In meiner Arbeit als Sexualpädagogin habe ich Menschen geholfen, ihre Beziehungen zu verbessern, indem sie betont, dass Kommunikation eine der wichtigsten Komponenten einer dauerhaften, gesunden Beziehung ist. Aber die Bedeutung der Kommunikation ist noch größer, wenn chronische Krankheit einbricht, egal in welchem Stadium der Beziehung Sie sind.
Ich sollte es wissen, weil ich die meiste Zeit meines Lebens chronisch krank war, was bedeutet, dass jede Beziehung, die ich hatte, auf die eine oder andere Weise von meinen Krankheiten beeinflusst wurde.
All diese Weisheit kommt von viel Erfahrung
Die Leute könnten denken, ich bin ein erstaunlicher Kommunikator wegen meines Arbeitsgebietes. Verdammt, manchmal erwarte ich, dass ich auch meinen Beruf besser mache. Aber verborgene und chronische Krankheiten zu enthüllen ist nie einfach. Persönlich entschied ich früh, dass es am besten war, meine Krankheiten sofort in Beziehungen zu offenbaren, von denen ich dachte, dass sie Potenzial hätten. Es tat zu sehr weh, sich nur daran zu binden, dass die Leute gingen. Manche Leute haben das nicht verstanden und andere dachten, ich würde Sachen machen.
Wenn ich auf meine Offenlegung mit meinem derzeitigen Ehemann zurückblickte, wusste ich, dass wir das Potenzial hatten, uns zu einer langfristigen Beziehung zu entwickeln. Bei unserem allerersten Date sagte ich ihm, ich hätte etwas Arthritis-Ding. und seine Antwort war im Grunde: "OK, ich möchte etwas darüber erfahren." Wir haben es einfacher gemacht, damit umzugehen und Fortschritte zu machen.
Aber nur weil er meine Krankheiten zunächst als Teil von mir akzeptiert hat, bedeutet das nicht, dass seitdem alles einfach war. Es ist ein ständiger Lernprozess mit chronischen Krankheiten, sowohl für den Partner als auch für die Person, die damit lebt. Behalten Sie diese Tipps im Hinterkopf, wenn Sie versuchen, eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten, während einer oder beide von Ihnen mit einer chronischen Krankheit leben.
Entdecke deine einfachsten Kommunikationsstile
Nicht jede Form der Kommunikation funktioniert für jede Person. Daher ist es wichtig herauszufinden, was am besten funktioniert. Als ich anfing, meinem Mann zum ersten Mal meine Krankheiten zu erklären, konnte ich wirklich nur über das Schreiben reden. Einige meiner Freunde halten eine freigegebene Datei online oder mailen sich gegenseitig oder schreiben einen Text, auch wenn sie zusammen sitzen.
Für mich die sogenannte? Löffel-Theorie? war eine effektive Methode, über meine unvorhersehbaren Energieniveaus auf eine Weise zu sprechen, die mich nicht schwach oder fehlerhaft macht. Ich habe mir auch eine Sprache ausgedacht, die ich benutze, um zu signalisieren, wann ich meinen halben Energiepunkt erreicht habe. Wenn ich diesen Punkt treffe, wenn mein Mann und ich mit Schneeschuhen oder Wandern unterwegs sind, sage ich einfach "Bingo-Treibstoff"? (Wir sind Geschichte Nerds und Bingo Kraftstoff ist der Punkt, wo alte Piloten gerade genug Treibstoff haben würden, um zur Basis zurück zu kommen). Ich benutze es immer noch nicht so oft wie ich sollte, aber es ist ein praktisches Kommunikationswerkzeug für uns.
Denken Sie daran, dass Sie und Ihre Partner möglicherweise nicht die gleichen Kommunikationsstile haben, also kann dies bedeuten, dass Kompromisse in Ordnung sind.
Versuchen Sie mehr Empathie in Ihrem Dialog zu verwenden
Empathie scheint in diesen Tagen ein bisschen ein Schlagwort zu sein, aber es ist ein unglaublich wichtiges Werkzeug. Empathie unterstützt und versteht wirklich jemanden. Es ist der zusätzliche Schritt, um eine Meile in jemandes anderen zu gehen. Hören Sie Ihrem Partner zu, teilen Sie seine Erfahrungen und versuchen Sie sich vorzustellen, wie Sie bestimmte Dinge erleben würden, wenn Sie dieselben Herausforderungen hätten.
Es ist schwer für Menschen, die keine chronische Krankheit erlebt haben, alles zu verstehen, was sie umfasst. Mein Mann war einer dieser Leute. Zu Beginn konzentrierte ich mich darauf, die großen schlechten Teile zu kommunizieren, wie erwartete Komplikationen, Auslöser usw. Das war leicht genug mit den bisherigen Forschungs- und Lebenserfahrungen zu tun.
