Was du tun kannst
Fühlst du ein Kneifen in deiner Gebärmutter oder deinen Eierstöcken? Sie können eine Ovarialzyste haben. Funktionelle Zysten können sich jeden Monat als normaler Teil Ihres Menstruationszyklus entwickeln. Diese Zysten sind relativ häufig und in der Regel kein Grund zur Besorgnis. Das heißt, sie können von Zeit zu Zeit Beschwerden verursachen, und es gibt andere Arten von Zysten, die aus ernsteren medizinischen Problemen resultieren können.
Die folgenden Behandlungen können bei Ihren Symptomen helfen. Einige Methoden können sogar die Größe Ihrer Zysten reduzieren oder ein Wiederauftreten verhindern, aber mehr Forschung ist notwendig. Während Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre Zysten zu Hause zu behandeln, sind pflanzliche Heilmittel und andere Maßnahmen zur Selbstversorgung kein Ersatz für Ihren vom Arzt verschriebenen Behandlungsplan.
Wann man sofortige ärztliche Behandlung sucht
Sie können oder können nicht wissen, dass Sie Ovarialzysten haben. Viele verursachen keine Symptome und können ohne Behandlung verschwinden. Große Zysten können jedoch Beckenschmerzen, Völlegefühl im Bauch oder Blähungen verursachen.
Sie sollten Ihren Arzt sofort kontaktieren, wenn Sie Folgendes bemerken:
- starke Unterbauchschmerzen
- plötzlicher Schmerz in deinem Bauch
- Schmerz begleitet von Fieber
- Schmerz begleitet von Erbrechen
- Anzeichen von Schock, wie klamme Haut, schnelles Atmen, Benommenheit oder Schwäche
Diese Symptome sind Zeichen eines Zystenrisses. Zystenruptur ist eher bei großen Zysten.
In einigen Fällen kann dies ein Anzeichen für eine Torsion der Eierstöcke sein. Torsion passiert, wenn Zysten größer werden. Dies kann den Blutfluss zu Ihren Eierstöcken durch schmerzhafte Verdrehung verringern.
Zystenruptur und Ovarialtorsion können zu schwerwiegenden Komplikationen führen, darunter extreme Schmerzen und innere Blutungen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Sie eines der oben genannten Symptome haben.
1. Nehmen Sie einen Over-the-Counter (OTC) Schmerzmittel
Schmerzmittel, die Sie bei Ihrer örtlichen Apotheke finden können vorübergehend mit Schmerzen aus Ovarialzysten helfen. Sie können viele ohne Rezept kaufen, einschließlich Ibuprofen (Advil), Naproxen (Aleve) und Paracetamol (Tylenol).
Sie können diese Medikamente einnehmen, sobald Sie sich zwei oder drei Tage lang unwohl fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Langzeit-Schmerzmitteln oder verschreibungspflichtigen Medikamenten.
2. Verwenden Sie eine Wärmetherapie, um Krämpfe zu lindern
Ein Heizkissen ist eine weitere Option, die Zystenschmerzen und Menstruationsbeschwerden lindern kann. Das Auftragen einer Wärmflasche oder eines Heizkissens auf Ihren Unterbauch kann sogar so effektiv sein wie die Verwendung von OTC-Medikamenten. Sie können elektrische Heizkissen online oder in Ihrer lokalen Apotheke oder Geschäft finden.
Sie können sogar Ihr eigenes machen, indem Sie ein Handtuch in Wasser tauchen, es in einen großen Plastikbeutel mit Reißverschluss legen und für zwei Minuten in der Mikrowelle aufwärmen. Achten Sie darauf, die Tasche in der Mikrowelle offen zu lassen. Nachdem Sie es vorsichtig aus der Mikrowelle genommen haben, versiegeln Sie den Beutel, wickeln Sie ihn in ein anderes feuchtes Tuch und die Hitze sollte gut 20 Minuten dauern.
3. Nehmen Sie ein Bittersalzbad, um Ihre Muskeln zu entspannen und Krämpfe zu lindern
Dasselbe gilt für ein heißes Bad. Die Hitze kann Schmerzen von Zysten oder Krämpfen lindern. Das Hinzufügen von Bittersalz - Magnesiumsulfat - zu Ihrem Bad kann diese Erleichterung auf das nächste Level bringen. Bittersalz wird seit Jahren verwendet, um schmerzende Muskeln und andere Schmerzen zu lindern.
Sie können Pakete von Bittersalz in Ihrer Apotheke, Discount-Shops und online finden. Zeichnen Sie einfach ein Bad und fügen Sie zwei Tassen Bittersalz hinzu. Lassen Sie es vollständig auflösen, bevor Sie es für etwa 20 Minuten im Bad einweichen
4. Snack auf Mandeln, die reich an Magnesium sind
Mandeln weisen hohe Magnesiumspiegel auf, die bei Beschwerden helfen können. Rohmandeln enthalten rund 270 Milligramm pro 100 Gramm Portion. Sie finden diese Zutat auf vielen? Was zu essen während Ihrer Periode? Listen aus diesem Grund. Und in formelleren Studien hat sich gezeigt, dass die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Magnesium bei chronischen Schmerzen hilft.
