Was ist Xylitol?
Xylitol ist ein Zuckeralkohol (Polyalkohol). Obwohl es in der Natur natürlich vorkommt, wird es als künstlicher Süßstoff betrachtet.
Xylitol sieht aus und schmeckt wie Zucker, enthält aber keine Fructose. Es erhöht auch nicht den Blutzuckerspiegel und es hat etwa 40% weniger Kalorien als Zucker.
Xylitol und Zahngesundheit
Laut einem Artikel aus dem Jahr 2009 ist Xylitol eine wirksame Abwehr gegen verschiedene Bakterien, vor allem Streptococcus mutans, der Hauptverursacher von Karies und Schmelzabbau.
Zucker ist Nahrung für die kariogenen (hohlraumverursachenden) Bakterien, die in Ihrem Mund leben. Wenn diese Bakterien sich von fermentierbaren Zuckern ernähren, produzieren sie Milchsäure, die den Zahnschmelz schädigt.
Dieser Schaden kann schließlich zu Hohlräumen führen. Xylitol ist ein nicht fermentierbarer Zuckeralkohol, der von den Bakterien nicht verarbeitet werden kann. Das bedeutet, dass keine Milchsäure produziert wird, die den Zahnschmelz schädigt.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2017 hilft Xylit auch dabei, kariogene Bakterien abzutöten, indem es in ihren "Energieverbrauch" eingreift.
Xylitol Zahnpasta
Zahnpasta kann ein Abgabesystem für Xylitol sein. Eine 2015 im Europäischen Archiv für Kinderzahnmedizin veröffentlichte Laborstudie fand jedoch heraus, dass Xylitol-Zahnpasta das Wachstum der Bakterien nicht signifikant hemmt Streptococcus mutans.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine fluoridhaltige Zahnpasta mit 10% Xylit das Risiko von Karies um 13% reduzierte, wenn sie über einen Zeitraum von 2,5 bis 3 Jahren bei Kindern angewendet wurde.
Xylitol Zahnpasta gegen Fluorid Zahnpasta
Befürworter von Xylitol legen nahe, dass es in Zahnpasta eine starke Kombination mit Fluorid bildet. Xylitol schützt die Zähne vor Schäden und Fluorid hilft bei der Reparatur von Schäden, die die Zähne erleiden könnten.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 fand jedoch keinen signifikanten Unterschied bei der Reduzierung der Karies von Kindern zwischen dem Zähneputzen mit einer Xylitol-Fluorid-Zahnpasta oder einer reinen Fluoridpasta.
Xylitol Zahnpasta für Kinder
Die American Academy of Pediatric Dentistry (AAPD) hat die Verwendung von Xylit als Teil einer vollständigen Strategie zur Vorbeugung von Karies oder Karies empfohlen. Es empfiehlt nicht, Xylitol-Zahnpasta zu verwenden, weil die Forschungsergebnisse nicht eindeutig sind.
Die AAPD hat ihre Unterstützung für zusätzliche Forschung zur Klärung der Auswirkungen von Xylitol-Liefervehikeln, der Häufigkeit der Exposition und der optimalen Dosierung zur Verringerung von Karies und zur Verbesserung der Mundgesundheit von Kindern angezeigt.
Xylit Kaugummi
Viele Zahnärzte schlagen Kaugummi vor, der mit Xylitol gesüßt wurde. Eine Überprüfung im Jahr 2012 zeigt, dass das Kauen den antikariogenen (Anti-Karies) Effekt von Xylit verstärkt.
Wie viel Xylit benötige ich?
Laut der California Dental Association (CDA) sollte Ihre tägliche Aufnahme 5 Gramm betragen, um den optimalen Nutzen für Ihre Zähne aus Xylitol zu erzielen. Das ist drei bis fünf Mal am Tag für Xylitol Kaugummi oder Pfefferminzbonbons.
Die CDA schlägt auch vor, dass eine Kombination von Häufigkeit und Dauer wichtig ist. Sie empfehlen, dass Kaugummi für etwa fünf Minuten gekaut wird, und Pfefferminzbonbons werden vollständig im Mund aufgelöst und nicht gekaut.
Nebenwirkungen von Xylitol
Die primäre Nebenwirkung von Xylitol ist darauf zurückzuführen, dass es im Dickdarm langsam verdaut wird. In großen Mengen kann es weichen Stuhl verursachen oder als Abführmittel wirken.
Seien Sie sich bewusst, dass Xylitol für Hunde außergewöhnlich giftig ist. Wenn Ihr Hund Xylitol-Zahnpasta - oder Xylitol in irgendeiner Form - isst, bringen Sie sie sofort zum Tierarzt zusammen mit der Verpackung aus dem Xylitol-Produkt (für die Referenz des Tierarztes).
Das wegnehmen
Xylitol ist ein Zuckerersatz, der kariesvorbeugende Eigenschaften hat. Andere positive Eigenschaften schließen ein, den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen und weniger Kalorien als Zucker zu haben.
In Bezug auf Xylitol in Zahnpasta ist es zu früh, um eine definitive Aussage darüber zu treffen, ob es einen signifikanten Einfluss auf die Kalorienprävention hat oder nicht.
Obwohl sich gezeigt hat, dass Xylitol eine wirksame Abwehr gegen verschiedene Bakterien darstellt, ist Zahnpasta möglicherweise nicht das effektivste Verabreichungssystem dafür. Wenn Sie erwägen, zu einer Zahnpasta mit Xylitol zu wechseln, wenden Sie sich zuerst an Ihren Zahnarzt.
Wenn Sie sich für eine Xylitol-Zahnpasta entscheiden, verwenden Sie diese als Teil Ihrer Mundhygiene. Xylitol Zahnpasta sollte nicht als Ersatz für die Standard-Zahnpflege wie tägliche Zähneputzen, Zahnseide und regelmäßige Besuche beim Zahnarzt angesehen werden.
