Überblick
Unsere Füße nehmen viel Missbrauch. Laut der American Podiatric Medical Association, werden sie beeindruckende 75.000 Meilen bis zur 50 erreichen.
Die Böden Ihrer Füße sind mit stoßdämpfendem Fett gepolstert. Während sie viel Abnutzung widerstehen können, sind sie nicht unbesiegbar. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sie aufgrund von Verletzungen, sportlichen Aktivitäten, nicht unterstützendem Schuhwerk und so weiter quetschen.
Was sind die Symptome?
Eine Prellung wird in medizinischer Hinsicht eine Prellung genannt. Sie können überall am Körper auftreten, wenn Ihre Weichteile verletzt sind. Nach der Verletzung brechen kleine Blutgefäße unter der Haut und lassen Blut austreten.
Anfangs könnte die Prellung zart und rötlich oder purpurn sein. Wenn es heilt, klingt die Zärtlichkeit ab und das Blut wird metabolisiert. Wenn dies passiert, wird die verletzte Haut von rot zu bläulich zu gelblich und schließlich wieder zu normal. Es dauert im Allgemeinen etwa zwei Wochen, bis sich eine Prellung vollständig aufgelöst hat.
In manchen Fällen fühlt sich Ihr Fuß an, als hätte er eine Prellung. Es kann zart oder geschwollen sein, aber es wird keine Verfärbung geben. Dies kann daran liegen, dass die gebrochenen Blutgefäße tiefer unter der Haut liegen oder weil Ihre Haut dick ist und das gepoolte Blut tarnt.
8 Ursachen
Es gibt eine Vielzahl von Gründen, warum die Fußsohlen quetschen können. Sie beinhalten:
1. Sportverletzung
Ihr Fersenpolster nimmt die Hauptlast des Aufpralls, wenn Ihr Fuß nach dem Vorwärtskommen landet. Das heißt, es ist ein erstklassiger Ort für Blutergüsse.
Die Blutergüsse resultieren oft aus wiederholten, kraftvollen Fersenaufschlägen. Diese können auftreten, während Sie Basketball oder Volleyball spielen, oder den Weitsprung in Leichtathletik-Wettbewerben ausführen oder anpacken. Menschen, die viel marschieren, wie Musiker in einer Blaskapelle oder Militärangehörige, sind ebenfalls einem höheren Risiko ausgesetzt.
2. Alterung
Teil des normalen Alterungsprozesses ist das Ausdünnen der Haut und der Verlust von Kollagen und Fett im Körper. Haben Sie bei älteren Menschen schon einmal eine Ausdünnung im Gesicht bemerkt? Gleiches gilt für die Fettpolster an Ferse und Fußballen.
Nach Angaben des Instituts für Präventive Fußgesundheit haben wir im Alter von 50 Jahren etwa 50 Prozent des Fettes an den Füßen verloren. Wenn diese Fettpolster dünn sind, gibt es weniger Polsterung. Dies macht die Sohle anfälliger für Blutergüsse.
3. Nicht unterstützende Schuhe
Wenn du barfuß oder in Schuhen mit dünnen Sohlen rumläufst, steckst du deinen Fuß auf, weil du blaue Flecken hast. Ohne geeigneten Schutz können ein spitzer Stein, ein scharfer Stock oder andere Rückstände Weichgewebe leicht beschädigen und eine Prellung verursachen.
4. Brüche oder Brüche
Eine Verletzung, die schwer genug ist, um einen Knochen zu beschädigen, ist auch schwerwiegend genug, um die Blutgefäße unter der Haut zu brechen und Blutergüsse zu verursachen. Je nachdem, wo die Verletzung ist, können Sie Blutergüsse an der Unterseite des Fußes erfahren. Bei einem gebrochenen oder gebrochenen Knochen treten wahrscheinlich auch Schmerzen, Schwellungen und vielleicht sogar Schnitte auf.
5. Metatsarsalgie
Dieser Zustand, der auch als Steinprellung bekannt ist, wird in der Regel durch eine veränderte Gangart verursacht. Zum Beispiel können Sie diesen Zustand entwickeln, wenn Sie Ihren Gang geändert haben, weil Sie zugenommen haben, Arthritis oder Gicht entwickelt haben oder schlecht sitzende Schuhe tragen.
Dieser Gangwechsel kann einen übermäßigen Druck auf den Fußballen ausüben, wo Sie wahrscheinlich scharfe, stechende Schmerzen verspüren. Die Zehen können auch taub oder prickelnd sein. Sie können auch blaue Flecken am Fußballen haben. Es ist möglich, dass dieser Zustand auch keine sichtbaren Blutergüsse aufweist.
Laut dem American College of Foot & Ankle Orthopädie und Medizin beschreiben viele Menschen das Gefühl als "über Kieselsteine gehen." Hier kommt der Name Stone Prise.
6. Plantar Faszienbruch
Plantarfasziitis ist eine häufige Ursache für Fersenschmerzen, die auftritt, wenn die Plantarfaszie verletzt und entzündet wird. Die Plantarfaszie ist das zähe, fibröse Band, das die Zehen mit dem Fersenbein verbindet. Dies ist häufiger bei Sportlern aufgrund von wiederholten, kraftvollen Bewegungen im Sport. Es ist auch in Menschen zu sehen, die sind:
- Übergewicht
- habe flache Füße
- schlecht sitzende Schuhe tragen, die die Faszie zusätzlich belasten
Wenn die Faszie vollständig reißt oder reißt - was passieren kann, wenn die elastische Faszie über ihre Grenzen hinaus gedehnt wird -, werden Sie wahrscheinlich unmittelbare und intensive Schmerzen in der Ferse und im Fußbogen spüren. Sie sind auch eher anfällig für Blutergüsse mit einer gerissenen Faszie.
