Überblick
Triphala (die drei Früchte) ist eine ayurvedische, polyherale Zubereitung, die aus drei Zutaten besteht. Die Zutaten sind alle Früchte, und sie sind alle in Indien heimisch: Bibhitaki, Amalaki und Haritaki. Jede Frucht soll die drei Doshas des Körpers positiv beeinflussen. In der ayurvedischen Medizin sind Doshas elementare Kräfte, von denen angenommen wird, dass sie Körper, Geist und Seele durchdringen.
Ayurveda ist ein jahrhunderte altes indisches Heilsystem. Triphala wird seit Tausenden von Jahren in der ayurvedischen Medizin verwendet. Es wird angenommen, dass es die Darmgesundheit unterstützt und die Verdauung unterstützt. Als Antioxidans ist es auch gedacht, um den Körper zu entgiften und das Immunsystem zu unterstützen.
Triphala ist nicht für jeden geeignet. Je nachdem, wo es hergestellt wird, kann es auch Giftstoffe wie Quecksilber und Blei enthalten, was einige Nahrungsergänzungsmittel für den menschlichen Verzehr unsicher macht.
Formulare und Anwendungen
Triphala ist sehr reich an Antioxidantien. Es wird für seine entzündungshemmenden, antibakteriellen und antiviralen Fähigkeiten angepriesen und es wird von Ayurveda-Praktizierenden für eine Vielzahl von Beschwerden verschrieben. Dazu gehören die Stärkung des Immunsystems, die Förderung der Mundgesundheit und die Behandlung von Müdigkeit, Magenbeschwerden, Lungenentzündung, Krebs und AIDS. Triphala wurde im Labor und an Tieren untersucht, aber nicht umfassend am Menschen.
Triphala ist als Nahrungsergänzung, als Pille und als flüssiger Extrakt erhältlich. Der Flüssigextrakt ist normalerweise für den externen Gebrauch bestimmt und sollte niemals in die Augen gegeben werden, es sei denn, es ist speziell für diesen Zweck verschrieben.
Triphala Ergänzungen haben unterschiedliche tägliche Dosierungen basierend auf dem Hersteller. Es ist wichtig, die Anweisungen des Pakets genau zu befolgen.
Triphala Ergänzungen können am effektivsten sein, wenn sie direkt vor dem Schlafengehen mit einem großen Glas warmen Wasser eingenommen werden. Manche Menschen bevorzugen, diese Ergänzung auf nüchternen Magen zu nehmen, während andere es bevorzugen, es mit Essen zu nehmen. Besprechen Sie diese Möglichkeiten mit Ihrem Arzt.
Triphala ist auch in Pulverform erhältlich. Das Pulver soll in warmem Wasser gelöst und als Tee konsumiert werden. Es kann auch als mündlicher Swish, wie ein Mundwasser verwendet werden. Triphala kann einen bitteren Geschmack haben, aber es kann mit Honig oder Zitrone gemischt werden, ohne seine Wirkungen zu verringern.
Leistungen
In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass Triphala eine positive Wirkung auf verschiedene Zustände hat.
Mundhygiene
Eine Studie an 60 weiblichen Studenten ergab, dass eine Triphala-Extrakt-Mundspülung Plaque und Gingivitis wirksam reduziert. Es hat sich auch als wirksam bei der Vorbeugung von Karies und Zahnfleischbluten erwiesen.
Hautschutz
Eine Laborstudie an menschlichen Hautzellen ergab, dass Triphala eine schützende Wirkung auf die Epidermis und auf die dermalen Fibroblasten hat, die die Zellen in der Dermisschicht der Haut sind und helfen, sich von einer Verletzung zu erholen. Triphala erhöhte auch die Kollagenproduktion.
Diabetes
Eine Studie mit 150 Diabetikern ergab, dass Triphala den Blutzuckerspiegel senken kann.
Verstopfung
In einer klinischen Studie wurden die Auswirkungen einer polyhiralen Formulierung mit Triphala auf 34 Patienten mit Verstopfung untersucht. Die Formulierung enthielt auch Isabgolschale und Sennaextrakt. Studienteilnehmer, die die Formulierung einnahmen, zeigten eine Verbesserung der Stuhlganghäufigkeit, eine unvollständige Evakuierung und andere mit Verstopfung verbundene Symptome.
Die Fähigkeit von Triphala, verschiedene andere Krankheiten wie AIDS und Krebs zu bekämpfen, ist beim Menschen noch nicht bewiesen, aber es gibt laufende Studien. Seine möglichen Auswirkungen auf verschiedene Krebsarten wurden im Labor und bei Tieren untersucht. Während in diesen Bereichen mehr Forschung benötigt wird, sind einige der bisherigen Studien überzeugend. Zum Beispiel zeigte eine In-vitro-Laborstudie, dass der Methanolextrakt von Triphala die Ausbreitung von Zellen verringerte und Zelltod in Kolonkrebszellen und menschlichen Kolonkrebs-Stammzellen verursachte. Die Forscher stellten fest, dass Triphala antikanzerogene Eigenschaften hat, aber zusätzliche Forschung ist erforderlich, um seine Fähigkeit zu beurteilen, Dickdarmkrebs zu bekämpfen.
Risiken und Nebenwirkungen
Die Wirksamkeit von Triphala wurde nicht für jeden Gesundheitszustand untersucht, den es behandelt. Aus diesem Grund ist es wichtig, vor der Einnahme mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dieses Kraut gilt als unsicher für Babys und Kinder, ältere Menschen und Frauen, die schwanger sind oder stillen.
Gastrointestinale Nebenwirkungen, wie zum Beispiel weicher Stuhl, wurden anekdotisch bei Menschen beobachtet, die Triphala anwenden.
Personen, die Cytochrom P450 (CYP) Substrat Medikamente nehmen, sollten keine Triphala nehmen, da es die Möglichkeit von Nebenwirkungen dieser Medikamente erhöht.
Auch bei Triphala-Präparaten besteht ein sehr hohes Risiko einer Toxin-Kontamination. Eine Quelle sagt 1 in 5 getesteten Ergänzungen waren kontaminiert. Wenn Sie sich entscheiden, dieses Kraut oder Ergänzung zu nehmen, stellen Sie sicher, Triphala nur von einer vertrauenswürdigen Quelle zu kaufen. Finden Sie heraus, ob der Hersteller jede Triphala-Charge auf Verunreinigungen wie Blei, Quecksilber und Arsen prüft. Einige Hersteller verwenden unabhängige, in den USA ansässige Labors zum Testen und können Ihnen ein Analysezertifikat zur Verfügung stellen, wenn Sie eines anfordern.
Dieses Kraut, wie viele andere natürliche Drogen, kann viele Medikamente wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Blutgerinnungs Medikamente und Anti-Angst-Medikamente stören. Für Menschen mit Diabetes kann dies zu erhöhten Blutzuckerwerten führen.
Wegbringen
Triphala wird seit Jahrhunderten für eine Vielzahl von Gesundheitsbedingungen verwendet. Obwohl bekannt ist, dass es eine bedeutende Quelle von Antioxidantien ist, wurde es nicht ausführlich auf Menschen für jeden Gesundheitszustand getestet, für den es verwendet wird. Verwenden Sie nur Triphala von einem vertrauenswürdigen Hersteller und sprechen Sie vor der Verwendung mit Ihrem Arzt.