Die schwereren Dinge, die man ausdrücken kann, wie Müdigkeit, wie entwässernder Schmerz und schwankende Einschränkungen sind die Dinge, an denen ich noch ein Jahrzehnt später arbeite, was zu Frustration führen kann. Was erinnert mich daran?
Verwenden Sie die I-Sprache während der Argumente
"Ich" -Sprache ist sehr hilfreich bei einem Streit mit Ihrem Partner. Wenn wir frustriert sind, sagen viele von uns, warum die andere Person uns verärgert oder was sie falsch gemacht haben. Versuchen Sie stattdessen, sich darauf zu konzentrieren, warum Sie sich aufregen, ohne die andere Person anzugreifen. Du kommst ja von verschiedenen Orten, also ist es besser zu teilen, wo du herkommst, anstatt dich anzugreifen, von wo du denkst, dass sie kommen.
Dies kann zu einfacheren Lösungen für Argumente führen, bevor sie zu heiß werden.
Sei verletzlich und furchtlos
Es ist wirklich beängstigend, ich weiß. Dennoch ist es der beste Weg, mit unseren Partnern unser wahrstes Selbst zu sein. Alle Beteiligten verdienen dieses Maß an Intimität und Verbundenheit, besonders wenn Sie mit einer chronischen Krankheit leben.
Viele Menschen verstehen nicht unbedingt, wie wirkungsvoll chronische Krankheiten sein können, und das galt für mich genauso wie für meinen Ehemann. Ich dachte, dass ich die schlimmsten Teile meiner Krankheiten vor ihm verbergen könnte, dass ich irgendwie stärker sein könnte, indem ich besser abschneide, als wenn ich einige meiner Einschränkungen akzeptiere.
Ich hab mich geirrt.
Den Schmerz, in dem ich bin, zu kommunizieren, die Energie, die ich nicht habe, und andere Details meiner Krankheiten sind schwierig. Es gibt keine Worte, um etwas davon auszudrücken, aber es ist auch schwer darüber zu reden. So viel von meinem Leben ist darauf verwendet worden, stärker zu sein als ich wirklich bin und einfach durchzudrücken, was auch immer ich vor Augen habe. Um diese Dinge mit meinem Ehemann zu teilen, muss ich zugeben, dass dies Realität ist - dass ich wirklich weh tue und Angst habe und nicht weiß, was ich tun soll. Diese Ängste und Frustrationen zu enthüllen kann für Sie als Individuum und als Partner unglaublich kraftvoll sein.
Denken Sie daran: Es ist ein kontinuierlicher Prozess
Mein letzter wichtiger Tipp ist, dass das Lernen nie aufhört.
Fall in Punkt: Mein Mann und ich sind seit fast einem Jahrzehnt zusammen und hatten endlich unser erstes echt kämpfen. Wir beide mögen keinen Konflikt, weshalb er meistens so lange dauert.Ironischerweise drehte sich alles um meine Krankheiten und darum, was in unserem Leben passiert ist.
Ich baute gerade eine neue Speisekammer auf und machte einen höhnischen Kommentar darüber, dass er mir nicht half, sobald ich fertig war. Er entgegnete mir, wie mein Mittagsschlaf an diesem Morgen gewesen sei - das Nickerchen, das aufgrund von Schmerzen in fast zwei Tagen mein einziger Schlaf war.
Ich werde ehrlich sein, ich war wirklich verletzt von diesem Kommentar. Ich bin noch. Aber ich verstehe auch, woher das kommt. Nur weil ich weiß, dass ich Schmerzen habe oder Probleme habe, heißt das nicht, dass mein Ehemann es weiß. Ich kann nicht einfach sagen, dass ich verletzt bin und erwarte, dass er versteht, wie schlimm es ist.
Dies bedeutet, dass ich an noch mehr Kommunikationsfähigkeiten arbeiten werde und herausfinden werde, wie man Schmerzen und meine Frustrationen auf die richtige Weise quantifizieren kann. Wie ich schon sagte, hört das Lernen nie auf.
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Kirsten Schultz ist eine geschlechtsspezifische Schriftstellerin aus Wisconsin. Durch ihre Arbeit als chronische Krankheits- und Behindertenaktivistin hat sie den Ruf, Barrieren niederzureißen und gleichzeitig konstruktive Probleme zu verursachen. Kirsten hat kürzlich Chronic Sex gegründet, der offen darüber diskutiert, wie Krankheit und Behinderung unsere Beziehungen zu uns selbst und anderen beeinflussen, einschließlich - Sie haben es erraten - Sex! Sie können mehr über Kirsten und Chronic Sex auf chronicsex.org erfahren.
