Was kann schnelle Stimmungsschwankungen verursachen?

Überblick

Es ist normal, Tage zu haben, an denen du traurig bist oder Tage, an denen du überglücklich bist. Solange Ihre Stimmungsschwankungen Ihr Leben nicht extrem beeinträchtigen, gelten sie allgemein als gesund.

Auf der anderen Seite, können Sie eine Erkrankung haben, wenn Sie regelmäßig von extrem glücklich zu extrem depressiv wechseln. Wenn Sie ernsthafte und häufige Stimmungsschwankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren. Sie können die möglichen Gründe dafür, warum Sie sie erfahren, diskutieren.

Einige Ursachen für schnelle Verhaltensänderungen können mit psychischer Gesundheit, Hormonen, Substanzgebrauch oder anderen gesundheitlichen Bedingungen zusammenhängen.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen

Es ist üblich, gelegentlich einen Stimmungsumschwung zu erleben oder eine kurze Periode von Hochgefühl oder Blau zu erleben. Aber wenn Ihr Verhalten für einige Tage oder länger unvorhersehbar ist, kann dies ein Zeichen für etwas Ernsteres sein.

Vielleicht fühlen Sie sich in einer Minute mürrisch und in der nächsten glücklich. Sie können auch Emotionen haben, die Ihrem Leben schaden können.

Zum Beispiel können Sie:

• sei so erregbar, dass du nicht mehr in der Lage bist, den Drang zu kontrollieren, Geld auszugeben, Menschen zu konfrontieren oder andere unkontrollierbare oder riskante Verhaltensweisen einzugehen
• fühle dich wie du dich selbst verletzen oder dein Leben beenden willst
• nicht in der Lage sein, Freunde zu besuchen, genug Schlaf zu bekommen, zur Arbeit zu gehen oder sogar aufzustehen

Muster dieser Art von Stimmungsschwankungen können Symptome eines ernsteren Gesundheitszustandes sein. Sie sollten einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, um Ihre Gefühle zu besprechen. Sie können mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu bestimmen, warum Sie sich so fühlen und was Sie tun können, um es zu lösen.

Wenn Sie sich gerade in einer Krise befinden oder Selbstbeschädigung oder Selbstmord erwägen, können Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter der Nummer 1-800-273-8255 24/7 anrufen.

Welche Bedingungen sind mit Stimmungsschwankungen verbunden?

In vielen Fällen sind Stimmungsschwankungen ein Symptom für ein ernsthafteres Gesundheitsproblem. Sie können unter anderem aufgrund von psychischen Erkrankungen, hormonellen Veränderungen oder Substanzproblemen auftreten.

Psychische Bedingungen

Viele psychische Erkrankungen können Stimmungsschwankungen verursachen. Sie werden oft als affektive Störungen bezeichnet. Sie umfassen Folgendes:

• Bipolare Störung. Wenn Sie eine bipolare Störung haben, reichen Ihre Gefühle von extrem glücklich bis extrem traurig. Aber Stimmungsschwankungen, die mit einer bipolaren Störung einhergehen, treten im Allgemeinen nur wenige Male im Jahr auf, selbst bei einer bipolaren Störung mit schnellem Zyklus.
• Cyclothymische Störung. Cyclothymic Störung, oder Cyclothymia, ist eine milde affektive Störung, die Bipolar II ähnlich ist. In ihr haben Sie Emotionen, die auf und ab gehen, aber weniger schwerwiegend sind als solche, die mit einer bipolaren Störung einhergehen.
• Major Depression (MDD). Bei MDD erleben Sie extreme Traurigkeit für eine lange Zeit. MDD wird manchmal auch als klinische Depression bezeichnet.
• Dysthymie. Dysthymie, heute als persistierende depressive Störung (PDD) bezeichnet, ist eine chronische Form der Depression.
• Persönlichkeitsstörung. Bei bestimmten Persönlichkeitsstörungen können in relativ kurzer Zeit schnelle Stimmungsschwankungen auftreten.
• Disruptive Stimmungsstörung (DMDD). DMDD wird typischerweise nur bei Kindern diagnostiziert. Darin hat Ihr Kind Ausbrüche, die mit ihrem Entwicklungsstadium nicht im Plan liegen.

Sie können auch Stimmungsschwankungen erleben, wenn Sie andere psychische Erkrankungen, wie Schizophrenie und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben.

Laut einem Bericht aus dem Jahr 2011 wird Kindern mit Stimmungsschwankungen oft angenommen, dass sie eine bipolare Störung haben, aber tatsächlich eine andere Erkrankung haben. Der Arzt Ihres Kindes wird in der Lage sein, Ihr Kind zu beurteilen und Ihnen bei der Festlegung eines geeigneten Behandlungsplans behilflich zu sein.

Alle psychischen Erkrankungen sind mit einer Reihe von oder Kombination von Medikamenten, Änderungen des Lebensstils und Psychotherapie behandelbar.

Hormonelle Bedingungen

Hormone können auch Stimmungsschwankungen verursachen. Dies hat mit Hormonen zu tun, die die Chemie des Gehirns beeinflussen. Jugendliche und Frauen, die schwanger sind oder die Menopause durchlaufen, können Stimmungsschwankungen aufgrund der hormonellen Veränderungen erfahren, die mit dieser Phase ihrer Körperentwicklung verbunden sind.

Stimmungsschwankungen können auch aufgrund von mehr als nur Hormonen auftreten. Wenn Sie extreme Stimmungsschwankungen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten Behandlungsplan für Sie.

