Überblick
Kurzatmigkeit ist medizinisch als Dyspnoe bekannt.
Es ist das Gefühl, nicht genug Luft zu bekommen. Sie fühlen sich vielleicht streng in der Brust oder hungrig nach Luft. Dies kann dazu führen, dass Sie sich unwohl und erschöpft fühlen.
Atemnot tritt häufig in der frühen Schwangerschaft aufgrund von erhöhten Hormonspiegeln sowie der Notwendigkeit für mehr Sauerstoff auf.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum es während der Schwangerschaft zu Atemnot kommt, was es bedeutet und was Sie dagegen tun können.
Warum passiert das?
Auch wenn Ihr Baby nicht groß genug ist, um Druck auf Ihre Lungen auszuüben, können Sie es leichter finden zu atmen, oder Sie sind sich vielleicht bewusst, dass Sie tief durchatmen müssen.
Dies ist auf Veränderungen des Atmungssystems sowie der Hormonproduktion während der Schwangerschaft zurückzuführen.
Der Überschuss des Hormons Progesteron während des ersten Trimesters wirkt sich auf Ihre Atmung aus. Mehr Progesteron wird produziert, um die Gebärmutterschleimhaut aufzubauen und zu erhalten. Progesteron erhöht auch die Menge an Luft, die Sie ein- und ausatmen, während Sie normal atmen.
In den ersten Wochen der Schwangerschaft passen Sie sich auch an, um Ihren Sauerstoff und Ihr Blut mit Ihrem Baby zu teilen. Dies ist ein weiterer Faktor, der Kurzatmigkeit verursachen kann.
Gefühle von Atemlosigkeit können verstärkt werden, wenn Sie eine Herz- oder Lungenerkrankung haben.
Ist es ein Zeichen, dass du schwanger bist?
Atemnot ist kein sicheres Zeichen für eine Schwangerschaft, bevor Sie einen positiven Schwangerschaftstest erhalten haben.
Kurzatmigkeit kann auf andere Faktoren sowie hormonelle Veränderungen zurückzuführen sein, die um den Eisprung und während der Lutealphase (zweite Hälfte) eines normalen Menstruationszyklus auftreten.
Nach dem Eisprung steigen die Progesteronspiegel an, um eine gesunde Gebärmutterschleimhaut aufzubauen. Dies hilft, eine gesunde Schwangerschaft zu unterstützen, aber es passiert unabhängig davon, ob Sie während eines bestimmten Zyklus schwanger werden.
Wenn Sie nicht schwanger sind, werden Sie diese Gebärmutterschleimhaut verlieren, wenn Sie Ihre Periode bekommen.
Kurzatmigkeit könnte jedoch ein frühes Anzeichen dafür sein, dass Sie schwanger sind, wenn es mit anderen Symptomen kombiniert wird. Diese Anzeichen einer frühen Schwangerschaft umfassen das Gefühl, müde, ermüdet oder schwindelig zu sein. Sie können geschwollene oder empfindliche Brüste, Krämpfe und leichte Flecken haben, bevor Ihre Periode fällig ist.
Andere frühe Symptome umfassen:
- Verlangen nach oder Abneigung gegen bestimmte Nahrungsmittel
- ein erhöhter Geruchssinn
- Übelkeit
- Stimmungsschwankungen
- erhöhtes Wasserlassen
- Blähungen
- Verstopfung
Symptome der frühen Schwangerschaft können Zeichen ähnlich sein, denen Sie Ihre Periode erhalten oder krank werden.
Sie sollten immer einen Schwangerschaftstest machen, um Ihre Schwangerschaft zu bestätigen.
Wie geht es später in der Schwangerschaft voran?
Sie können während der Schwangerschaft weiterhin Kurzatmigkeit erleiden.
Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, wird Ihr Baby mehr Sauerstoff aus Ihrem Blut benötigen. Dies wird dazu führen, dass Sie mehr Sauerstoff benötigen und öfter atmen.
Plus, Ihr Baby wird größer. Deine expandierende Gebärmutter nimmt mehr Platz in deinem Bauch ein und drückt auf andere Organe in deinem Körper.
