Die Einfärbung ist besonders wichtig geworden, wenn ich mich von PTBS erhole.
Wenn ich während der Therapie färbt, schafft es einen sicheren Raum für mich, schmerzhafte Gefühle aus meiner Vergangenheit auszudrücken. Coloring beschäftigt sich mit einem anderen Teil meines Gehirns, der es mir ermöglicht, mein Trauma anders zu verarbeiten. Ich kann sogar über die schwierigsten Erinnerungen an meinen sexuellen Missbrauch sprechen, ohne in Panik zu geraten.
Doch Kunsttherapie ist mehr als Färben, obwohl der Trend des Erwachsenen-Malbuchs dies vermuten lässt. Sie sind auf etwas, obwohl, wie ich durch meine eigene Erfahrung gelernt habe. Kunsttherapie hat, genau wie die Gesprächstherapie, ein enormes Heilungspotential, wenn sie von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt wird. In der Tat, für diejenigen mit posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), war die Arbeit mit einem Kunsttherapeuten ein Lebensretter.
Was ist PTSD?
PTSD ist eine psychiatrische Störung, die aus einem traumatischen Ereignis resultiert. Erschreckende oder bedrohliche Erfahrungen wie Krieg, Missbrauch oder Vernachlässigung hinterlassen Spuren, die in unseren Erinnerungen, Emotionen und körperlichen Erfahrungen stecken bleiben. Wenn sie ausgelöst wird, verursacht PTBS Symptome wie das erneute Erleben des Traumas, Panik oder Angst, Empfindlichkeit oder Reaktionsfähigkeit, Gedächtnislücken und Taubheit oder Dissoziation.
"Traumatische Erinnerungen existieren typischerweise in unseren Köpfen und Körper in einer zustandsspezifischen Form, das heißt sie halten die emotionalen, visuellen, physiologischen und sensorischen Erfahrungen, die zur Zeit des Ereignisses gefühlt wurden ,? sagt Erica Curtis, eine kalifornische lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. "Sie sind im Wesentlichen unverdaute Erinnerungen."
Das Wiederherstellen von PTSD bedeutet, dass man durch diese unverdauten Erinnerungen arbeitet, bis sie keine Symptome mehr verursachen. Häufige Behandlungen für PTBS sind Gesprächstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Diese Therapiemodelle zielen darauf ab, Überlebende zu desensibilisieren, indem sie Gefühle über das traumatische Ereignis sprechen und ausdrücken.
Jedoch erleben Menschen PTBS durch Gedächtnis, Emotionen und den Körper. Gesprächstherapie und CBT reichen möglicherweise nicht aus, um alle diese Bereiche zu behandeln. Das Wiederaufleben eines Traumas ist schwierig. Hier kommt Kunsttherapie ins Spiel.
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie nutzt kreative Medien wie Zeichnen, Malen, Malen und Skulptur. Für die PTSD-Genesung hilft Kunst, traumatische Ereignisse in einem neuen Weg zu verarbeiten. Kunst bietet einen Ausgang, wenn Worte versagen. Mit einem ausgebildeten Kunsttherapeuten ist jeder Schritt des Therapieprozesses mit Kunst verbunden.
Curtis ist auch ein Board-zertifizierter Kunsttherapeut. Sie verwendet während des gesamten PTSD-Wiederherstellungsprozesses Kunst. Zum Beispiel, um Kunden zu helfen, Bewältigungsstrategien und innere Stärken zu erkennen, um die Heilungsreise zu beginnen? Sie könnten Collagen von Bildern erstellen, die interne Stärken darstellen, erklärt sie.
Klienten untersuchen Gefühle und Gedanken über Trauma, indem sie eine Maske machen oder ein Gefühl zeichnen und diskutieren. Kunst schafft Grund- und Bewältigungsfähigkeiten, indem sie angenehme Objekte fotografiert. Es kann dazu beitragen, die Geschichte des Traumas zu erzählen, indem eine grafische Zeitleiste erstellt wird.
Mit solchen Methoden wird Kunst in die Therapie integriert, um die ganze Erfahrung einer Person zu behandeln. Dies ist bei PTSD kritisch. Trauma wird nicht nur durch Worte erlebt.
Wie Kunsttherapie bei PTBS helfen kann
Während Sprechtherapie seit langem für PTSD-Behandlung verwendet wird, können manchmal Wörter die Aufgabe nicht erfüllen. Die Kunsttherapie dagegen funktioniert, weil sie eine alternative, gleichermaßen wirksame Ausdrucksform bietet, sagen Experten.
"Kunstausdruck ist ein kraftvoller Weg, die Trennung von der schrecklichen Erfahrung des Traumas zu bewahren und zu erschaffen" schreibt Gretchen Miller für das Nationale Institut für Trauma und Verlust bei Kindern. "Kunst gibt Sicherheit und macht die Erfahrung eines Überlebenden von Emotionen, Gedanken und Erinnerungen sichtbar, wenn Worte nicht ausreichen."
