Als ich ein Kind war, erklärte meine Mutter, wie ein Nachbar von uns Angst vor Knöpfen hatte. Sie konnte Kleidung mit Knöpfen nicht auswählen und fand es schwierig, das Wort zu sagen. Ich erinnere mich, dass ich dachte, dass das eine wirklich seltsame Beschwerde war, und ich fragte mich, was wohl zu dieser ungewöhnlichen Angst vor etwas so Alltäglichem geführt haben könnte.
Meine Mutter fuhr fort, einen Vorfall zu beschreiben, bei dem eine Nähkiste auf den Boden gefallen war, während sie mit unserem Nachbarn Tee getrunken hatte. Eine Ansammlung von Knöpfen zerstreute sich über den Boden und die arme Frau erlebte eine Panikattacke.
Ein paar Jahre später teilte die Tochter des Nachbarn, eine Freundin von mir, sie hatte auch Angst vor Knöpfen. Als junges Mädchen stellte ich mir ihre Phobie in der Luft vor und könnte ansteckend sein. Ich konnte einfach nicht verstehen, dass jemand vor etwas so harmlosem wie einem Knopf Angst haben könnte.
Angst verstehen, mich selbst
Die Ängste anderer Leute können oft seltsam erscheinen, wenn wir sie nicht teilen. Aber was ich zusammen mit 40 Millionen anderen Amerikanern gelernt habe, nachdem ich in unterschiedlichem Maße Angst bekommen habe, ist, dass die Angst real ist. Auch ich begann in meinen 30ern Angst zu entwickeln. Am Anfang war es sehr überschaubar. Es manifestiert sich als? Nerven? und erschien als Magenschmerzen vor wichtigen Ereignissen oder Sitzungen. Dies ging voran, bis ich mich vor jeder sozialen Interaktion unwohl fühlte, einschließlich einfacher Aktivitäten wie ein Taxi nehmen, alleine ausgehen oder einfach nur telefonieren. Aber der Grad meines Unbehagens war nie genug, um mich daran zu hindern, zu gehen oder mich zu treffen. Trotzdem bedeutete es, dass ich mich sehr unwohl fühlte. Ich behandle diese Symptome jetzt, indem ich mir genügend Zeit gebe, mich vorzubereiten, tiefe Atem- und Entspannungsübungen zu machen und dafür zu sorgen, dass ich genug Schlaf bekomme.
Aber seit ich ein Elternteil geworden bin, hatte ich Probleme damit, zu wissen, ob ich meinem Kind erlauben sollte zu sehen, wie oft normale tägliche Aktivitäten mich manchmal stressen können. Ich habe Probleme, die Balance zu finden zwischen dem Zeigen meines Kleinen, dass ich nur ein Mensch bin - dass ich oft das Leben angstbringend finde - und einem starken, belastbaren Vorbild, das er nachahmen kann.
Er ist immer noch jung genug, dass ich jedes ungewöhnliche Verhalten von mir erklären kann, indem ich behaupte, dass ich mich einfach nicht gut fühle oder dass ich mich ausruhen muss. Aber wenn er älter wird, wird er vielleicht feststellen, dass ich manchmal von meinen Sorgen erstarrt bin.
Ich möchte ihm unbedingt helfen, ähnliche Ängste zu vermeiden, nur weil er mein Verhalten widerspiegelt. Aber mir ist auch bewusst, dass es für ihn vielleicht gesund wäre, mich als echte Person und nicht als Superheld zu sehen. Wenn er selbst jemals ängstlich ist, kann es ihm helfen zu wissen, dass auch ich gelitten habe, und ich bin ein verständnisvoller Vertrauter, mit dem ich seine Gefühle teilen kann.
Sollten Eltern ihre Angst mit Kindern teilen?
Obwohl es meine natürliche Neigung ist, meine Gefühle von meinem Sohn zurückzuhalten, um ihm die Wahrheit zu ersparen, dass ich manchmal nicht alles zusammen habe, gibt es Forschungsergebnisse, die nahelegen, dass ein solcher Ansatz für mich und unsere Beziehung schädlich sein könnte.
Laura England, eine Psychotherapeutin aus Ottawa, Kanada, glaubt, dass es das größte Geschenk ist, dass wir unseren Kindern zeigen können, dass wir manchmal leiden, aber vor allem ihnen zeigen, wie wir mit unseren Emotionen umgehen. Allerdings bemerkt sie diese Angst, insbesondere kann von Erwachsenen zu Kind weitergegeben werden. Sie rät Eltern, über Bewältigungsmechanismen und selbstberuhigende Aktivitäten zu sprechen, damit Kinder sehen, dass ihre Eltern aktiv an ihrer eigenen Behandlung teilnehmen und nicht Opfer ihrer Krankheit sind. Sie schlägt vor, dass Eltern, die Angstgefühle haben, versuchen, den Prozess zu beschreiben und ihre Konversation folgendermaßen zu modellieren:
? Ich hatte im Moment Angst um X, und meine Angst überkam mich. Ich habe vor, mich beim nächsten Mal daran zu erinnern, tief durchzuatmen, um mir zu helfen, mich zu beruhigen.
"Die Versuche der Eltern, negative Emotionen während der Kinderbetreuung zu unterdrücken und positive Emotionen zu verstärken, können von ihrem Wohlbefinden und ihren hochwertigen Eltern-Kind-Bindungen ablenken?" sagt England.
Du bist nicht alleine
Angstzustände gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in den Vereinigten Staaten, nach der Anxiety and Depression Association of America. Angst betrifft jeden von uns irgendwann in unserem Leben und ist eine normale Reaktion auf die Höhen und Tiefen des Alltags. Die Angst unseres Nachbarn vor den Knöpfen mochte uns seltsam erscheinen oder sogar ein wenig lächerlich sein, aber die Wirkung, die es auf sie hatte, war immens. Schlimmer ist, dass psychische Probleme, einschließlich Angst, durch das Stigma, das sie oft begleitet, noch verschlimmert werden können. Indem wir miteinander reden, indem Eltern mit ihren Kindern sensibel gegenüber ihren Gefühlen, ihren Grenzen und ihren unterschiedlichen Emotionen umgehen, können wir dabei helfen, diese Kommunikationsbarrieren abzubauen und entscheidungsfreie Räume zu schaffen, in denen wir alle die Hilfe bekommen können, die wir haben müssen mit allem fertig werden, was das Leben auf uns wirft.
Fiona Tapp ist freie Schriftstellerin und Pädagogin. Ihre Arbeiten wurden in der Washington Post, der HuffPost, der New York Post, der Week, SheKnows und anderen veröffentlicht. Sie ist eine Expertin auf dem Gebiet der Pädagogik, eine Lehrerin von 13 Jahren und Master-Abschluss in Bildung. Sie schreibt über eine Vielzahl von Themen wie Erziehung, Bildung und Reisen. Fiona ist Brite im Ausland und wenn sie nicht schreibt, genießt sie Gewitter und macht Play-Doh-Autos mit ihrem Kleinkind. Sie können mehr auf Fionatapp.com erfahren oder twittern Sie sie @fionatappdotcom.
