Oh Baby! Alle wichtigen Gründe Das schwangere Tanz-Video dieser Frau wird viral

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Für viele kann es sehr schwierig sein, sich während der gesamten Schwangerschaft positiv zu fühlen. Es gibt massive Veränderungen, die Ihr Körper erlebt, von hormonellen Verschiebungen über Gewichtszunahme bis hin zu Hautausschlägen. Trainieren, wenn Sie schwanger sind, ist eine der besten Möglichkeiten, stark zu bleiben, sowohl körperlich als auch mental.

Na sicher, Wie Sie wählen, um zu arbeiten, während das Wachsen eines Babys für jede Frau unterschiedlich ist. Für Nkateko Maswanganye dreht sich alles um Tanz. Die werdende Mutter, die auch Choreografin und Fitnessinstruktorin ist, hat sich vom Trimester ins Trimester getanzt. Sie hat vor kurzem ein Video von sich selbst auf einem Laufband veröffentlicht, mit einem Mutterschaftsglühen und einigen sanften Bewegungen - alles in Richtung der Grooves von? Knack Am? von Yemi Alade.

Und hat viel Liebe von Müttern und anderen im Internet bekommen:

Also, wer ist diese strahlende Mama? Nkateko ist eine südafrikanische Tänzerin, die den Spitznamen Takkies trägt. Ihr Instagram-Account ist vollgepackt mit Wohlfühl-Tanzvideos, Selfies und inspirierenden Zitaten für andere schwangere Frauen.

"Ich möchte, dass Frauen selbstsicher in ihrer Haut sind, mutig genug sein, Risiken einzugehen, die sie auf das nächste Level bringen" sie schrieb neben einem Workout-Video. Als Frauen sind wir stark und wir können alles tun, was wir uns vorstellen. Vertraue dir selbst und vor allem #DoYou.?

Nkatekos aktiver Lebensstil und selbstbewusste Fotos sind eine Inspiration für Frauen, die intelligente und sichere Entscheidungen für sich und ihre Babys treffen wollen. Sie beweist, dass Joggen, Yoga oder Hip-Hop-Training während der Schwangerschaft gesund sein kann und froh.

Cardio für werdende Mütter

Tanzen ist eine wunderbare Form von Cardio, die Kalorien verbrennt und Glück induzierende Endorphine steigert. Es kann Rückenschmerzen lindern, Blähungen reduzieren, unnötiges zusätzliches Gewicht vermeiden und Ihnen helfen, besser zu schlafen.

Wenn Tanzen nicht dein Ding ist und du nach Ideen suchst, wie du während deiner Schwangerschaft fit bleiben kannst, dann sind Apps wie Pregnancy Workout Today und Pregnant und FIT! kann helfen.

Natürlich sollten sich erwartungsvolle Frauen bei jedem Cardio oder Training immer zuerst auf Sicherheit konzentrieren. Stoppen Sie, wenn Sie sich dehydriert, zu heiß fühlen oder Ausfluss, Blutungen oder Bauch- oder Beckenschmerzen haben.