Einen Personal Trainer zu engagieren, der dich tatsächlich zu Kniebeugen und Burpees motiviert, klingt in der Theorie großartig, aber für dich ist das vielleicht keine Option. Es passt möglicherweise nicht in Ihr Budget. (Sie können verrückt teuer sein!) Vielleicht finden Sie nicht einfach Zeit in Ihrem Zeitplan, oder Sie bevorzugen das Heim Fitnessstudio, das Sie in Ihrer Garage statt einer ausgefallenen Boutique-Trainingsraum haben.
Vor ein paar Jahren ging es mir um das Geld - oder das Fehlen davon. Ich entschied, dass ich das nicht wollte, um mich aufzuhalten, also engagierte ich einen Online-Coach, um meine Fitness-Reise auf das nächste Level zu bringen, indem ich mich für meinen ersten (und einzigen) Bikini-Wettbewerb trainierte. Sie war großartig und in vielerlei Hinsicht habe ich diese Erfahrung mit der Begeisterung für meine Gesundheit und Fitness in Verbindung gebracht.
Online-Training ist jedoch nicht jedermanns Sache, und einige Online-Fitness-Coaches sind nicht so großartig, wie ihre Website es ausmacht. Wie entscheiden Sie, ob Sie den Sprung ins virtuelle Training machen sollten? Hier ist, was Sie wissen müssen.
Wie ein Online-Coach funktioniert
Vielleicht haben Sie eine Erstberatung am Telefon oder über Skype, um über Ihre Ziele zu sprechen, oder vielleicht kommunizieren Sie über E-Mail oder ein Online-System. Wie auch immer Sie und Ihr Trainer sich entscheiden zu kommunizieren, Sie werden mit den von Ihnen erstellten Trainingseinheiten alleine ins Fitnessstudio gehen und über Ihre Fortschritte berichten.
Vorteile der Arbeit mit einem Online-Coach
Pros
- Die Arbeit mit einem Online-Coach ist kostengünstiger als ein persönlicher Coach.
- Sie können Sie unterstützen und Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele einzuhalten.
- Online-Training ist flexibler.
Vielleicht ist der größte Profi des Online-Fitness-Coaching die Kosten. Es wird den Geldbeutel nicht so sehr auslaugen wie ein persönlicher Trainer und macht daher das persönliche Training für mehr Menschen zugänglich.
Aus meiner Erfahrung kann ein persönlicher Trainer in einem Fitnessstudio zwischen $ 60- $ 75 pro Stunde im Durchschnitt reichen (abhängig davon, wo Sie leben und in welchem Fitnessstudio Sie natürlich gehen). Wenn Sie dreimal pro Woche mit einem Trainer arbeiten möchten, ergeben sich pro Monat $ 720- $ 900. Auf der anderen Seite können Online-Coaching-Programme, die fünf Tage Workouts bieten, so niedrig wie $ 200 pro Monat sein.
Für jemanden, der ein Selbststarter ist, kann ein Online-Trainer eine gute Option für Rechenschaftspflicht und Beratung bieten. Wenn Sie daran gewöhnt sind, alleine zu trainieren, aber Hilfe bei der Ausarbeitung eines Trainingsplans benötigen, kann ein Trainer, der Sie unterstützt und wöchentlich oder zweiwöchentlich berichtet, Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihre Ziele zu erreichen.
Online-Training ist auch flexibler. Wenn Sie es nicht zu normalen Zeiten oder nach einem festen Zeitplan ins Fitnessstudio schaffen können oder die Möglichkeit haben, zu Hause zu trainieren, könnte ein virtueller Fitnesstrainer und -plan für Sie geeignet sein. Wenn Sie mit einem in Los Angeles lebenden Trainer arbeiten und in Florida leben möchten, können Sie dies durch Online-Coaching erreichen.
Nachteile der Einstellung eines Online-Fitness-Coach
Nachteile
- Es gibt keine persönliche Hilfe oder Unterstützung.
- Es gibt keine persönliche Verantwortlichkeit.
- Die Qualität der Online-Trainer kann variieren.
Eine wichtige Konsequenz ist, dass Sie keine persönliche Hilfe bekommen. Vielleicht ist deine gedrungene Form nicht ganz perfekt, oder du bist nicht vertraut mit dem, was eine Heckflosse ist. Einen Fitness-Profi dort nicht persönlich zu haben, um Sie bei jedem Training zu unterstützen, kann Frustration oder sogar Verletzungen verursachen. Berücksichtigen Sie dies, besonders wenn Sie neu arbeiten.
Ein Online-Coach kann auch keine persönliche Haftung übernehmen. Wenn Sie jemand sind, der die Interaktion in Echtzeit mag, können Sie Schwierigkeiten haben. Auch ohne eine festgelegte Sitzung, um es zu jeder Woche zu machen, kann es leichter sein, ein Training hier oder dort zu überspringen oder sogar während des Trainings nachzulassen.
Es gibt auch eine Grauzone, wenn es um die Zertifizierung und Qualifizierung von Online-Trainern geht. Wenn ein Personal Trainer in einem Fitness-Studio angestellt wurde, sind sie mindestens durch eine wichtige Institution wie National Academy of Sports Medicine, American Council on Exercise oder International Sports Sciences Association zertifiziert, folgen Sie einem sicheren und etablierten Protokoll, und haben eine grundlegende Verständnis dafür, wie das persönliche Training funktionieren sollte. Das garantiert nicht, dass sie gut darin sind oder Ergebnisse sehen, aber es ist ein Anfang. Mit einem Online-Coach ist das Potenzial für schlecht ausgeführtes Personaltraining, das Ihnen nicht hilft oder Ihnen sogar schadet, höher.
Fazit: Sollten Sie einen Online-Fitness-Coach engagieren?
Es gibt drei wichtige Kriterien, die erfüllt werden müssen, wenn Sie entscheiden, ob Online-Schulungen für Sie geeignet sind:
- Du bist kein kompletter Anfänger. Du hast schon ein oder zwei Kniebeugen gemacht und weißt, was ein Supersatz ist.
- Sie haben keine Probleme sich zu motivieren, konsequent ins Fitnessstudio zu gehen.
- Sie sind bereit, die zusätzliche Forschung zu tun, um zu verstehen, was Sie tun sollten und wie. Ja, was zum Teufel ist überhaupt ein Hinterdelta? Googlen Sie es und schauen Sie sich YouTube-Videos an, bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, um sicherzustellen, dass Sie ordnungsgemäß ausgeführt werden.
Wenn Sie diese Kästchen ankreuzen können, beginnen Sie Ihre Suche nach einem Online-Trainer, indem Sie forschen. Schauen Sie sich Websites und Instagram-Konten an, lesen Sie Rezensionen und führen Sie erste Konsultationen durch. Oft werden Sie in der Lage sein zu messen, wie ernst und effektiv ein Online-Trainer für Sie sein könnte, indem Sie über sie lesen und mit ihnen sprechen.
