Überblick
Ohrstöpsel sind nützlich, um Ihre Ohren vor lauten Geräuschen zu schützen, aber viele Menschen benutzen sie auch zum Schlafen. Sie können einen Unterschied machen für Menschen mit leichten Schlägen oder Menschen, die in einer lauten Gegend leben. Dennoch gibt es eine Debatte darüber, ob es sicher ist, jede Nacht mit Ohrstöpseln zu schlafen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile und Risiken des regelmäßigen Schlafens mit Ohrstöpseln zu erfahren.
Was sind die Vorteile?
Schlafen mit Ohrstöpseln kann die Qualität Ihres Schlafes erheblich steigern. Für viele Menschen sind Ohrstöpsel die einzige Möglichkeit, Geräusche während des Schlafens zu blockieren, wie Lärm von einer Autobahn in der Nähe oder ein schnarchender Partner.
Dies ist wichtig, weil die Qualität Ihres Schlafes ebenso wichtig ist wie die Menge, die Sie bekommen. Laute Geräusche können Sie aus dem Tiefschlaf aufwecken. Dies hat nachhaltige Auswirkungen, selbst wenn Sie nur für ein paar Sekunden aufwachen. Es braucht Zeit, bis Ihr Körper in die Phase des Tiefschlafs zurückkehrt, die Ihr Körper nach einem ganzen Tag benötigt.
Laut einem Bericht aus dem Jahr 2006 kann schlechter Schlaf über einen längeren Zeitraum das Risiko von:
- Bluthochdruck
- Schläge
- Diabetes
- Herzinfarkt
- Fettleibigkeit
- Depression
Ein weiterer Bericht aus dem Jahr 2012 stellte fest, dass schlechter Schlaf auch mit Entzündungen und einer verminderten Immunfunktion einhergeht, die sich beide negativ auf die Gesundheit auswirken.
Angesichts der Bedeutung von Schlaf für Ihre allgemeine Gesundheit, bieten Ohrstöpsel Vorteile, die weit über einen erholsamen Schlaf hinausgehen.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Ohrstöpsel sind allgemein sicher. Sie haben jedoch einige mögliche Nebenwirkungen, vor allem, wenn Sie sie regelmäßig verwenden.
Im Laufe der Zeit können Ohrstöpsel Ohrenschmalz zurück in Ihr Ohr drücken, was zu einer Anhäufung führt. Dies kann mehrere Probleme verursachen, einschließlich vorübergehenden Hörverlust und Tinnitus. Um das Wachs zu entfernen, müssen Sie entweder Ohrentropfen verwenden, um es weich zu machen, oder es von Ihrem Arzt entfernen lassen.
Ohrstöpsel können auch Ohrenentzündungen verursachen. Während sie aufgrund einer Anhäufung von Ohrenschmalz passieren können, können Bakterien, die auf Ohrstöpseln wachsen, sie auch verursachen. Ohrinfektionen sind oft schmerzhaft und können, wenn sie nicht behandelt werden, zu dauerhaften Komplikationen führen, z. B. zu einem Hörverlust.
Was ist die beste Art zu schlafen?
Ohrstöpsel sind in der Regel in belüfteten und nicht belüfteten Typen unterteilt. Vented Ohrstöpsel haben ein kleines Loch, das hilft, den Druck in Ihrem Ohr auszugleichen. Diese sind nützlich für das Fliegen und Tauchen, aber funktionieren nicht besser als nicht belüftete Ohrstöpsel, wenn es darum geht zu schlafen.
Darüber hinaus sind belüftete Ohrstöpsel in der Regel nach ihrem Material kategorisiert:
- Wachs. Wachs Ohrstöpsel sind einfach auf die Größe Ihres Ohres zu passen. Sie sind eine gute Wahl zum Schlafen und Schwimmen, da sie wasserdicht sind.
- Silikon. Harte Silikon-Ohrstöpsel haben den zusätzlichen Vorteil, wiederverwendbar zu sein, aber sie sind in der Regel unbequem zum Schlafen, vor allem, wenn Sie einen Seitenschläfer sind. Soft-Silikon-Ohrstöpsel arbeiten ähnlich wie Wachs und bieten eine angenehmere Passform. Einige Leute finden jedoch, dass sie Geräusche nicht so effektiv blockieren können wie andere Typen.
- Schaum. Foam Ohrstöpsel sind die preiswerteste Option. Sie sind auch weich, was sie zu einer guten Wahl zum Schlafen macht. Aufgrund ihres porösen Materials sind sie jedoch eine gute Umgebung für Bakterien, daher müssen Sie sie oft ersetzen.
Sie können auch mit Ihrem Arzt über maßgeschneiderte Ohrstöpsel sprechen. Dies beinhaltet, eine Form von Ihren Ohren zu machen und ein Paar wiederverwendbare Ohrstöpsel zu schaffen, die zu ihrer Form passen. Kundenspezifische Ohrstöpsel sind in der Regel teurer und müssen regelmäßig gereinigt werden. Sie sind auch sehr gut in der Lage, alle Geräusche zu blockieren - einschließlich eines Weckers oder eines Notalarms, also benutze sie mit Vorsicht.
Wie benutze ich sie?
Durch den korrekten Gebrauch von Ohrstöpseln kann das Risiko von Nebenwirkungen reduziert werden.
Befolgen Sie diese Schritte, um Ohrstöpsel sicher zu verwenden:
- Rollen Sie den Ohrstöpsel mit sauberen Fingern, bis er schmal genug ist, um in Ihr Ohr zu passen.
- Ziehen Sie den Ohrläppchen von Ihrem Kopf weg.
- Setzen Sie den Ohrstöpsel gerade weit genug ein, um den Ton zu blockieren. Schieben Sie sie nicht so weit wie möglich hinein, weil Sie riskieren, die Auskleidung Ihres Trommelfells zu reizen.
- Wenn Sie Schaumstoff-Ohrstöpsel verwenden, halten Sie Ihre Hand über Ihr Ohr, bis sich der Ohrstöpsel ausdehnt, um Ihr Ohr zu füllen.
Wenn Sie Einweg-Ohrstöpsel verwenden, insbesondere Schaumstoff-Ohrstöpsel, stellen Sie sicher, dass Sie sie alle paar Tage austauschen. Um ihr Leben zu verlängern, können Sie versuchen, sie jeden Tag in warmem Wasser und milder Seife zu waschen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie vollständig trocknen lassen, bevor Sie sie einlegen.
Die Quintessenz
Wenn Sie einen leichten Schlaf haben oder in lauten Umgebungen schlafen müssen, sind Ohrstöpsel eine gute Option, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern. Achten Sie darauf, dass Sie sie regelmäßig reinigen oder ersetzen, damit Sie keine Ohrenentzündung entwickeln, und stecken Sie sie nie zu weit in Ihr Ohr.
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