Einmal im Jahr, seit meine Tochter 2 Jahre alt war, habe ich es vorgezogen, einen dreitägigen Urlaub von ihr zu nehmen. Es war zunächst nicht meine Idee. Es war etwas, in das mich meine Freunde gedrängt haben. Aber in den letzten zwei Jahren wurde es zu etwas, das ich als entscheidend für mein allgemeines Wohlbefinden erkannt habe.
Drei Tage mögen nicht viel klingen, aber als alleinerziehende Mutter ist es alles, was ich schwingen kann. Normalerweise tausche ich lange Wochenenden mit Freunden, die auch weg wollen. Sie nehmen mein Mädchen, während ich weg bin, und ich nehme ihre Kinder ein paar Wochen später. Ich reise irgendwohin in der Nähe von zu Hause, normalerweise mit anderen Freunden, die eine Pause brauchen.
Das Ziel ist für mich kein langer und luxuriöser Urlaub. Manche Eltern finden vielleicht, dass sie längere Ausflüge brauchen, und wenn du das durchziehen kannst, gibt es mehr Kraft für dich! Aber für mich sind drei Tage genug. Genug für was, fragst du? Nun, lesen Sie weiter und entdecken Sie, warum ich ein starker Befürworter für Eltern bin, die es zu einer Priorität machen, Zeit von ihren Kindern wegzukommen.
1. Sie müssen aufladen
Seien wir ehrlich: Elternschaft ist am Ende. Egal, wie sehr du deine Kinder liebst (und natürlich lieben wir alle unsere Kinder), ein Elternteil nimmt einer Person viel ab. Du gibst ständig deine Energie und Ressourcen an diese kleine Person, die so viel von dir braucht. Sie tun Dinge für sie, auf Kosten von Dingen für sich selbst. Und Sie bekommen selten den Schlaf, den Sie brauchen.
Elternschaft kann deine Energie verbrauchen wie nichts anderes und ein kinderfreier Urlaub bedeutet, dass du das auflädst. Es geht darum, zu schlafen, sich nur auf deine Bedürfnisse zu konzentrieren und dir die Erlaubnis zu geben, einfach für ein paar Tage nett zu dir selbst zu sein. �
2. Sie müssen Ihre Kinder (und sich selbst) daran erinnern, zu was Sie fähig sind
Mein größter Kampf mit einem kinderfreien Urlaub trennte mich anfangs nur von meiner Tochter. Sie hatte eine große Trennungsangst. Und ich wahrscheinlich auch. Ich denke, wir waren beide davon überzeugt, dass ich der Einzige war, der sich um sie kümmern konnte.
Ganz gleich, was wir glaubten, die Wahrheit ist, dass es viele Menschen in unserem Leben gibt, die meine Tochter lieben und für ein paar Tage in der Lage sind, sich um sie zu kümmern. Am Ende kommt es meinem Mädchen tatsächlich zugute, dass ich etwas Zeit mit diesen anderen Erwachsenen verbringen kann, die ich nicht bin. Wir wachsen beide in dieser Zeit auseinander, und wir haben beide gelernt, dass sie perfekt gedeihen kann, ohne dass ich in der Nähe schwebe.
3. Sie müssen sich von jemand anderem kümmern lassen
Als Eltern ist unsere Standardeinstellung, sich um alle anderen zu kümmern. Wir wischen uns den Hintern ab, bekommen selten eine volle Mahlzeit zu uns, ohne jemanden etwas holen zu müssen, und denken ständig über die Bedürfnisse unserer Kinder nach.
Ein kinderfreier Urlaub bedeutet, dieses Muster umzukehren, wenn auch nur für ein paar Tage. Es geht darum, Mahlzeiten zu genießen, die Sie nicht kochen oder servieren müssen. Lassen Sie das Reinigungspersonal des Hotels Ihr Bett machen und Ihr Waschbecken zur Abwechslung putzen, und genießen Sie es einfach, niemanden außer sich selbst zu haben.
4. Sie müssen sich wieder mit anderen Erwachsenen verbinden
Oft merken die Eltern nicht, wie viele ihrer täglichen Unterhaltungen sich um Kinder drehen. Für Ehepaare kann ein kinderfreier Urlaub eine Chance sein, tatsächlich miteinander zu sprechen. Und sprechen Sie nicht über das Zeugnis ihres Kindes oder wer wird die Kinder zum T-Ball-Training der nächsten Woche bringen, sondern über die Dinge, die es ihnen erlaubt haben, sich zu verlieben. Es ist eine Chance, auf dieser Beziehung aufzubauen, außerhalb deiner Rollen als Eltern. Dies ist so wichtig, weil Sie eine gesunde Ehe führen können, um letztendlich bessere Eltern zu sein.
Für Alleinerziehende wie mich kann das völlige Eintauchen in die Elternschaft noch extremer sein. Sie sind so beschäftigt, alles für Ihre Kinder zu tun, Sie haben nicht mehr so viel Zeit, um Ihre erwachsenen Beziehungen zu pflegen. Manchmal gehe ich tagelang, ohne mit einem anderen Erwachsenen über etwas anderes als Arbeit oder mein Kind zu sprechen. Aber wenn ich diese Ferien mache, treffe ich mich wieder mit meinen Freunden und mit anderen Erwachsenen, die wir auf dem Weg treffen. Ich mache Augenkontakt, ich habe Gespräche über Dinge, die mir wichtig sind, und ich erinnere mich, wie belebend es ist, sich einfach zu verbinden.
5. Sie müssen sich daran erinnern, wer Sie außerhalb der Elternschaft sind
Dies bringt mich zu dem vielleicht wichtigsten Grund, warum Sie einen kinderfreien Urlaub brauchen: Weil Sie mehr als nur Mama oder Papa sind. Du hattest Leidenschaften vor der Elternschaft, und du hast immer noch Leidenschaften. Aber oft werden diese Leidenschaften zugunsten der Kinder unterdrückt. Wenn Sie für ein paar Tage ohne Ihre Kinder weggehen, können Sie sich an die Dinge erinnern, die Sie über die Elternschaft hinaus anheizen.
Das bedeutet für mich oft viel Zeit im Freien zu wandern und so viel wie möglich zu lesen.Das sind Dinge, die ich liebe, und sie sind Dinge, die ich nicht annähernd so viel tun kann (zumindest nicht so, wie ich es bevorzuge), jetzt, wo ich ein Elternteil bin.
Endeffekt
Diese Ferien sind eine Möglichkeit, mich daran zu erinnern, dass Mama nicht alles ist, wer ich bin. Und diese Erinnerung ist etwas, das alle Eltern von Zeit zu Zeit brauchen.
F:
Auf welche andere Weise können Eltern ihre eigenen Bedürfnisse priorisieren und ihre eigene psychische Gesundheit fördern?
EIN:
? Zeitplanung für regelmäßiges Training kann an allen Fronten helfen, besonders wenn es alleine oder mit anderen Erwachsenen gemacht wird.
? Sei ehrlich zu dir selbst, wie viel Schlaf du brauchst, und suche nach Möglichkeiten, um genug zu bekommen.
? Suchen Sie nach Menschen, die Ihre Interessen teilen, und erweitern Sie Ihren sozialen Kreis über die Eltern der Freunde Ihrer Kinder hinaus. ? Du könntest einem Buchclub beitreten oder einen gründen!
? Wenn du eine Verabredung mit der Nacht oder anderen Ausflügen hast, versuche, eine Aktivität oder ein Thema zu besprechen, damit du nicht automatisch in deine alten täglichen Konversationen fällst.
