Reisen kann aufregend sein, aber es kann auch Chaos am Körper verursachen, wenn Sie mit rheumatoider Arthritis (RA) leben. Zwischen dem Stress, lange Zeit zu sitzen, dorthin zu kommen, wo man sein muss, und sicher zu stellen, dass man gut organisiert ist, kann es vorkommen, dass man sich verbrennt, bevor man sein Ziel erreicht.
Ich habe meine eigene Checkliste erstellt, um den durch Reisen verursachten Sturm zu beruhigen.
1. Medikamente
Ob es sich um Rezepte oder rezeptfreie Heilmittel handelt, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Menge haben. Und stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihr Handgepäck packen. Ich kontaktiere immer meine Ärzte, um nachzutanken, und mache meinen fröhlichen Weg nach Hause (Walgreens), um mich während meiner Abwesenheit mit allem, was ich brauche, zu versorgen. Sie wollen nicht etwas Wichtiges auslassen und ohne es stecken bleiben.
2. Bequeme Schuhe und Kleidung
Ich war schon immer ein Fan von Schuhen oder einem coolen Vintage-T-Shirt, aber seit ich vor sieben Jahren eine RA-Diagnose erhalten habe, musste ich einen bequemeren Zugang zur Mode finden. Ich weiß, wenn ich nicht etwas unterstützendes für meinen Rücken und meine Knie trage, bin ich in einer Welt voller Schmerz.
Ich trage normalerweise ein gutes Paar Turnschuhe und einen bequemen Sport-BH, zusammen mit locker sitzenden Hemden. Ich packe auch Sachen, die einfach zu tragen sind, wie dehnbare Jeans, also fummle ich nicht mit Knöpfen herum. Slip-on-Wanderschuhe sind auch eine gute Option, so dass Sie sich nicht mit Schnürsenkeln kümmern müssen. Ich bin eher eine zwanglose Kommode, so dass Sie Änderungen vornehmen können, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Sie wissen, was für Ihren Körper funktioniert!
3. Gepäck mit Rädern
Das Packen kann einfach sein, aber das Tragen von Gepäck kann schmerzhaft sein. Die beste Reiseinvestition, die ich gemacht habe, war der Kauf eines Koffers mit Rädern. Meine RA betrifft jedes Gelenk in meinem Körper, besonders meinen Rücken. Es ist so viel besser, einen Koffer auf Rädern zu ziehen, als ihn auf dem Rücken zu tragen. Du willst dich nicht verletzen, bevor du überhaupt irgendwohin kommst.
4. Spezielle Kissen
Ich bin in mein Körperkissen verliebt. Ich muss immer zwischen den Beinen für Rücken- und Hüftunterstützung schlafen. Ich liebe auch mein kleines Tempur-Pedic-Kissen, mit dem ich meinen Rücken unterstütze, wenn ich längere Zeit sitzen muss. Je mehr Unterstützung, desto besser fühle ich mich. Sie haben auch Kissen, die den Nacken und Kissen tragen, die sich für Ihre eigenen Bedürfnisse anpassen. Ein Reisekissen ist ein Muss für den Komfort!
5. Bringen Sie gesunde Snacks mit
RA bedeutet viele Medikamente und viele Nebenwirkungen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente mit Essen einnehmen, damit Sie sich nicht krank fühlen. Meine Medikamente durcheinander mit meinem Blutzucker, so halte ich immer ein paar Müsliriegel zusammen mit einer großen Serviette griffbereit. (Normalerweise zerstöre ich den Müsliriegel, bevor ich ihn aus der Verpackung bekomme, daher die große Serviette!) Ah, die Freude, RA zu haben.
6. Planen Sie einen medizinischen Notfall
Normalerweise recherchiere ich, wo der nächste ER vor meiner Reise ist. Du weißt nie, was passieren kann, während du weg bist. Es ist gut, einen Spielplan zu haben und sofort zu wissen, wo es hingehen soll, wenn die Dinge für dich etwas nervös werden.
Meine RA beeinflusst meine Lunge. Manchmal reicht ein Inhalator einfach nicht aus, also muss ich Atembehandlungen bekommen, die einen ER-Besuch erfordern. Es ist gut, aktiv zu sein, wenn es um deine Krankheit geht.
Endlich?
7. Finden Sie Wege, um Ihren Stress zu reduzieren
Stress beeinflusst sowohl den Körper als auch den Geist. Sei es ein Spiel mit Candy Crush Saga, Musik, Reality-TV oder ein gutes Buch. Finde heraus, was dir hilft, den Stress des Reisens zu reduzieren. Wenn Sie die Ruhe bewahren, wird das Reiseerlebnis positiv beeinflusst. Sie können mehr Spaß haben. Normalerweise bringe ich mein iPad mit, öffne meine Bravo TV App und gönne mir einige echte Hausfrauen. Es macht mein Gehirn aus und entspannt mich. Es ist mein eigenes Stück Entspannung, das ich gerne mache, besonders wenn ich in stressigen Situationen bin.
Das Leben mit RA muss Ihren Wunsch zu reisen nicht behindern. Wenn Sie entsprechend planen und herausfinden, was für Ihre Situation am besten geeignet ist, können Sie Ihr Ziel erreichen und den Wechsel der Landschaft genießen, ohne zusätzlichen Stress oder ungewolltes Aufflackern. Erstellen Sie Ihre eigene Checkliste, die Sie für jeden Schritt Ihrer Reise auf dem Laufenden hält.
Gina Mara erhielt 2010 eine RA-Diagnose. Sie genießt Hockey und ist ein Beitrag zu CraakyJoints. Verbinde dich mit ihr auf Twitter @ginasabres.
