Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist oft mit Herzerkrankungen verbunden. Das liegt daran, dass sich Lipoproteine mit niedriger Dichte (LDL) in Ihren Arterien aufbauen und den Blutfluss einschränken oder blockieren können. Ihr Körper braucht noch etwas Cholesterin für eine gesunde Verdauung und zur Herstellung von Vitamin D und bestimmten Hormonen.
Cholesterin ist eine Art von Fett. Es wird auch ein Lipid genannt. Es wandert in winzigen Molekülen, die von Proteinen umgeben sind, durch den Blutkreislauf. Diese Verpackungen werden Lipoproteine genannt. LDL ist eine der wichtigsten Arten von Lipoproteinen in Ihrem Blut. Der andere Haupttyp sind High-Density-Lipoproteine (HDL). Eine dritte Art von Lipid, Triglycerid genannt, zirkuliert ebenfalls in Ihrem Blut.
Messen Sie Ihr LDL (? Schlechtes? Cholesterin), HDL (? Gutes? Cholesterin) und Triglyceride geben Ihnen eine Zahl, die Ihr totales Blutcholesterin oder Serumcholesterin genannt wird. Ihre Serumcholesterinwerte können Ihrem Arzt helfen, Ihr Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen in den nächsten 10 Jahren herauszufinden.
Testen Sie Ihr Cholesterin im Blut
Ihr Serumcholesterin wird mit einem einfachen Bluttest gemessen. Ein Arzt zieht Blut aus Ihrem Arm - genug, um eine oder mehrere Fläschchen zu füllen. Die Blutproben werden zur Analyse in ein Labor geschickt. Bevor Sie Blut abnehmen, müssen Sie mindestens acht Stunden fasten.
Ein gesunder Erwachsener sollte einen Bluttest haben, der alle vier bis sechs Jahre einen Serumcholesterin-Test enthält. Wenn Sie älter werden, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihr Cholesterin und andere Gesundheitsmerkmale wie Ihren Blutdruck jedes Jahr zu kontrollieren. Dies gilt insbesondere, wenn Sie Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben. Diese Faktoren umfassen:
- Fettleibigkeit
- Rauchen
- Familiengeschichte von Herzerkrankungen
Wenn Sie eine neue Medikation beginnen oder Medikamente ändern, die Ihr Cholesterin steuern sollen, werden Sie wahrscheinlich häufiger Cholesterinkontrollen haben. Serum-Cholesterin-Tests können zeigen, ob das Medikament wirkt.
Verstehen Sie Ihre Ergebnisse
Es dauert normalerweise einige Tage oder sogar einige Wochen, um Ihre Bluttestergebnisse zurückzubekommen. Ihr Laborbericht zeigt Ihren Serumcholesterinspiegel in Milligramm pro Deziliter (mg / dl). Ihr Serumcholesterin enthält:
- LDL-Niveau
- HDL-Niveau
- 20 Prozent Ihres Triglyzeridspiegels
Je niedriger der LDL-Wert und je höher der HDL-Wert, desto besser. LDL ist die Art von Cholesterin, die wachsartige Plaque an der Innenwand einer Arterie bildet. Zu viel Plaque kann den Blutfluss durch diese Arterie begrenzen.
Plaque kann auch reißen und seinen Inhalt von Cholesterin, Fetten und Abfallprodukten in das Blutgefäß verschütten. Wenn Blutplättchen zu der Verletzung eilen, kann sich ein Blutgerinnsel bilden. Blutplättchen sind eine Art von Zellen im Blut gefunden. Wenn sich das Gerinnsel in einer Arterie im Herzen befindet, die als Koronararterie bezeichnet wird, kann ein Herzinfarkt auftreten. Wenn das Gerinnsel zum Gehirn gelangt und den Blutfluss blockiert, ist das Ergebnis ein Schlaganfall.
Erfahren Sie mehr: Ist es ein Schlaganfall oder ein Herzinfarkt? "
HDL-Cholesterin kann helfen, Ihr LDL-Cholesterin zu kontrollieren. HDL-Lipoproteine helfen dabei, LDL-Partikel aus dem Blutkreislauf zu entfernen. Höhere Konzentrationen von HDL sind mit einer besseren kardiovaskulären Gesundheit verbunden. Was Triglyceride betrifft, ist niedriger besser. Wenn Sie essen, wandelt Ihr Körper Kalorien, die Sie nicht für Energie benötigen, in Triglyceride um. Fettzellen speichern die nicht verwendeten Triglyceride. Mehr Kalorien zu verbrauchen, als Sie verbrennen, führt zu Gewichtszunahme und oft zu höheren Triglyzeridspiegeln.
