Was ist Metatarsalgie?
Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Entzündung im Fußballen. Der Fußballen ist der Bereich zwischen deinen Zehen und deinem Bogen. Metatarsalgia ist nach den fünf Mittelfußknochen in der Mitte der Füße, die mit Ihren Zehen verbinden benannt.
Metatarsalgie kommt häufig von Überlastungsverletzungen bei Sportarten vor, die Laufen und Springen umfassen. Es kann auch von Schuhen kommen, die nicht passen, Fußanomalien oder Arthritis und anderen Krankheiten.
Was sind die Symptome der Metatarsalgie?
Die Schmerzen der Metatarsalgie beginnen in der Regel allmählich im Laufe der Zeit. Es kann sich verbessern, wenn Sie Ihren Fuß ruhen und sich verschlechtern, wenn Sie stehen, gehen oder trainieren. Ihr Fuß könnte sich anfühlen wie:
- Du gehst mit Marmor oder Kieseln in deinem Schuh
- Sie haben einen scharfen brennenden oder stechenden Schmerz im Fußballen
- Ihre Zehen sind taub oder kribbelnd
Sie können auch bemerken, dass Ihr Schmerz schlimmer wird, wenn Sie:
- Stand
- Lauf
- Barfuß laufen
- an einer sportlichen Aktivität mitwirken
Was verursacht Metatarsalgie?
Die häufigste Ursache von Metatarsalgie ist die Teilnahme an Sportaktivitäten, die Druck auf die Mittelfußknochen an der Vorderseite des Fußes ausüben. Diese Aktivitäten führen oft zu einer Übernutzung der Gegend. Laufen bedeutet zum Beispiel konstante Kraft auf den Fußballen auszuüben. Die abnorme Belastung des Fußes kann die Entzündung im Bereich des Mittelfußknochens verstärken. Es kann auch die Sehnen, Bänder und Knorpel um den Knochen reizen.
Andere Ursachen sind:
- Schuhe, die nicht richtig passen: Ihre Schuhe können zu eng sein und den Fuß quetschen. Oder deine Schuhe sind vielleicht zu locker und lassen deinen Fuß hin und her gleiten.
- High Heels oder Sneakers ohne ausreichende Polsterung und Fußgewölbestütze: Diese Schuhe können dazu führen, dass Sie mehr Gewicht auf den Fußballen legen.
- Fußanomalien: Hohe Bögen, eine zweite Zehe, die länger ist als Ihre große Zehe, Schwielen an der Fußsohle, Ballen und Hammerzehen können zur Metatarsalgie beitragen.
- Zusatzgewicht: Übergewicht oder Fettleibigkeit führt zu mehr Druck auf die Füße und den Mittelfußbereich.
- Einige Krankheiten: Bursitis, Arthritis, Gicht, Morton-Neurom und kleine Stressfrakturen in den Zehen und Metatarsalknochen können die Belastung auf den Fußballen erhöhen.
Wer ist gefährdet?
Menschen, die Sportarten mit hoher Belastung ausführen, die mit Laufen und Springen verbunden sind, haben ein höheres Risiko für Metatarsalgie. Ein höheres Risiko besteht auch bei Sportlern, die Schuhe mit Spikes oder Schuhen ohne gute Unterstützung tragen.
Andere Menschen, die ein höheres Risiko für Metatarsalgie haben, sind:
- ältere Menschen
- Frauen, die High Heels tragen
- Menschen, die schlecht sitzende Schuhe tragen
- Menschen mit entzündlicher Arthritis oder Fußdeformitäten
- Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind
Wie wird Metatarsalgie diagnostiziert?
Wenn Ihre Schmerzen im Bereich des Mittelfußknochens einige Tage bestehen bleiben, nachdem Sie Ihre Füße ruhen lassen oder Ihre Schuhe gewechselt haben, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen.
Ihr Arzt wird Ihren Fuß untersuchen und Sie bitten, zu gehen, damit Sie Ihren Gang beobachten können. Sie werden Ihnen auch Fragen zu Ihren Aktivitäten stellen und wann der Schmerz begann. Wenn Ihr Arzt andere Ursachen des Schmerzes vermutet, können Sie andere Tests haben. Diese können beinhalten:
- eine Röntgenaufnahme, um einen Spannungsbruch auszuschließen
- ein Bluttest zur Überprüfung auf Harnsäure, die ein Hinweis auf Gicht ist
- ein Ultraschall-Test zur Untersuchung von Weichteilproblemen wie Bursitis oder Neuromen, die zur Metatarsalgie beitragen können
- Magnetresonanztomographie (MRT), um nach Anzeichen von Arthritis und möglichen Verletzungen zu suchen
Wie wird es behandelt?
Die Behandlung von Metatarsalgie hängt von der Ursache und der Schwere Ihrer Schmerzen ab. In der Regel werden konservative Maßnahmen wie das Abstellen von Füßen, das Wechseln der Schuhe und die Verwendung einer Orthese im Schuh die Schmerzen lindern.
Zu Hause Heilmittel gehören:
- den Fuß ruhen lassen
- Icing Ihren Fuß ein paar Mal pro Tag, 20 Minuten auf einmal
- den Fuß nach der Aktivität erhöhen
- Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels, um bei Schmerzen und Entzündungen zu helfen
- Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind
Sie können auch Schmerzen lindern und Wiederauftreten verhindern, indem Sie Ihre Schuhe durch ein gut sitzendes Paar mit guter Unterstützung ersetzen. Sie sollten auch vermeiden, hochhackige Schuhe zu tragen. Auch eine Pause von sportlichen oder sportlichen Übungen sollte helfen. Versuchen Sie beim Sport Schwimmen oder Radfahren, die wenig Auswirkungen haben.
Ihr Arzt empfiehlt Ihnen möglicherweise, mit einem Physiotherapeuten zu arbeiten. Sie können Ihnen Bewegungsübungen und Übungen geben, die die umliegenden Muskeln stärken. Der Therapeut kann bei Bedarf auch helfen, Ihren Gang zu korrigieren.
Ein Ergotherapeut kann auch helfen. Sie können Sie mit orthopädischen Einlagen wie Mittelfußknochen oder Fußgewölbe unterstützen. Eine kleine Studie ergab, dass maßgefertigte Sandalen mit einem Mittelfußknochen die besten Ergebnisse bei der Steigerung der Gehzeit und der Entfernung ohne Schmerzen ergaben.
Wenn Ihre Schmerzen bestehen bleiben, nachdem Sie konservative Behandlungsmaßnahmen versucht haben, können Sie ein Kandidat für eine Operation sein, um Ihre Mittelfußknochen neu auszurichten.
Unbehandelt können Schmerzen dazu führen, dass Sie Ihren Gang ändern, was sich auf Ihre Hüften, den unteren Rücken und die Beine auswirken kann.
Wie ist die Aussicht?
Die meisten Metatarsalgien lindern mit konservativen Maßnahmen und passendem Schuhwerk. Frühe Diagnose und Behandlung gibt Ihnen normalerweise eine gute Prognose. In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Operation zur Behandlung der zugrunde liegenden Ursache des Schmerzes.
