Warum juckt Ihre Haut nachts?
Juckende Haut in der Nacht, genannt nächtlicher Juckreiz, kann schwerwiegend genug sein, um den Schlaf regelmäßig zu unterbrechen. Warum dies geschieht, kann von natürlichen Ursachen bis hin zu ernsteren gesundheitlichen Bedenken reichen.
Natürliche Ursachen
Für die meisten Menschen könnten natürliche Mechanismen hinter dem nächtlichen Juckreiz stehen. Die natürlichen zirkadianen Rhythmen oder täglichen Zyklen beeinflussen die Hautfunktionen wie Temperaturregulation, Flüssigkeitshaushalt und Barriereschutz.
Diese Funktionen ändern sich nachts. Zum Beispiel erhöhen sich Ihre Körpertemperatur und die Durchblutung Ihrer Haut am Abend und erwärmen Ihre Haut. Ein Anstieg der Hauttemperatur kann dazu führen, dass Sie sich juckend fühlen.
Die Freisetzung bestimmter Substanzen in Ihrem Körper variiert ebenfalls je nach Tageszeit. Nachts setzen Sie mehr Zytokine frei, die die Entzündung verstärken. Inzwischen verlangsamt sich die Produktion von Kortikosteroiden - Hormone, die Entzündungen reduzieren.
Zusätzlich zu diesen Faktoren verliert Ihre Haut nachts mehr Wasser. Wie Sie vielleicht in den trockenen Wintermonaten bemerkt haben, juckt die ausgedörrte Haut.
Wenn Juckreiz während des Tages auftritt, lenkt Arbeit und andere Aktivitäten Sie von der lästigen Empfindung ab. Nachts gibt es weniger Ablenkungen, die das Jucken noch intensiver machen können.
Gesundheitliche Ursachen
Zusammen mit den natürlichen zirkadianen Rhythmen Ihres Körpers kann eine Reihe verschiedener Gesundheitszustände dazu führen, dass die juckende Haut nachts schlechter wird. Diese schließen ein:
- Hauterkrankungen wie atopische Dermatitis (Ekzem), Psoriasis und Nesselsucht
- Insekten wie Krätze, Läuse, Bettwanzen und Madenwürmer
- Nieren- oder Lebererkrankung
- Eisenmangelanämie
- Schilddrüsenprobleme
- psychologische Zustände wie Stress, Depression und Schizophrenie
- Syndrom der ruhelosen Beine
- Krebsarten wie Leukämie und Lymphom
- Nervenstörungen wie Multiple Sklerose, Gürtelrose und Diabetes
- allergische Reaktionen auf Substanzen wie Chemikalien, Drogen, Lebensmittel oder Kosmetika
- Schwangerschaft
Juckende Haut in der Nacht behandeln
Hier sind ein paar Medikamente und Hausmittel, um juckende Haut in der Nacht zu lindern.
Verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente
Wenn ein Zustand wie eine Nervenerkrankung oder das Syndrom der unruhigen Beine den Juckreiz verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, damit er behandelt wird. Um nächtliche Juckreiz zu behandeln, können Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Medikament versuchen. Einige dieser Medikamente lindern nur den Juckreiz. Andere helfen dir zu schlafen. Einige tun beides.
- Ältere Antihistaminika wie Chlorpheniramin (Chlor-Trimeton), Diphenhydramin (Benadryl), Hydroxyzin (Vistaril) und Promethazin (Phenergan) lindern den Juckreiz und machen Sie schläfrig.
- Neuere Antihistaminika, wie Fexofenadin (Allegra) oder Cetirizin (Zyrtec), sind ebenfalls hilfreich und können nachts oder während des Tages eingenommen werden.
- Steroid Cremes stoppen den Juckreiz an der Quelle.
- Antidepressiva wie Mirtazapin (Remeron) und Doxepin (Silenor) wirken juckreizstillend und beruhigend.
Alternative Behandlungen
Um Ihnen beim Schlafen zu helfen, könnten Sie Melatonin versuchen. Dieses natürliche Hormon hilft, den Schlaf zu regulieren. Wenn Sie es nachts einnehmen, hat es eine beruhigende Wirkung, die Ihnen helfen kann, durch den Juckreiz zu schlafen.
Hausmittel und Lebensstil ändert sich
Wenn Stress Ihre Haut verschlimmert, versuchen Sie Techniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung, um Ihren Geist zu beruhigen.
Sie können auch einen Therapeuten für kognitive Verhaltenstherapie (KVT) treffen. Dieses Programm hilft dabei, einige der schädlichen Gedanken und Handlungen umzukehren, die Ihren Stress verschlimmern.
Sie können diese Hausmittel auch versuchen:
- Tragen Sie eine schmierende, alkoholfreie Feuchtigkeitscreme wie CeraVe, Cetaphil, Vanicream oder Eucerin tagsüber und vor dem Schlafengehen auf Ihre Haut auf.
- Tragen Sie kühle, nasse Kompressen auf, um den Juckreiz zu lindern.
- Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem Wasser und kolloidalem Hafermehl oder Backpulver.
- Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein. Es wird Feuchtigkeit in die Luft in Ihrem Schlafzimmer hinzufügen, während Sie schlafen.
Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie nachts juckende Haut haben
Wenn Ihre Haut nachts juckt, sind hier einige Auslöser zu vermeiden:
- Geh nicht ins Bett, wenn etwas juckt. Trage Pyjamas aus weichen Naturfasern, wie Baumwolle oder Seide.
- Halten Sie die Temperatur in Ihrem Raum kühl - etwa 60 bis 65 ° F. Überhitzung kann Sie jucken lassen.
- Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen. Sie erweitern Blutgefäße und senden mehr Blut, um Ihre Haut zu wärmen.
- Verwenden Sie keine Kosmetika, parfümierte Cremes, duftende Seifen oder andere Produkte, die Ihre Haut reizen könnten.
- Kratze nicht! Sie werden Ihre Haut noch mehr irritieren. Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, wenn Sie den Drang verspüren, nachts zu kratzen.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen, wenn:
- der Juckreiz verbessert sich nicht innerhalb von zwei Wochen
- Du kannst nicht schlafen, weil der Juckreiz so intensiv ist
- Sie haben andere Symptome wie Gewichtsverlust, Fieber, Schwäche oder Ausschlag
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