.
Blass, weiß oder tonfarben
Wenn Ihr Poop ein kalkhaltiger Schatten ist, bedeutet das wahrscheinlich, dass Sie keine Galle haben. Galle ist eine Verdauungsflüssigkeit, die aus Ihrer Leber und Gallenblase kommt. Wenn Sie also weißen Stuhl produzieren, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Gang blockiert ist.
Pale Poop könnte auch eine Nebenwirkung bestimmter Medikamente wie Anti-Diarrhöe sein. So oder so, wenn es so weiter geht, sollten Sie wahrscheinlich einen Arzt aufsuchen.
rot
Sie werden wahrscheinlich nicht überrascht sein zu hören, dass roter Kot Blutungen entweder aufgrund von Hämorrhoiden oder Blutungen im unteren Darmtrakt bedeuten kann. Wenn Ihr Stuhl rot ist, müssen Sie sich nicht sofort ärgern.
Es gibt andere weniger ernsthafte Gründe für die Änderung der Farbe. Lebensmittel wie Rüben, Preiselbeeren, rote Gelatine oder Tomatensaft können auch poop rot werden.
Gelb
Fettiger, stinkender, gelber Stuhl ist typischerweise ein Zeichen für zu viel Fett. Dies könnte auch eine direkte Beziehung zu einer Malabsorptionsstörung wie Zöliakie sein, bei der Ihr Körper nicht genug Nährstoffe aufnimmt.
Was bedeutet es, wenn dein Poop schwimmt?
Hin und wieder, wenn man in die Toilettenschüssel schaut, sieht man in der Badewanne Poop wie ein Spielzeugsegelboot hüpfen. So alarmierend dies scheint, es bedeutet nur, dass der Stuhl weniger dicht ist als die anderen, die sinken.
Ein möglicher Grund für diesen Mangel an Dichte kann von einer erhöhten Menge an Gas oder Wasser kommen, wie eine Studie herausgefunden hat.
Es ist auch möglich, dass Malabsorption wieder einmal der Grund für einen schwimmenden Turd ist. Wenn dies der Fall ist, wären auch die anderen bereits erwähnten Anomalien, wie leichte Verstopfung, vorhanden.
Was bedeutet Verstopfung?
Es mag so aussehen, als ob Sie bereits gut verstehen, was Verstopfung ist, aber laut Mayo Clinic ist Verstopfung definiert als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Es könnte viele Gründe geben, warum Sie diesen Mangel an Pooping erleben. Blockaden oder Nervenprobleme in und um das Kolon oder Rektum können das Kacken verlangsamen, ebenso wie Probleme mit den Beckenmuskeln. Bedingungen, die Hormone beeinflussen, wie Schwangerschaft oder Diabetes, könnten auch der Schuldige sein.
Wenn Sie dieses verstopfte Gefühl erleben, können Sie Ihrer Ernährung mehr Ballaststoffe wie Bohnen, Gemüse, Obst und Vollkorn hinzufügen. Viele Flüssigkeiten zu trinken, aktiv zu bleiben und Stress zu bewältigen kann auch helfen, Verstopfung zu lindern.
Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?
Wenn weniger dringende, abnormale Pooping-Gewohnheiten länger als ein paar Tage andauern, sollten Sie mit einem Arzt sprechen. Eine grüne Kacke hier oder eine harte Kacke dort passiert den Besten von uns.
Wenn diese Art von Unregelmäßigkeiten länger als ein oder zwei Tage anhält, sollten Sie Maßnahmen ergreifen und mit einem Arzt sprechen. Das Gleiche gilt für weniger bedenkliche Änderungen. wie Veränderungen in Farbe oder Konsistenz oder Verstopfung.
Am ernsthaftesten kann chronische Obstipation den Darm behindern, während chronischer Durchfall es für eine Person schwierig machen kann, notwendige Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen. Sowohl chronische Verstopfung als auch chronischer Durchfall können sogar ein Zeichen für ernstere Erkrankungen sein.
Wiederum sollte das erste Anzeichen für keines der beiden sofort Anlass zur Sorge sein, aber behalte es im Auge und schau, ob es länger als ein paar Tage dauert.
Das heißt, achten Sie auf Anzeichen von Blut. Wenn Sie nichts von dem oben beschriebenen Essen gegessen haben, das Ihren Kot möglicherweise in diese Farbe verwandeln könnte, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
So schnell wir es auch schreiben können, unser Poop kann eine Fülle von Wissen über unsere Gesundheit und uns selbst liefern. Wenn Sie das nächste Mal eine Kniebeuge machen, notieren Sie, was vor sich geht. Die Toilettenschüssel ist ein Fenster in Ihre Gesundheit und Sie.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Beauty- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, kann sie wahrscheinlich einen Mob-Film sehen, einen Burger essen oder ein NYC-Geschichtsbuch lesen. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit an ihre Websiteoder folge ihr weiter Twitter.
