Überblick
Wenn Sie Sodbrennen haben, kennen Sie das Gefühl: ein leichter Schluckauf, gefolgt von einem brennenden Gefühl in der Brust und im Hals.
Es kann durch die Lebensmittel, die Sie essen, besonders würzige, fettige oder saure Lebensmittel ausgelöst werden.
Oder vielleicht haben Sie gastroösophagealen Reflux-Krankheit (GERD), eine chronische Erkrankung mit vielen möglichen Ursachen.
Was auch immer die Ursache ist, Sodbrennen ist unbequem und unbequem. Was können Sie tun, wenn Sodbrennen auftritt?
Wir werden einige schnelle Tipps, um Sodbrennen loszuwerden, einschließlich:
- lose Kleidung tragen
- aufrecht stehen
- den Oberkörper heben
- Backpulver mit Wasser mischen
- Ingwer versuchen
- Lakritz Ergänzungen nehmen
- nippen Apfelessig
- Kaugummi, um Säure zu verdünnen
- Abstand halten von Zigarettenrauch
- versuchen Over-the-counter Medikamente
Lockere die Kleidung
Sodbrennen tritt auf, wenn der Mageninhalt in die Speiseröhre aufsteigt, wo Magensäuren das Gewebe verbrennen können.
In einigen Fällen können Sie eine Episode von Sodbrennen haben, weil enge Kleidung Ihren Magen komprimiert.
Wenn das der Fall ist, musst du zuerst deinen Gürtel lösen - oder deine Hose, dein Kleid oder was auch immer dich festhält.
Steh gerade
Ihre Haltung kann auch zu Sodbrennen beitragen. Wenn Sie sitzen oder liegen, versuchen Sie aufzustehen. Wenn Sie bereits stehen, versuchen Sie, sich aufzurichten.
Eine aufrechte Haltung bringt weniger Druck auf Ihren unteren Ösophagussphinkter (LES). Ihr LES ist ein Muskelring, der dazu beiträgt, dass die Magensäure nicht in Ihre Speiseröhre aufsteigt.
Erhebe deinen Oberkörper
Liegen kann Sodbrennen schlimmer machen. Wenn es Zeit für das Bett ist, passen Sie Ihre Schlaffläche an, um Ihren Oberkörper anzuheben.
Laut der Mayo Clinic ist es normalerweise nicht genug, den Kopf mit extra Kissen zu heben. Stattdessen ist es das Ziel, den Körper von der Hüfte aufwärts zu heben.
Wenn Sie ein verstellbares Bett haben, stellen Sie es in einem geeigneten Winkel ein, um für Entlastung zu sorgen. Wenn Ihr Bett nicht verstellbar ist, können Sie den Winkel Ihrer Schlaffläche mit einem Keilkissen ändern.
Backpulver mit Wasser vermischen
Vielleicht haben Sie ein Sodbrennen-Mittel in Ihrer Küche, ohne es zu wissen. Backpulver kann einige Episoden von Sodbrennen beruhigen, indem es die Magensäure neutralisiert.
Um dies zu tun, lösen Sie einen Teelöffel Backpulver in einem Glas Wasser und trinken Sie es langsam. In der Tat sollten Sie alles langsam trinken, wenn Sie Sodbrennen haben.
Versuchen Sie Ingwer
Seit Jahrhunderten wird Ingwer als Volksmedizin gegen Sodbrennen eingesetzt. Ingwer kann helfen, Übelkeit zu lindern, so dass manche glauben, dass es sich lohnen könnte, Sodbrennen zu versuchen.
Erwägen Sie, geriebene oder gewürfelte Ingwerwurzeln zu Ihren Lieblingsrezepte, Suppen und anderen Lebensmitteln hinzuzufügen. Um Ingwertee, steile rohe Ingwerwurzel, getrocknete Ingwerwurzel oder Ingwerteebeutel in kochendem Wasser zu machen.