7. Lisfranc-Verletzung
Benannt nach einem französischen Chirurgen aus dem 19. Jahrhundert tritt eine Lisfranc-Verletzung auf, wenn die Knochen oder Bänder des Mittelfußes gebrochen oder gerissen sind. Der Mittelfuß ist wichtig für die Stabilisierung des Bogens. Diese Verletzung tritt oft nach einem Rutschen und Stürzen auf.
Die Symptome umfassen Schmerzen und Schwellungen an der Oberseite des Fußes sowie Blutergüsse am Boden.
8. Medikamente oder Blutungsstörungen
Medikamente wie Blutverdünner Warfarin (Coumadin) oder Rivaroxaban erleichtern die Prellung von Körperstellen. Dies beinhaltet die Unterseite der Füße. Bestimmte Krankheiten können auch zu leichteren Blutergüssen wie Hämophilie oder Thrombozytopenie führen.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Suchen Sie Ihren Arzt, wenn:
- Du kannst nicht gehen
- Du hast extreme Schmerzen
- die Schwellung lässt bei der Selbstversorgung nicht nach
Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung machen und Ihnen einige Fragen stellen. Sie werden wissen wollen:
- als die Blutergüsse begannen
- wenn du gefallen bist oder ein Trauma am Fuß hast
- Welche Art von Schuhen trägst du?
- an welchen sportlichen Aktivitäten Sie regelmäßig teilnehmen
Ihr Arzt kann Bildgebungsuntersuchungen wie Röntgenaufnahmen und MRT anordnen, um zu sehen, was in Ihrem Fuß passiert. Diese können Ihnen helfen zu sehen, ob Sie einen gebrochenen Knochen oder eine andere innere Verletzung haben.
Sie können auch Physiotherapie zur Genesung empfehlen.
Hausmittel
Blutergüsse an den Fußsohlen weisen normalerweise auf eine Verletzung hin. Um die Wiederherstellung zu beschleunigen, versuchen Sie Folgendes:
- Sich ausruhen. Den verletzten Fuß so schnell wie möglich entfernen. Wenn Sie es weiterhin verwenden, können Sie mehr Schaden anrichten
- Eis den Fuß für 15 bis 20 Minuten alle drei bis vier Stunden für die ersten 48 Stunden nach einer Verletzung.
- Wickeln Sie den Fuß in einen Kompressionsverband wenn die Quellung beträchtlich ist. Der Verband sollte eng anliegen, aber nicht so eng, dass er die Blutzirkulation behindert.
- Erhöhe deinen Fuß über deinem Herzen, um Schwellungen zu reduzieren.
- Nehmen Sie rezeptfreie entzündungshemmende Mittel einwie Ibuprofen (Advil, Motrin), um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
- Beginnen Sie mit Dehn- und Kräftigungsübungen Sobald Ihr Arzt Ihnen das OK gibt.
Wie wird das behandelt?
Abhängig von der Ursache Ihres Blutergusses empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise nicht gewichttragende Gipsverbände oder Stiefel, um den Fuß ruhig zu stellen und weitere Schäden zu vermeiden. Bei schweren Schwellungen, wie sie bei Plantarfasziitis oder Gesichtsrissen auftreten können, sind Kortisoninjektionen erforderlich.
Bei Knochenbrüchen und späterer Fehlstellung der Gelenke - was bei einer Lisfranc-Verletzung oft der Fall ist - wird oft eine Operation empfohlen.
Wie Prellungen auf der Unterseite Ihres Fußes zu verhindern
Während Sie nicht immer Blutergüsse an der Unterseite Ihres Fußes verhindern können, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu reduzieren.
- Tragen Sie richtig sitzende Schuhe. Ihre Ferse sollte nicht verrutschen, Ihre Zehen sollten nicht in die Zehenbox gequetscht werden, und der Schuh sollte breit genug sein, um Ihren Mittelfuß bequem unterzubringen. Ein Schuh mit einer ausreichend dämpfenden Sohle ist ebenfalls wichtig.
- Tragen Sie den richtigen Schuh für den richtigen Sport. Zum Beispiel sind Basketballschuhe für das Spielen auf einem Holzplatz gemacht, der viel fehlerverzeihender ist als das Laufen auf Zement. Laufschuhe haben dagegen mehr Polsterung in der Sohle, um zusätzlichen Aufprall zu absorbieren.
- Verwenden Sie Schuheinlagen für zusätzliche Unterstützung des Fußgewölbes, wenn Sie Plattfüße oder Plantarfasziitis haben.
- Vermeiden Sie es, barfuß zu gehen oder trage dünn besetzte, nicht tragende Schuhe.
- Abnehmen wenn du übergewichtig bist.
- Strecken Sie Ihre Bögen indem Sie einen Tennisball unter Ihren Füßen hin- und herrollen.
Wie ist die Aussicht?
Angesichts der täglichen Bestrafung der Füße sind Blutergüsse auf den Fußsohlen nicht ungewöhnlich. Abhängig von der Ursache können Sie in ein paar Wochen bis zu einigen Monaten vollständig wiederhergestellt werden. Und mit ein wenig Voraussicht und Vorbereitung können viele Verletzungen gänzlich verhindert werden.
