Wir reden viel darüber, unsere körperliche Gesundheit in Schach zu halten, aber auch die Gesundheit und Funktion des Gehirns ist wichtig. Ein gesundes Gehirn ermöglicht uns zu lernen und zu erinnern, zu kommunizieren, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen.
Das Gehirn kann jedoch bereits in den 20ern einen kognitiven Verfall zeigen. Aus diesem Grund sind standardmäßige gesunde Verhaltensweisen - wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und nicht rauchen - der Schlüssel zur Erhaltung der Gesundheit Ihres Gehirns.
Aber was ist mit Ergänzungen?
Viele Menschen schwören auf sie, um ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern - schließlich haben alte Kulturen Kräuter wie Gingko Biloba verwendet, um Gehirnverfall seit Jahrhunderten zu verhindern.
Trotzdem gibt es wenig bis gar keine definitiven Forschungsergebnisse, die beweisen, dass Nahrungsergänzungsmittel eine direkte Auswirkung auf die Gesundheit des Gehirns haben.
Wenn du jedoch fühlst, dass dein Gehirn etwas TLC verwenden könnte und du immer noch daran interessiert bist, Nahrungsergänzungsmittel zu geben, hast du Glück. Wir haben eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt, die angeblich die Gesundheit und Funktion des Gehirns fördern.
Wie bei jedem neuen Präparat oder Arzneimittel, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, bevor Sie etwas Neues beginnen.
Qualia Verstand
- Vorgeschlagener Vorteil: Mentale Leistung und Gehirngesundheit
- Preis: 89 $ erste Lieferung, danach 119 $
Qualia Mind behauptet, dass es die mentale Leistung und die Gesundheit des Gehirns unterstützt und Ihnen hilft, sich zu konzentrieren, mehr Energie, geistige Klarheit, Gedächtnis und Kreativität zu haben. Anweisungen sind, sieben Kapseln mit Wasser zuerst am Morgen vor dem Essen zu nehmen, oder, wenn dies Ihren Magen stört, nehmen Sie mit dem Frühstück. Diese Ergänzung wurde für den regelmäßigen Gebrauch beim Radfahren entwickelt: fünf Tage und zwei freie Tage pro Woche. Dieser Prozess soll die Vorteile maximieren und Desensibilisierung verhindern. Sie können es hier finden.
Banyan Botanicals: Fokus
- Vorgeschlagener Vorteil: Mentale Unterstützung speziell für den Fokus
- Preis: $12.99
Diese flüssige Ergänzung ist eine Kräutermischung aus Brahmi (Gotu Kola) Blatt, Bacopa Kraut und Gingko. Fokus-Flüssigextrakt wird angepriesen, um Ruhe und konzentrierte geistige Tätigkeit und Bewusstsein zu fördern und kognitive Funktion während der stressigen Situationen zu stützen. Legen Sie 30 Tropfen in Wasser und nehmen Sie ein bis drei Mal täglich - oder wie von Ihrem Arzt gesagt - zu konzentrieren, ohne die Jitter. Sie können es hier finden.
Vier Sigmatisches Reishi Elixier
- Vorgeschlagener Vorteil: Gesunde Schlafzyklen
- Preis: 38 $ für einen einmaligen Kauf
Dieser Tee - der 1500 Milligramm Reishi-Pilz enthält - soll einen guten Schlaf fördern. Die Pilzfamilie Ganoderma lucidum, zu der der Reishi gehört, wurde in einigen Kulturen seit mehr als 2000 Jahren als Heilmittel gegen Schlaflosigkeit empfohlen. Nehmen Sie eine Packung Vier Sigma Reishi Pilz Elixier Mix vor dem Schlafengehen, mischen Sie mit heißem Wasser und fügen Sie Nussmilch oder Süßstoff, wenn Ihr Geschmack es vorzieht, und bereiten Sie sich auf Zen vor. Das Unternehmen sagt, obwohl es leicht bitter ist, schmeckt es nicht wie Pilze. Sie können es hier kaufen.
Die Antwort der Natur: Amerikanischer Ginseng
- Vorgeschlagener Vorteil: Energie und gesunde kognitive Funktion
- Preis: $20.99
Dieses amerikanische Ginseng Liquid Supplement von Nature's Answer ist gluten- und alkoholfrei. Ginseng kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und Energie zu fördern. Es kann sogar hilfreich sein, um das Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern. Nach Angaben des Herstellers, nehmen Sie dreimal täglich 28-56 Tropfen in Wasser. Sie können es hier kaufen.
Mondsaft: SuperYou
- Vorgeschlagener Vorteil: Tägliche Stressbewältigung
- Preis: $49
SuperYou ist ein pflanzliches Präparat von Moon Juice, hergestellt aus Zutaten wie Shatavari-Wurzelextrakt und Ashwagandha-Wurzel und -Blattextrakt. Dieses Produkt schlägt vor, dass es Ihrem Körper helfen kann, mit Stress fertig zu werden, physische, mentale und emotionale Müdigkeit zu reduzieren, Energie und Stimmung zu steigern, Kollagen zu erhalten und Stress-bezogene Gewichtszunahme zu kontrollieren. Die empfohlene Portionsgröße beträgt zwei Kapseln pro Tag. Sie können es hier kaufen.
Gaia Herbs Eleuthero Wurzel
- Vorgeschlagener Vorteil: Entspannung
- Preis: $13.99
Dieser flüssige Extrakt wird aus der geernteten Eleuthero-Wurzel gewonnen, die die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich an Stress anzupassen, verbessern soll, während er gleichzeitig die mentale Ausdauer und Stoffwechseleffizienz unterstützt. Laut Gaia Herbs sollten Sie 30 bis 40 Tropfen in einer kleinen Menge Wasser dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten einnehmen, um den maximalen Nutzen zu erzielen. Sie können es hier kaufen.
Nordic Naturals Omega-3
- Vorgeschlagener Vorteil: Gesundheit von Herz und Gehirn
- Preis: $15.26
Diese Nordic Naturals Omega-3 Kapseln sind aus 100% wild gefangenen Sardinen und Sardellen mit Zitronengeschmack hergestellt und sind eine gute Option für diejenigen, die Fischöl zu ihrer Ernährung hinzufügen möchten. Omega-3-Fette sind integraler Bestandteil der Zellfunktion. Es wurde gezeigt, dass diese Fette einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und Schlaganfällen, vorbeugen und Lupus, Ekzeme und rheumatoide Arthritis bekämpfen können. Nehmen Sie zwei Kapseln täglich mit Essen für die besten Ergebnisse. Sie können es hier kaufen.
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Nicole Davis ist eine in Boston ansässige Schriftstellerin, ACE-zertifizierte Personal Trainerin und Gesundheitsenthusiast, die arbeitet, um Frauen zu helfen, ein stärkeres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Ihre Philosophie ist es, Ihre Kurven zu umarmen und Ihre Passform zu schaffen - was auch immer das sein mag! Sie wurde in der Zeitschrift "Future of Fitness" des Oxygen Magazins vorgestellt. in der Ausgabe vom Juni 2016. Folge ihr auf Instagram.