In der 31. bis 34. Schwangerschaftswoche drückt Ihre Gebärmutter auf Ihr Zwerchfell, wodurch es für Ihre Lunge schwieriger wird, sich vollständig auszudehnen. Dies kann flache Atmung und Atemlosigkeit verursachen.
In den letzten Wochen der Schwangerschaft kann es zu weniger Kurzatmigkeit kommen, wenn sich Ihr Baby tiefer in das Becken bewegt, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Dies verringert den Druck auf Lunge und Zwerchfell.
Was sind Ihre Möglichkeiten zur Linderung und Behandlung?
Es gibt mehrere Änderungen im Lebensstil und zu Hause Behandlungen, die helfen können, die Beschwerden der Kurzatmigkeit in der frühen Schwangerschaft und darüber hinaus zu reduzieren.
Hier sind ein paar Vorschläge:
- Stoppen Sie zu rauchen und vermeiden Sie Rauch aus zweiter Hand. Rauchen und Schwangerschaft vermischen sich nicht, unabhängig von den Symptomen.
- Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Schadstoffen, Allergenen und Umweltgiften.
- Verwenden Sie Raumluftfilter und vermeiden Sie künstliche Düfte, Schimmel und Staub.
- Ein gesundes Gewicht beibehalten.
- Befolgen Sie eine gesunde Ernährung mit Lebensmitteln reich an Antioxidantien.
- Höre auf deinen Körper und erhalte viel Ruhe.
- Folge einem moderaten Trainingsprogramm. Ihr Trainingsniveau variiert im ersten, zweiten und dritten Trimester.
- Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen, insbesondere in Höhenlagen über 1524 Metern.
- Nimm so viele Pausen, wie du brauchst.
- Übe gute Haltung. Dadurch können sich Ihre Lungen vollständig ausdehnen.
- Atme vorne, hinten und seitlich in deinen Brustkorb ein.
- Atme mit geschürzten Lippen, um deinen Atem zu verlangsamen.
- Übe Zwerchfellatmung.
- Behandeln Sie alle zugrunde liegenden Erkrankungen, die zur Atemnot beitragen können.
- Holen Sie sich Ihren jährlichen Grippeimpfstoff, um Lungenentzündungen vorzubeugen und die Lungengesundheit zu fördern.
- Verwenden Sie Kissen, um sich aufzurichten, während Sie schlafen.
- Schlaf in einer entspannten Position.
- Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich nach vorne, um auf Ihren Knien, einem Tisch oder einem Kissen zu ruhen.
- Stehen Sie mit einem unterstützten Rücken oder unterstützten Armen.
- Verwenden Sie einen Ventilator.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Leichte Kurzatmigkeit ist normalerweise nichts, worüber man sich Sorgen machen muss und beeinflusst nicht die Menge an Sauerstoff, die an das Baby abgegeben wird.
Bedingungen, die Ihre Atmung beeinflussen, können sich während der Schwangerschaft verschlimmern. Wenn Sie an einer Erkrankung leiden, die Ihre Atmung beeinträchtigt, z. B. Asthma, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie diesen Zustand während der Schwangerschaft behandeln können.
Sprechen Sie sofort mit Ihrem Arzt, wenn die Atemnot schwer wird, plötzlich auftritt oder Ihre Funktionsfähigkeit beeinträchtigt.
Suchen Sie medizinische Hilfe auf, wenn Ihre Kurzatmigkeit mit einem der folgenden Symptome einhergeht:
- schnelle Pulsfrequenz
- Herzklopfen (schneller, starker Herzschlag)
- schwindelig oder ohnmächtig zu sein
- Übelkeit
- Brustschmerz
- geschwollene Knöchel und Füße
- Bläue um die Lippen, Finger oder Zehen
- ein anhaltender Husten
- Keuchen
- Blut husten
- Fieber oder Schüttelfrost
- sich verschlechterndes Asthma
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie während Ihrer Schwangerschaft etwas besorgt sind. Es ist wichtig, dass Sie eine klare Kommunikation mit Ihrem Arzt haben und sich darüber unterhalten können.
Ihr Arzt kann feststellen, ob alles, was Sie erleben, normal ist.