Fügt Curtis hinzu:? Wenn Sie Kunst oder Kreativität auf einer sehr, sehr grundlegenden Ebene in eine Sitzung einbringen, werden andere Teile der Erfahrung einer Person erfasst. Es greift auf Informationen zu? oder Emotionen, die vielleicht nicht durch Gespräche allein zugänglich sind.
PTBS, der Körper und Kunsttherapie
PTSD Recovery beinhaltet auch die Wiederherstellung der Sicherheit Ihres Körpers. Viele, die mit PTBS leben, finden sich getrennt oder getrennt von ihren Körpern. Dies ist oft darauf zurückzuführen, dass man sich bei traumatischen Ereignissen bedroht und körperlich unsicher gefühlt hat. Zu lernen, eine Beziehung mit dem Körper zu haben, ist jedoch entscheidend für die Erholung von PTBS.
"Traumatisierte Menschen fühlen sich chronisch in ihren Körpern unsicher?" schreibt Bessel van der Kolk, in? Der Körper hält die Punktzahl.? Um sich zu verändern, müssen die Menschen ihre Empfindungen und die Art, wie ihr Körper mit der sie umgebenden Welt in Kontakt kommt, wahrnehmen. Körperliche Selbstwahrnehmung ist der erste Schritt zur Befreiung der Tyrannei der Vergangenheit.
Kunsttherapie zeichnet sich durch Körperarbeit aus, da Kunden Kunstwerke außerhalb ihrer selbst manipulieren. Durch die Auslagerung schwieriger Teile ihrer Trauma-Geschichten beginnen die Klienten, sicher auf ihre körperlichen Erfahrungen zuzugreifen und wieder zu lernen, dass ihre Körper ein sicherer Ort sind.
"Vor allem Kunsttherapeuten sind darauf trainiert, Medien auf verschiedenste Art und Weise zu benutzen und vielleicht sogar dazu beizutragen, dass jemand mehr in ihrem Körper bekommt" Curtis sagt. ? Genau wie Kunst Gefühle und Worte überbrücken kann, kann es auch eine Brücke zurück sein, um sich im Körper geerdet und sicher zu fühlen.?
Wie finde ich den richtigen Kunsttherapeuten?
Um einen Kunsttherapeuten zu finden, der qualifiziert ist, mit PTSD zu arbeiten, suchen Sie nach einem Trauma-informierten Therapeuten. Dies bedeutet, dass der Therapeut ein Kunstexperte ist, aber auch andere Werkzeuge hat, um Überlebende auf ihrer Genesungsreise zu unterstützen, wie Gesprächstherapie und CBT. Kunst wird immer das Herzstück der Behandlung bleiben.
? Bei der Suche nach Kunsttherapie für Trauma ist es wichtig, einen Therapeuten zu suchen, der speziell in der Integration von Trauma-basierten Ansätzen und Theorien geschult ist? berät Curtis.? Es ist wichtig zu beachten, dass jede Intervention mit visuellen und sensorischen Materialien auch für den Kunden auslösen kann und sollte daher nur von einem ausgebildeten Kunsttherapeuten verwendet werden.?
Ein ausgebildeter Kunsttherapeut wird mindestens einen Master-Abschluss in Psychotherapie mit einem zusätzlichen Kunsttherapieausweis haben. Viele Therapeuten können damit werben, dass sie Kunsttherapie betreiben. Nur diejenigen mit zertifizierten Qualifikationen (ATR oder ATR-BC) haben das strenge Training absolviert, das für die PTSD-Behandlung unerlässlich ist. The Art Therapy Credential Board? Finden Sie einen Credentialed Art Therapist? Funktion kann Ihnen helfen, einen qualifizierten Berater zu finden.
Wegbringen
Die Anwendung von Kunsttherapie zur Behandlung von PTBS spricht die gesamte Erfahrung des Traumas an: Geist, Körper und Emotion. Durch die Arbeit mit PTSD mit Kunst, was eine schreckliche Erfahrung war, die viele Symptome verursachte, kann eine neutralisierte Geschichte aus der Vergangenheit werden.
Heute hilft mir die Kunsttherapie, mit einer traumatischen Zeit in meinem Leben umzugehen. Und ich hoffe, dass diese Zeit bald zu einer Erinnerung wird, die ich wählen kann, um allein zu bleiben, mich nie wieder zu verfolgen.
Ren? E Fabian ist ein in Los Angeles ansässiger Journalist, der sich mit psychischer Gesundheit, Musik, Kunst und mehr beschäftigt. Ihre Arbeiten wurden unter anderem in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot und The Week veröffentlicht. Sie können den Rest ihrer Arbeit auf ihrer Website überprüfen und ihr auf Twitter @ryfabian folgen.
