Wie jeder Schlaflose weiß, ist Schlaflosigkeit eine besondere Art von Folter. Es ist nicht nur am nächsten Tag müde. Es sind die Stunden, die du nachts wach verbringst und versuchst, die Zeit zu füllen, indem du angstvoll eine Idee nach der anderen probierst, wie du schlafen kannst. Wohlmeinende Freunde und Ärzte sind voller Vorschläge, aber manchmal funktioniert nichts.
Hier ist die Reise eines schlaflosen Schlaflosen durch eine schlaflose Nacht, damit du dich nicht alleine fühlst, wenn du mitten in der Nacht wach bist.
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10:00 nachmittags. Nach einem anstrengenden Tag, der einer schlaflosen Nacht folgte, ist es Zeit, darüber nachzudenken, wieder einzuschlafen. Zeit, etwas Baldrianwurzel-Tee zu genießen, um zu sehen, ob das den Trick macht. Hey, die Artikel sagten, es würde? vielleicht werde ich eine Folge von John Oliver zum Entspannen finden.
11:00 Uhr Ich bin so erschöpft und meine Augenlider fühlen sich schwer an. Ich schalte das Licht aus und hoffe, dass ich bald einschlafe?
11:15 Uhr Immer noch hellwach. Wahrscheinlich hätte ich nichts sehen sollen. Sie sagen keine Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen? Aber wer folgt wirklich diesem Rat?
11:45 Uhr OK, das funktioniert nicht. Zeit, ein wirklich langweiliges Buch zu ergattern. Ich habe den Unterschied zwischen DNA und RNA nie verstanden, also ist es Zeit, etwas Biologie nachzuholen. Ich ziehe es aus dem Regal meines Schreibtischs, bevor ich mich daran erinnere, dass du keinen Arbeitsplatz in deinem Schlafzimmer haben solltest, wenn du Schlaflosigkeit hast. "Congrats für alle Schlaflosen, die sich zusätzliche Büroräume leisten können.
12:15 Uhr Ich weiß nichts über Genetik mehr als vor 30 Minuten und beschließe, das Licht auszuschalten.
1:00 Uhr Habe ich ein paar Minuten geschlafen oder war ich die ganze Zeit wach? Mein Rücken ist wund und mein Bett ist unbequem. Zeit zum Duschen.
1:30 Uhr OK, jetzt sind meine Haare nass und mein Rücken fühlt sich nicht besser an, aber es ist Zeit zu versuchen, wieder einzuschlafen. Ich schalte den Heizstrahler an und schließe meine Augen.
1:45 Uhr Ich war noch nie jemand, der Schafe zählt, aber ich versuche eine Meditationsübung, in der ich mich an einem warmen Strand vorstelle.
1:55 Uhr OK, ich bin nicht an einem warmen Strand oder irgendwo anders. Ich bin hier in meinem Bett, mit meiner Schlaflosigkeit in voller Kraft.
2:10 Uhr Vielleicht bin ich hungrig? Ich gehe nach unten und mache Rührei.
14.30 Uhr Zurück im Bett, und ich hätte nicht essen sollen. "Jetzt bin ich noch energiegeladener als zuvor.
2:45 Uhr Warum, warum, warum? Ich sehe die Zeit auf meiner Uhr und stelle fest, dass ich in etwas mehr als drei Stunden zur Arbeit aufstehen muss. «Ich murmle ein paar Schimpfwörter darüber. Dann ziehe ich es ab.
3:15 Uhr Ich weiß, dass es keine gute Idee für Schlaflose ist, aber ich nehme mein Handy und checke Social Media. Keine neuen Likes auf dem witzigen One-Liner, den ich vorher gepostet habe. Hat es niemandem gefallen? Oder schlafen sie alle nur? Wie auch immer, nicht cool, Leute.
3:30 Uhr Ich habe irgendwo gelesen, dass wenn man nicht schlafen kann, das Ausruhen immer noch von Vorteil sein kann. Also versuche ich, die Wärme und den Komfort meines Bettes zu genießen, bevor ich in zweieinhalb Stunden wieder raus muss.
6:00 Uhr Mein Wecker klingelt. Habe ich geschlafen? Ich schätze, denn sonst würde ich jetzt nicht aufwachen. Ich brauche guten Kaffee, um es heute durchzubringen? aber nicht so viel, dass ich wieder die ganze Nacht wach bin.
