Wie Softdrinks deine Zähne verletzen
Wenn Sie die Hälfte der amerikanischen Bevölkerung mögen, haben Sie heute vielleicht ein zuckerhaltiges Getränk gehabt - und es besteht eine gute Chance, dass es Soda war. Trinken von zuckerhaltigen Softdrinks ist am häufigsten mit Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und Gewichtszunahme assoziiert.
Aber Limonaden können auch negative Auswirkungen auf Ihr Lächeln haben, was möglicherweise zu Karies und sogar sichtbaren Karies führt.
Laut den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) trinken Männer eher Soda und zuckerhaltige Getränke. Teenager trinken am meisten und erhalten pro Tag etwa 273 Kalorien. Diese Zahl fällt nur leicht auf 252 Kalorien in den 20ern und 30ern.
Wenn Sie Soda trinken, interagieren die enthaltenen Zucker mit Bakterien in Ihrem Mund, um Säure zu bilden. Diese Säure greift deine Zähne an. Sowohl normale als auch zuckerfreie Limonaden enthalten auch ihre eigenen Säuren, und diese greifen auch die Zähne an. Mit jedem Schluck Soda beginnen Sie eine schädigende Reaktion, die etwa 20 Minuten dauert. Wenn Sie den ganzen Tag schlürfen, werden Ihre Zähne ständig angegriffen.
Die zwei wichtigsten Auswirkungen von Soda auf Ihre Zähne - Erosion und Hohlräume
Es gibt zwei wesentliche dentale Auswirkungen von Soda: Erosion und Karies.
Erosion
Erosion beginnt, wenn die Säuren in alkoholfreien Getränken auf den Zahnschmelz treffen, der die äußerste Schutzschicht auf den Zähnen darstellt. Ihre Wirkung besteht darin, die Oberflächenhärte des Emails zu reduzieren.
Während Sportgetränke und Fruchtsäfte auch den Zahnschmelz schädigen können, hören sie dort auf.
Hohlräume
Alkoholfreie Getränke hingegen können auch die nächste Schicht, Dentin und sogar Kompositfüllungen beeinflussen. Diese Schäden an Ihrem Zahnschmelz können zu Hohlräumen führen. Hohlräume oder Karies entwickeln sich im Laufe der Zeit bei Menschen, die regelmäßig alkoholfreie Getränke trinken. Add in schlechte Mundhygiene, und eine Menge Schaden kann auf die Zähne auftreten.
Wie man Schaden verhindert
Die offensichtliche Lösung? Hör auf, Soda zu trinken. Aber viele von uns können einfach nicht die Gewohnheit ablegen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Risiko der Beschädigung Ihrer Zähne zu verringern.
- Trinken Sie in Maßen. Trinken Sie nicht jeden Tag mehr als ein Erfrischungsgetränk. Nur einer wird genug Schaden anrichten.
- Trink schnell. Je länger es dauert, ein Erfrischungsgetränk zu trinken, desto mehr Zeit muss es für Ihre Zahngesundheit verheerend sein. Je schneller Sie trinken, desto weniger Zeit haben die Zucker und Säuren, Ihre Zähne zu beschädigen. (Benutze das nicht als Ausrede, um doppelt so viele Softdrinks zu trinken!)
- Verwende einen Strohhalm. Dies wird dazu beitragen, die schädlichen Säuren und Zucker von Ihren Zähnen fern zu halten.
- Spülen Sie danach Ihren Mund mit Wasser. Spülen Sie Ihren Mund mit etwas Wasser, nachdem Sie Soda getrunken haben, entfernen Sie alle verbleibenden Zucker und Säuren und verhindern Sie, dass diese Ihre Zähne angreifen.
- Warte, bevor du pinselst. Trotz allem, was Sie vielleicht denken, ist es keine gute Idee, direkt nach der Einnahme einer Limonade zu putzen. Das liegt daran, dass die Reibung gegen die verletzlichen und kürzlich von Säure angegriffenen Zähne mehr schaden als nützen kann. Warten Sie stattdessen 30 bis 60 Minuten.
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke vor dem Schlafengehen. Nicht nur der Zucker hält Sie wahrscheinlich auf, sondern der Zucker und die Säure haben die ganze Nacht Zeit, Ihre Zähne anzugreifen.
- Holen Sie sich regelmäßige Zahnreinigung. Regelmäßige Untersuchungen und Prüfungen werden Probleme identifizieren, bevor sie sich verschlechtern.
Es gibt Alternativen zu Soda
Schließlich können Sie Ihren Zähnen weniger Schaden zufügen, indem Sie alkoholfreie Getränke wählen, die einen geringeren Säuregehalt haben. Laut dem Gesundheitsministerium von Mississippi gehören Pepsi und Coca-Cola zu den sauersten Erfrischungsgetränken auf dem Markt. Dr. Pepper und Gatorade liegen nicht weit dahinter.
Sprite, Diät Cola und Diät Dr. Pepper sind einige der am wenigsten sauren Erfrischungsgetränke (aber sie sind immer noch ziemlich sauer).
Alkoholfreie Getränke sind keine gesunde Wahl, aber sie sind eine beliebte Wahl. Wenn Sie Soda trinken müssen, tun Sie es in Maßen und schützen Sie Ihre Zahngesundheit dabei.
