Ist es üblich?
Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die auftritt, wenn Endometrium-Zellgewebe - die Zellen, die als Teil Ihres Menstruationszyklus wachsen und verschütten - sich an anderen Stellen als Ihrer Gebärmutter bilden. Wenn diese Zellen versuchen, Ihren Körper mit dem Rest Ihres Endometriumgewebes zu verlassen, schwellen sie an und entzünden sich. Im Laufe der Zeit kann sich dieses Gewebe zu Knoten und Läsionen entwickeln.
Endometriose betrifft so viele wie 1 von 10 Frauen in den Vereinigten Staaten. Die Symptome variieren von Fall zu Fall stark, aber Beinschmerzen sind eines der häufigsten Symptome. In einer klinischen Studie trat bei über der Hälfte der Frauen mit Endometriose dieses Symptom auf.
Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum es passiert und wie es behandelt wird.
Wie fühlt es sich an?
Endometriose Beinschmerzen fühlen sich anders als die üblichen Muskelkrämpfe oder Schmerzen. Sie könnten einen strahlenden und warmen Schmerz fühlen, der sich über ein oder beide Beine ausbreitet. Dieser Schmerz kann sich vor Beginn der Menstruation verschlimmern, und der Schmerz kann mit zunehmendem Alter stärker werden.
Warum passiert das?
Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, was Endometriose mit Beinschmerzen verbindet, aber sie sind auf dem Weg, es herauszufinden. Eine kürzlich durchgeführte Labormodellstudie bei Wisteria-Ratten mit Endometrium ergab, dass die Endometriumzellen eine Nervenentzündung in den Bereichen nahe der Gebärmutter verursachten. Die Gewebsschwellung löste das Nervensystem der Ratten aus und wurde als Schmerz verarbeitet.
Es ist auch möglich, dass die Nerven selbst im Endometriosegewebe gefangen sind.
Wie finde ich Erleichterung?
Wenn Sie Endometriose-bedingte Beinschmerzen zu Hause erleben, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie versuchen können, Schmerzlinderung zu bekommen.
Schnelle Tipps
- Das Auftragen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens direkt auf die Stelle Ihrer Beinschmerzen kann zur Linderung Ihrer Symptome beitragen.
- Das Legen auf die Seite und das Ausruhen können auch dazu beitragen, dass sich die ausgelösten Nerven entspannen.
- Die Einnahme eines rezeptfreien Schmerzmittels, wie Aspirin (Ecotrin) oder Paracetamol (Tylenol), kann vorübergehend Ihre Beinschmerzen lindern.
- Obwohl es das letzte sein könnte, was Sie tun möchten, kann das Üben von Yoga oder Laufen die Endorphine Ihres Körpers stimulieren, wodurch der Schmerz natürlich gedämpft wird.
- Regelmäßige Bewegung wurde auch gefunden, um Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und Ihren Körper im Laufe der Zeit Endometriose zu verwalten.
1. Strecken Sie Ihre Beinmuskeln aus
Einige spezifische Dehnungssequenzen können auf Beinschmerzen zielen. Diese Strecken sollen die Muskeln rund um Ihr Becken entspannen.
Bein-Brust-Dehnung
Um dies zu tun:
- Beginnen Sie diese Dehnung mit ausgestreckten Beinen flach auf dem Rücken.
- Atmen Sie tief ein und heben Sie langsam Ihr rechtes Bein hoch.
- Beuge dein Bein in Richtung Bauch.
- Umarme dein Bein an deine Brust, atme aus und lass es los.
- Wiederholen Sie mit dem gegenüberliegenden Bein.
Flacher Frosch Stretch / Liegender Schmetterling Stretch
Um dies zu tun:
- Während du auf dem Rücken liegst, bring deine Füße zusammen, so dass deine Beine eine rautenförmige Gestalt annehmen.
- Während deine Füße noch zusammengedrückt sind, atme tief ein und ziehe deine Füße in Richtung deines Gesäßes.
- Atme aus und versuche, deine Knie auf den Boden gedrückt zu halten.
- Wiederholen Sie den Vorgang nach Bedarf.
2. Essen Sie eine entzündungshemmende Diät
Einige Frauen finden, dass das Essen einer entzündungshemmenden Diät helfen kann, Endometriose-bedingte Beinschmerzen zu lindern.
Obwohl Forscher daran interessiert waren, den Zusammenhang zwischen Fischölkonsum, verarbeiteten Lebensmitteln, Koffein, Obst und Gemüse und rotem Fleisch als mögliche Auslöser für Endometriose zu finden, sind die Ergebnisse bestenfalls gemischt.
Forscher haben jedoch festgestellt, dass der Verzehr einer glutenfreien Diät dazu beitragen kann, das Risiko von Endometriose-Symptomen zu verringern.
Wenn Sie versuchen, Ihre Ernährung zu ändern, um Ihre Schmerzen in den Beinen zu verwalten, konzentrieren Sie sich darauf, entzündliche Lebensmittel zu reduzieren.
Das beinhaltet:
- rotes Fleisch
- Butter
- raffinierte Mehlprodukte
- Maisöl
- Zucker
- Konservierungsstoffe
Betonen Sie Blattgemüse, Olivenöl und fetten Fisch in Ihrer täglichen Auswahl. Wenn Sie auf Milchprodukte und Gluten verzichten und Kaffee gegen Grüntee austauschen, können Sie auch Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren.
3. Nehmen Sie Medikamente nach Bedarf ein
Obwohl OTC-Medikamente helfen können, Endometriose Beinschmerzen zu lindern, kann der Schmerz noch durch diese Medikamente brechen. Es ist nicht üblich, Schmerzmittel für Endometriose zu verschreiben, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht in Frage kommen. Wenn OTC-Schmerzmittel Ihre Symptome nicht lindern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Möglichkeiten.
Sie können möglicherweise nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) verschreiben, wie:
- Celecoxib (Celebrex)
- Oxaprozin (Daypro)
- Rezeptstärke Ibuprofen
Wenn Sie nicht versuchen, schwanger zu werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Hormontherapie. Sie können Antibabypillen oder ein Intrauterinpessar (IUP) empfehlen, um Ihren Endometriose-Schmerz zu lindern.
Andere Behandlungsstrategien versuchen, die Menge an Östrogen in Ihrem Körper zu verringern. Zum Beispiel wurde gefunden, dass Triptorelin (Trelstar) die Schmerzen lindert, und Danocrin (Danazol) kann helfen, Ihre Hormone zu regulieren, um den Aufbau von Geweben zu verhindern.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen
Wenn Ihre Beinschmerzen so stark sind, dass Sie nicht mehr gehen können oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Beine nachgeben könnten, legen Sie sich hin und rufen Sie sofort Ihren Arzt. Endometriose bedeutet nicht, dass Schmerzen in den Beinen durch diesen Zustand verursacht werden und Ihr Arzt kann andere Ursachen ausschließen.
Wenn Ihr Beinschmerz durch Ihren Menstruationszyklus ausgelöst wird und regelmäßig jeden Monat auftritt, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Sie können möglicherweise spezifische Therapiestrategien und Änderungen des Lebensstils empfehlen oder Sie an einen Physiotherapeuten verweisen. Hormonelle Behandlung oder andere pharmazeutische Optionen sind verfügbar.
Wenn Ihre Schmerzen bestehen bleiben, kann Ihr Arzt eine laparoskopische Operation zur Entfernung von Gewebsansammlungen empfehlen. Dies kann helfen, Ihre Symptome zu lindern.
