Chancen sind, Stress und Angst vor Geld sind ein Teil Ihres täglichen Lebens. Von Miet- und Hypothekenzahlungen bis zu Gesundheits- und Kinderbetreuungskosten ist die Liste endlos.
Sie sind definitiv nicht allein in dieser Notlage. Laut der American Psychological Association haben etwa 80 Prozent der tausendjährigen Amerikaner (und 75 Prozent der Amerikaner, insgesamt) eine Art von Stress oder Angst in Bezug auf Geld.
Das ist trotz der Tatsache, dass es oberhalb einer bestimmten Paygrade keine Beweise gibt, dass Geld Sie glücklicher machen kann. Eine von der Princeton University durchgeführte Studie ergab, dass, während man unter $ 75.000 pro Jahr liegt, Unzufriedenheit verursacht, wenn man auf diesem Einkommensniveau ist, hat der Anstieg des Wohlstands keinen Einfluss auf das emotionale Wohlbefinden.
? Solange wir das Gefühl haben, dass wir durchschnittlich sind und grundlegende Bedürfnisse erfüllen, wie Nahrung und Unterkunft, gibt es keinen Zusammenhang zwischen Geld und Glück? sagt Brad Klontz, PsyD, Gründer des Financial Psychology Institute und Professor für Wirtschaft und Finanzen an der Creighton University in Omaha, Nebraska.
Warum stresst uns Geld? Klontz sagt, dass die Gründe biologisch und psychologisch sind, mit der Ursache, dass wir unseren finanziellen Status mit anderen vergleichen.
"Wir vergleichen den Grad, in dem wir uns finanziell wohlfühlen, mit anderen um uns herum. Deshalb sehen Sie, dass extrem arme Menschen in anderen Ländern mehr subjektives Wohlbefinden und besseren Sinn für Glück haben? erklärt Klontz. "Und Menschen, die hundertmal mehr haben, sagen in diesem Land, die sich elend und arm fühlen, weil sie sich mit denen vergleichen, die um sie herum wohlhabender sind."
Koorosh Ostowari, Autor von "The Money Anxiety Cure"? nennt dieses Geld Angststörung. Zu glauben, dass eine gewisse Menge Geld Sicherheit geben wird, stimmt bis zu einem bestimmten Punkt, sagt er, und ob diese Bedürfnisse sich vorstellen oder nicht, sie senden Signale an den Körper, dass es eine Art von Gefahr gibt.
? Die Angst vor der Gefahr oder dass Sie nicht überleben oder machen es ist real? sagt Ostowari und fügt hinzu, dass der Stress körperliche Reaktionen haben kann, die denen eines Tieres nicht unähnlich sind, wenn sie im Verteidigungsmodus oder auf der Jagd sind. Einschränkung im Hals, gebeugte Schultern, erhöhte Herzfrequenz, Schmerzen in der Brust - der Körper ist bereit für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion ,? er erklärt.
Einige der Angst in Bezug auf Geld ist gut, stellt Ostowari fest. "Der gute Stress mobilisiert dich und warnt dich davor aufzupassen, dich nicht zu überanstrengen oder zu viel zu borgen oder zu großzügig zu sein?" er erklärt. "Dann gibt es die oberflächliche Antwort, die dich dazu bringt zu sagen: 'Ich bin nicht genug und es fehlt mir', was dein Selbstwertgefühl beeinflusst."
Die guten Nachrichten? Es gibt gesunde Wege, Geldangelegenheiten anzugehen. Hier sind einige zu beachten.
1. Denken Sie über Ihre ererbten Ansichten über Geld nach
Unsere Ansichten über Geld sind in der Regel unbewusst und werden von unseren Eltern, Großeltern, der Kultur und der Gesellschaft an uns weitergegeben, sagt Klontz. ? Die zwei Dinge, die wir für finanzielle Gesundheit und Sicherheit brauchen, sind: Geld für die Zukunft zu sparen und nicht mehr auszugeben, als wir verdienen ,? er erklärt.
Wenn Sie über Geld gestresst sind, sagt Klontz sich zu fragen:
- In welcher wirtschaftlichen Klasse bin ich aufgewachsen?
- Wie haben meine Eltern über Geld nachgedacht?
- Was ist meine früheste Erinnerung an Geld?
- Was ist meine schmerzhafteste Erinnerung an Geld?
Ihre Antworten können viel verraten.
Ostowari stimmt dem zu und sagt, er solle noch einen Schritt weiter gehen. ? Fragen Sie sich, ob die Ideen und Wahrnehmungen über Geld, die Sie von Ihrer Familie und Kultur geerbt haben, wirklich wahr sind. Sind reiche Leute immer gierig? Gibt es wirklich Tugend im Leben mit weniger? Musst du wirklich kämpfen und in Mangel leben? Wird Geld deine Probleme lösen? er sagt. ? Wenn deine Antworten zu deiner Realität passen, dann handle damit, aber falls nicht, dann ersetze deine alte Geschichte durch eine neue.