Substanz verwenden

Sie können Stimmungsschwankungen erleben, wenn Sie Drogen nehmen oder Alkohol trinken. Übermäßiger Drogen- oder Alkoholkonsum kann zu einer Sucht führen, die Ihr Leben ernsthaft beeinträchtigen kann. Viele Programme helfen bei der Behandlung von Substanzstörungen.

Substanzgebrauchsstörungen können hart sowohl für die Person mit der Störung als auch für die Angehörigen sein. Vielleicht müssen Sie einem geliebten Menschen mit seiner Störung helfen. Ihr Arzt kann Ihnen hilfreiche Behandlungspläne zur Verfügung stellen, um Ihnen die Hilfe zu geben, die sie benötigen. Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie mit jemandem mit einer Sucht- oder Substanzstörung sprechen sollen, sollten Sie hier darüber nachdenken.

Andere Gesundheitsbedingungen

Andere Gesundheitszustände können Stimmungsschwankungen verursachen. Dazu gehören Erkrankungen, die Ihre Lunge, Ihr Herz-Kreislauf-System und Ihre Schilddrüse betreffen. Bedingungen, die Ihr zentrales Nervensystem beeinflussen, können auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Häufige Auslöser

Unabhängig davon, ob Ihre Stimmungsschwankungen aufgrund einer zugrunde liegenden Erkrankung oder eines anderen Faktors auftreten, können bestimmte Dinge diese auslösen. Das beinhaltet:

• Stress
• eine signifikante Veränderung in Ihrem Leben
• deine Diät
• deine Schlafgewohnheiten
• Medikamente

Wenn bei Ihnen häufige und schwere Stimmungsschwankungen auftreten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Es kann hilfreich für Sie sein, zu notieren, wann Sie eine Stimmungsschwankung haben und was Sie gemacht haben, bevor es passiert ist. Dies kann Ihrem Arzt helfen zu beurteilen, ob Sie auf eine Änderung des Lebensstils reagieren oder ob es sich um ein zugrunde liegendes Problem handelt.

Wie werden Stimmungsschwankungen behandelt?

Wenn Sie starke Stimmungsschwankungen oder Stimmungsschwankungen haben, die zu einer extremen Störung des typischen Verhaltens führen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können Ihnen helfen, die Ursachen Ihrer Stimmungsschwankungen zu bestimmen und Ihnen dabei helfen, die richtige Behandlung zu finden. Möglicherweise benötigen Sie eine professionelle Therapie oder Medikamente, um diese lebensverändernden Stimmungsschwankungen zu lindern. Einfache Lebensstiländerungen können auch helfen.

Wenn deine Höhen und Tiefen andere Aspekte deines Lebens nicht negativ beeinflussen, kannst du deine Stimmungsschwankungen ohne ärztliche Behandlung durcharbeiten. Sie können möglicherweise Ihre Stimmungen regulieren, wenn Sie Folgendes tun:

• Halten Sie einen Zeitplan fest. Versuchen Sie, eine Routine für sich selbst zu schaffen, besonders wenn es um Essen und Schlafen geht.
• Regelmäßig Sport treiben. Regelmäßiges Training hat zahlreiche Vorteile für fast alle Aspekte Ihrer Gesundheit, einschließlich der Stimmung.
• Holen Sie ausreichend Schlaf. Eine gute Nacht Schlaf ist wichtig und Schlafentzug kann Ihre Stimmung beeinflussen.
• Essen Sie eine gesunde Diät. Eine ausgewogene, gesunde Ernährung kann Ihre Stimmung verbessern und Sie gesund erhalten. Hier sind einige Tipps für eine gesunde Ernährung.
• Übe Entspannung. Engagieren Sie sich in beruhigenden Praktiken wie Yoga oder Meditation.
• Stress vermeiden. Leichter gesagt als getan, oder? Wenn Sie es nicht vermeiden können, zielen Sie darauf ab, Stress zu bewältigen und zu lindern.
• Drück dich aus. Finde einen kreativen Ort, um dich auszudrücken.
• Sprechen Sie es aus. Finde jemanden, mit dem du reden kannst, zum Beispiel einen Freund, ein Familienmitglied oder einen professionellen Berater.

Wenn Sie ein Tagebuch führen, in dem Sie Ihre Stimmungsschwankungen aufzeichnen, können Sie auch die Gründe ermitteln, aus denen Sie diese erleben. Suchen Sie nach Mustern und versuchen Sie, Situationen oder Aktivitäten zu vermeiden, die sich direkt auf Ihre Stimmung auswirken. Das Teilen des Stimmungsjournals mit Ihrem Arzt kann auch bei Ihrer Diagnose helfen.

Die Quintessenz

Beachten Sie, dass Stimmungsschwankungen in der Schwere variieren können. Eine Reihe von Emotionen zu erleben ist ein Teil des Lebens. Sie müssen möglicherweise Ihren Lebensstil anpassen, um wieder normal zu fühlen, wenn Sie gelegentliche Stimmungsschwankungen erleben.

Sie sollten Stimmungsschwankungen, die Ihr Verhalten verändern und negative Auswirkungen auf Ihr Leben oder Ihre Umgebung haben, ernst nehmen. Setzen Sie sich mit Ihrem Arzt in Verbindung, wenn Sie das Gefühl haben, dass Stimmungsschwankungen Ihr tägliches Leben beeinträchtigt haben oder wenn Sie sich über längere Zeit unwohl gefühlt haben. Dies könnten Symptome eines Gesundheitszustandes sein.