Es ist jedoch wahrscheinlich am besten Ginger Ale zu vermeiden. Kohlensäurehaltige Getränke sind ein häufiger Auslöser von Sodbrennen, und die meisten Marken von Ginger Ale werden eher mit künstlichen Aromen hergestellt als mit echten.
Nehmen Sie Lakritzzusätze
Süßholzwurzel ist ein anderes Volksheilmittel, das verwendet worden ist, um Sodbrennen zu behandeln. Es wird angenommen, dass es helfen könnte, die Schleimschicht der Speiseröhre zu erhöhen, die Ihre Speiseröhre vor Schäden durch Magensäure schützen kann.
Decylcyrrhizinated Lakritze (DGL) ist eine Ergänzung, die Lakritze enthält, die verarbeitet worden ist, um viel von seinem Glycyrrhizin zu entfernen, eine Verbindung, die nachteilige Nebenwirkungen verursachen kann.
Wenn Sie zu viel Lakritze oder DGL zu sich nehmen, können Sie Ihren Blutdruck erhöhen, Ihren Kaliumspiegel senken und bestimmte Medikamente beeinflussen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Lakritz- oder DGL-Präparate einnehmen.
Sip Apfelessig
Apfelessig ist ein weiteres Hausmittel, das einige Leute verwenden, um Sodbrennen zu behandeln, zu glauben, dass es Magensäure neutralisieren kann.
Ein Forscher schlug vor, dass trinken verdünnten Apfelessig nach einer Mahlzeit helfen können, Sodbrennen für manche Menschen zu lindern. Diese Effekte erreichten jedoch nicht das statistische Niveau, so dass mehr Forschung erforderlich ist.
Wenn Sie sich entscheiden, dieses Mittel zu versuchen, verdünnen Sie den Apfelessig mit Wasser und trinken Sie es nach dem Essen.
Kaugummi
Nach einer Studie aus dem Jahr 2014 kann Kaugummi für eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten auch helfen, Sodbrennen zu reduzieren.
Kaugummi stimuliert Speichelproduktion und Schlucken. Dies könnte dazu beitragen, Magensäure aus der Speiseröhre zu verdünnen und zu klären.
Vermeiden Sie Zigarettenrauch
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Rauchen schlecht für Ihre Gesundheit ist. Aber wussten Sie, dass Rauchen zu Sodbrennen beitragen kann? Wenn Sie Raucher sind und einen Sodbrennenanfall bekommen, dann zünden Sie nicht an.
Wenn man sich unwohl fühlt, ist das Rauchen eine Strategie, die man mit gutem Gewissen angeht, aber es wird dieses brennende Gefühl nicht verschwinden lassen.
Nehmen Sie rezeptfreie Sodbrennen Medikamente
Es gibt viele frei verkäufliche (OTC) Sodbrennen Medikamente, die zur Verfügung stehen. Diese Medikamente gibt es in drei Klassen:
- Antazida
- H2-Blocker
- Protonenpumpenhemmer (PPI)
PPIs und H2-Blocker reduzieren, wie viel Säure Ihr Magen absondert, was helfen kann, Sodbrennen-Symptome zu verhindern und zu reduzieren. Antazida neutralisieren Magensäure.
Das wegnehmen
Wenn Sodbrennen trifft, können viele rezeptfreie Behandlungen, Hausmittel und Lebensstil Anpassungen Erleichterung bieten.
Die Anpassung Ihrer täglichen Gewohnheiten kann auch dazu beitragen, die Entwicklung von Sodbrennen-Symptomen zu verhindern. Versuchen Sie zum Beispiel:
- vermeiden Sie häufige Sodbrennen-Auslöser, wie fettige und stark gewürzte Speisen
- essen Sie mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen
- Vermeiden Sie es, sich nach dem Essen hinzulegen
- ein gesundes Gewicht beibehalten
Wenn Sie mehr als zwei oder drei Mal pro Woche Sodbrennen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen könnten sie Medikamente oder andere Behandlungen verschreiben.