2. Denken Sie an Geld als Werkzeug
Klontz sagt, dass das Betrachten von Geld als Werkzeug ein Gefühl der Kontrolle geben kann. Er schlägt vor, es wie einen Hammer zu betrachten, mit dem man ein Haus schaffen oder es zerstören kann. "Geld ist nur ein Werkzeug, und in den richtigen Händen kann es verwendet werden, um etwas Schönes zu schaffen, aber wenn es falsch gehandhabt wird, kann es Dinge zerstören und Menschen verletzen," er erklärt.
Geld zu viel Kontrolle in Bezug auf Selbstwert und Glück zu geben, kann sich negativ auswirken. ? Es gab eine Studie über Lottogewinner und Unfallopfer? Notizen Klontz. ? Kurzfristig gaben die Lottogewinner an, glücklicher zu sein, aber dann, wenn sie sich über einen längeren Zeitraum streckten, waren Unfallopfer glücklicher, weil sie Vergnügen und Wertschätzung für die täglichen Ereignisse hatten.?
3. Achte auf Geld
Wir geben oft Geld aus, um ein emotionales Loch zu füllen. Wir könnten Geld ausgeben, wenn wir uns einsam oder deprimiert fühlen. Es hilft auf kurze Sicht, aber dann verblasst? sagt Klontz.
Ostowari sagt, dass das Praktizieren von Achtsamkeit eine gute Möglichkeit ist, ein Gefühl der Ganzheit zu spüren. Er schlägt vor, es auszuprobieren, wenn man Geschenke, Essen und Rechnungen bezahlt.
Wenn du einen Scheck für deine Stromrechnung schreiben willst, hetze nicht und wirf den Scheck in den Umschlag und schick ihn ab. Halten Sie an, atmen Sie durch, seien Sie stolz und dankbar, dass Sie das Geld dafür haben ,? er sagt.
? Das nennt man Gehmeditation? erklärt Ostowari. Du bremst, spürst beim Schreiben den Stift in deiner Hand, fühlst den Scheck in deiner Hand, wie du ihn in den Umschlag steckst. All das, während Sie dankbar sind, an einer Geben-und-Nehmen-Beziehung teilzunehmen.
Sich jeden Tag etwas Zeit zu nehmen, um über seine Finanzen nachzudenken, ist eine andere Möglichkeit, achtsam zu bleiben. Sieh dir jeden Tag dein Scheckbuch an oder tu etwas, das deine Beziehung zu Geld frisch und lebendig hält? sagt Ostowari. Wenn du es ein paar Tage nicht machst, wirst du rostig oder besorgt darüber, was du ausgegeben hast.Dies bringt die Ausgaben in den Vordergrund Ihres Lebens ,? er addiert.
4. Mimiken Sie das Verhalten der finanziell gesunden
Klontz sagt, dass eine finanziell gesunde Person etwas Angst um Geld zeigt. Die gute Angst erlaubt ihnen zu verstehen, dass sie, wenn sie ihr ganzes Geld ausgeben, keine haben werden. ? Es sind oft Millionäre, die nicht viel Geld ausgeben? sagt Klontz. "Viele kommen mit einer ganzen Lebensdauer von Sparsamkeit und Sorgfalt dorthin. Sie haben vielleicht 18 mal mehr Geld als eine Person aus der Mittelschicht, aber sie haben ein Haus gleicher Größe.
Klontz sagt, dass finanziell gesunde Menschen auch folgendes haben:
- niedrigere Konsumentenschulden, wie Kreditkartenschulden
- ein aktiver Sparplan und Geld für Notfälle
- ein aktiver Altersvorsorgeplan
- gute Beziehungen mit ihrem Partner und Kindern um Geld
- ein Gefühl des Stolzes, dass sie mit ihren Mitteln leben
5. Reagieren Sie um Hilfe
Die Belastung für sich selbst zu tragen, erhöht den Stress, sagt Klontz. Er schlägt vor, jemanden in Ihrem Leben anzusprechen, der finanziell gesund ist, und sie zu fragen, ob sie einen Rat geben könnten. "Menschen lieben es, über sich selbst zu reden und Weisheit weiterzugeben" er notiert.
Suchen Sie für professionelle Hilfe einen Finanzplaner. Wenn Sie denken, dass Ihre Finanzen ein Durcheinander sind und Sie tiefer gehende Hilfe benötigen, sagt Klontz, dass Sie sich überlegen sollten, einen Finanztherapeuten zu sehen - wie einen mit der Financial Therapy Association.
? Viele Menschen haben Angst, Hilfe von einem Planer zu bekommen, aber wenn Sie die Zahnpflege Ihrer Familie auslagern, obwohl Sie eine Bohrmaschine und Plyers zu Hause haben, warum sollten Sie das für Ihre finanzielle Gesundheit tun? sagt Klontz.
Geld muss dich nicht kontrollieren. Sie können bestimmen, wie sich das auf Ihr tägliches Leben und Ihre Gesundheit auswirkt. Von der professionellen Hilfe bis hin zu alltäglichen Aufgaben, die Sie selbst erledigen können, gibt es viele Ressourcen, die Ihnen helfen, Ihre Finanzen - und wie Sie darüber denken - auf Kurs zu bringen.