Folgendes sollten Sie in Ihren Ergebnissen suchen:
| gesundes Serumcholesterin | weniger als 200 mg / dl |
| gesundes LDL-Cholesterin | weniger als 130 mg / dl |
| gesundes HDL-Cholesterin | höher als 55 mg / dl für Frauen und 45 mg / dl für Männer |
| gesunde Triglyceride | weniger als 150 mg / dl |
Serumspiegel berechnen
Fügen Sie Ihren HDL- und LDL-Cholesterinspiegel plus 20 Prozent Ihrer Triglyceride hinzu, um Ihren Serumcholesterinspiegel zu berechnen. Wenn Sie ein LDL von 150 mg / dL, HDL von 35 mg / dL und Triglyceride von 180 mg / dL haben, beträgt Ihr Serumcholesterin 221 mg / dL. Das wird als grenzwertig hoch angesehen. Ihr Arzt würde diese Nummer als Warnzeichen sehen und mit Ihnen an der Durchführung von Änderungen arbeiten, die Ihre Zahlen verringern.
Behandlung
Die Behandlung von hohem Serumcholesterin konzentriert sich oft auf das regelmäßige Training und eine gesunde Ernährung mit wenig gesättigten Fettsäuren. Wenn Lebensstiländerungen dich nicht zu deinen Cholesterinzielen bringen, brauchst du vielleicht Medikamente.
Die am häufigsten verschriebenen Medikamente zur Cholesterinkontrolle sind Statine. Verschiedene Arten von Statinen sind verfügbar. Jede Art arbeitet ein wenig anders im Körper, aber sie alle arbeiten, um Ihre LDL Niveaus zu senken. Einige können HDL und Triglyceride verbessern, aber der Schwerpunkt liegt auf LDL-Reduktion.
Erfahren Sie mehr: 6 Statin-Medikamente und ihre Nebenwirkungen "
Risikofaktoren
Abgesehen von hohen Cholesterin-Risikofaktoren, wie eine schlechte Ernährung und eine sitzende Lebensweise, gibt es einige Faktoren außerhalb Ihrer Kontrolle. Ihr Cholesterinprofil wird durch Ihre Familiengeschichte festgelegt. Sie können eine gesunde Diät essen und jeden Tag trainieren, aber wenn einer oder beide Ihrer Eltern hohes Cholesterin hatten, können Sie auch.
Je älter Sie werden, desto höher wird Ihr Serumcholesterin. Dies gilt für Männer und Frauen. Frauen haben tendenziell niedrigere LDL-Spiegel als Männer vor der Menopause. Nach der Menopause sehen Frauen oft ihren LDL-Spiegel steigen.
Ausblick
Mit der Verwendung von Statinen ist in der Regel hohe Serumcholesterin kontrollierbar. Medikamente alleine können Sie jedoch nicht beschützen. Eine fettarme Diät zu essen und körperlich aktiver zu sein, kann die Wirksamkeit von Statinen und anderen cholesterinsenkenden Medikamenten maximieren.
Cholesterin Plaques können Ihre Arterien verstopfen und erhöhen das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall. Achten Sie auf Ihre Serumcholesterinzahlen und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihr Niveau in gesunden Bereichen zu erreichen oder zu halten.
Tipps zur Prävention
Der Aufbau von Plaque in Ihren Arterien tritt über viele Jahre auf. Eine gesunde Ernährung und ein aktiver Lebensstil in jungen Jahren können Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel über einen längeren Zeitraum zu senken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie wissen, dass Sie eine Familiengeschichte von hohem Cholesterin haben.
Reduzieren Sie die Menge an gesättigten Fettsäuren in Ihrer Ernährung kann eine große Rolle bei der Verringerung Ihres Risikos spielen. Diätetisches Cholesterin scheint eine geringe Wirkung auf Ihren Serumcholesterinspiegel zu haben. Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre Aufnahme von gesättigten Fettsäuren zu reduzieren, indem Sie beispielsweise weniger rotes Fleisch und Vollfett-Milchprodukte konsumieren.
Erfahren Sie mehr: Was ist der Unterschied zwischen gesättigtem und ungesättigtem Fett? "
Wenn Sie mindestens 30 Minuten am Tag körperlich aktiv sind, können Sie Ihr LDL-Cholesterin senken und Ihr HDL-Cholesterin steigern. Zusammen mit einer gesunden Ernährung kann regelmäßiges Training Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, können Sie eine signifikante Verbesserung Ihres Serumcholesterins feststellen, wenn Sie ein gesundes Gewicht erreichen und beibehalten.
