Fast jeder hat eine Bucket-Liste zu vervollständigen, bevor sie gesund? Golden? Jahre sind vergangen: Reisen Sie zu nie gesehenen Orten, laufen Sie einen Marathon, lernen Sie Segeln, machen Sie einen Abschluss, kaufen Sie eine Hütte an einem besonderen Ort oder verbringen Sie einen Sommer damit, etwas zu verändern. Aber würden sich Ihre Pläne ändern, wenn Sie genau wüssten, wie viele gesunde Jahre Sie noch haben?
Dafür gibt es (noch) keine App, aber die Forscher des Goldenson Center for Actuarial Research haben einen Rechner entwickelt, von dem sie sagen, dass er ziemlich nahe kommt.
Geben Sie Ihre Informationen ein und erhalten Sie Ergebnisse
Während der Healthy Life Expectancy Calculator nicht der erste seiner Art ist, wird er von der Wissenschaft unterstützt. Die Forschung unterstützt viele Faktoren dieses Modells, wie beispielsweise Bewegung, Einkommen, Bildung und Krankheiten wie Diabetes die Lebenserwartung beeinflussen können. Also, der Rechner beginnt mit Fragen auf der Grundlage Ihrer:
- Geschlecht
- Alter
- Gewicht
- Höhe
- Einkommen
- Bildungsniveau
Dann gräbt es sich in Ihre Lifestyle-Entscheidungen ein:
- Wie viele Tage der Woche übst du?
- Rauchen Sie?
- Wie oft kommst du in Autounfälle?
- Wie viel trinkst du?
- Haben Sie Typ-2-Diabetes?
- Wie denkst du eigentlich über deine Gesundheit?
Wenn Sie die Fragen durchgehen, werden Sie möglicherweise Ihre Lebensgewohnheiten bewusst abwägen. Hast du wirklich genug Schlaf? Ist die Anzahl der alkoholischen Getränke genau oder ein Schätzwert (oder eine reine Frech!)?
Welche Teile deines Lebens überraschen dich?
Nachdem Sie auf "Berechnen" geklickt haben, teilt der Algorithmus die Jahre auf, in denen Sie noch nicht gelebt haben, und zeigt auf die Anzahl von "gesundem Leben". Jahre, die du verlassen hast, zusammen mit deinem "ungesunden Leben"? Jahre.
Zum Glück endet es nicht auf einer Todesanzeige?
Der Healthy Life Expectancy Calculator listet Wege auf, wie Sie Ihre "gesunden Jahre" verlängern können? und sagt Ihnen genau, wie viele Jahre es verlängert werden kann. (Zum Beispiel könnte ein früheres Schlafen meine gesunde Lebenserwartung um 22 Monate verlängern.) Viele dieser Veränderungen im Lebensstil werden wiederum von der Wissenschaft unterstützt und sind für die meisten Menschen zugänglich.
Mach das
- Holen Sie sich mehr Bewegung und bleiben Sie aktiv.
- Hör auf zu rauchen, wenn du rauchst.
- Trinken Sie minimal Alkohol (1-2 Einheiten pro Tag für Frauen, 3 oder weniger für Männer)
- Priorisieren Sie den Schlaf.
In einem Artikel für The Conversation sagt Professor Jeyaraj Vadiveloo, dass ein 60-jähriger Mann, der gut isst, gut schläft und innerhalb einer gesunden Gewichtsspanne bleibt, nach der Schätzung des Forscherteams 13 weitere Jahre gesund leben könnte als ein 60-jähriger Mann mit weniger gesunden Gewohnheiten.
Natürlich ist der Rechner definitiv nicht eine exakte Wissenschaft.
Es berücksichtigt nicht genetische Faktoren, die bis zu 25 Prozent Ihrer Lebenserwartung beitragen können. Es kann Dinge, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, wie Naturkatastrophen oder Unfälle, in der Zukunft nicht überprüfen. Seine Berechnungen basieren auf dem, was wir aus der Forschung wissen, so dass unermessliche Faktoren wie Stress, Einstellungen und Freundschaften nicht berücksichtigt werden.
Gesunde Jahre sind die neuen goldenen Jahre
Wissen und Zeit können große Dinge tun. Wenn du wüsstest, dass Bewegung und Schlaf helfen könnten, die Hände der Zeit zu verlangsamen und dir mehr Jahre zu geben, würdest du?
Der Taschenrechner des Goldenson Centers ist zwar noch in Arbeit. Es ist noch zu früh, um zu sagen, in welchem Ausmaß ihre Ergebnisse korrekt sind und wenn sie ihren Rechner verfeinern, könnte es möglich sein, Kategorien hinzuzufügen. Andere Dinge, die sie berücksichtigen könnten, sind Drogenkonsum, Art der Ernährung und Kinder. Vorerst besteht ihre Hoffnung darin, die Benutzer über gesunde Gewohnheiten zu informieren und was möglicherweise die sogenannten "gesunden Jahre" verlängern könnte? Menschen können dann aktiv und bewusst das Beste daraus machen.
Klicken Sie hier, um sich den Rechner selbst anzusehen.
Allison Krupp ist ein amerikanischer Schriftsteller, Redakteur und Ghostwriter. Zwischen wilden, multi-kontinentalen Abenteuern wohnt sie in Berlin, Deutschland. Schauen Sie sich ihre Website an Hier.