Die meisten Menschen können Mandeln ohne Wechselwirkungen essen. Sie machen einen guten Snack, um einfach zu essen oder schmecken gut, wenn sie über Salat gestreut werden. Wenn Sie allergisch auf Nüsse reagieren, sollten Sie diesen Vorschlag jedoch überspringen.
5. Nehmen Sie Dong Quai Ergänzungen, um Krämpfe zu lindern
Sie haben vielleicht gehört, dass die Wurzel Dong Quai bei Menstruationsbeschwerden und Schmerzen helfen kann. Diese alte chinesische Medizin wird häufig in Ergänzungen gefunden oder in Tees integriert.
Studien sind jedoch auf die Wirksamkeit dieses Krauts gemischt. Forscher in einer Studie fanden, dass das Kraut zur Bekämpfung von Hitzewallungen unwirksam ist. Weitere Forschung zu dieser Wurzel, sowie andere ergänzende und alternative Therapien benötigt.
Sie sollten Dong Quai nicht nehmen, wenn Sie:
- sind schwanger
- stillen
- eine Blutgerinnungsstörung haben
- nehmen Sie Blutverdünner
Supplements sind nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) reguliert, also sollten Sie sie nur von namhaften Herstellern kaufen. Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen auf dem Etikett.
6. Trinken Sie Kamillentee, um zu entspannen und Angst zu lindern
Sich mit einer Tasse warmem Kamillentee zu kuscheln, ist eine weitere Option. Kamille ist ein Kraut, das seit der Antike verwendet wurde. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften, um mit Krämpfen zu helfen und kann dazu beitragen, Angst zu booten. Nicht nur das, aber Kamille kann Ihnen auch erlauben, eine bessere Nachtruhe zu bekommen. Der beste Teil? Es ist etwas, das Sie leicht in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft oder online finden können.
Um im Laden gekauften Tee zu stürzen, kochen Sie einfach Wasser und legen Sie Ihren Teebeutel für einige Minuten in einen Becher. Viele Tees haben Anweisungen auf der Verpackung.
Sie können auch frischen Tee mit Kamillenblüten machen. Für eine Portion benötigen Sie:
- 3-4 Esslöffel Blumen
- ein Zweig Minze
- eine Tasse kochendes Wasser
Kombinieren Sie Ihre Zutaten in einem Becher und nach fünf Minuten, um zu genießen.
7. Trinken Sie Ingwertee, um Entzündungen zu lindern und Schmerzen zu lindern
Ingwertee ist eine weitere pflanzliche Option zur natürlichen Linderung von Schmerzen und Krämpfen.Es hat auch antioxidative und antikarzinogene Eigenschaften. In einer Studie stoppte Ingwer das Wachstum von Eierstockkrebszellen, was die Forscher zu der Schlussfolgerung führte, dass die Aufnahme von Ingwer mit der Nahrung Eierstockkrebs behandeln und verhindern kann.
Wie Kamillentee, können Sie Ingwertees in den Regalen in einem Lebensmittelgeschäft oder online finden. Alles, was Sie tun müssen, ist eine Tasche in kochendem Wasser für ein paar Minuten zu stürzen und zu genießen. Wenn du den Geschmack nicht magst, ziehe einen Spritzer Zitrone hinzu.
Um frischen Ingwertee zu Hause zu machen:
- Schälen und in Scheiben schneiden ein 2-Zoll-Stück Ingwer.
- Kochen Ingwer in 2 Tassen Wasser für 10 Minuten.
- Dann vom Herd nehmen und Aromen wie Limettensaft und Honig nach Geschmack hinzufügen.
Wie man Symptome langfristig lindert
Es gibt einige Dinge, die Sie zu Hause versuchen können, die langfristig mit Ihren Eierstockzysten helfen können. Diese Mittel können helfen, Ihre Zystengröße zu reduzieren oder sogar zu verhindern, dass sie sich wiederholen. Dennoch gibt es nicht viel Forschung, um diese Methoden zu unterstützen.
Seien Sie vorsichtig, behalten Sie Ihre Symptome im Auge und halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden.
8. Passen Sie Ihre Ernährung an
Was Sie essen, kann die Entwicklung von Zysten beeinflussen. Zum Beispiel entwickeln einige Frauen das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS). Dieser Zustand verursacht Probleme wie unregelmäßige Perioden oder Amenorrhoe als Folge von mehreren Zysten an den Eierstöcken.
Etwa 50 Prozent der Frauen mit PCOS sind übergewichtig oder fettleibig. Es kann eine Verbindung zwischen Insulinresistenz, die es schwer macht, Gewicht zu verlieren, und PCOS sein.
Daher sollten Sie Lebensmittel vermeiden, die zur Insulinresistenz beitragen. Dazu gehören raffinierte Kohlenhydrate und hochverarbeitete Lebensmittel wie:
- Weißbrot
- weiße Kartoffeln
- alles mit weißen Mehlen gemacht
- Gebäck, Desserts, Muffins und andere zuckerhaltige Lebensmittel
Anstatt verarbeitete Kohlenhydrate aufzufüllen, versuchen Sie, Nahrungsmittel hinzuzufügen, die helfen, das Gewicht zu regulieren und die Insulinresistenz zu bekämpfen.
Gesunde Optionen umfassen:
- ballaststoffreiche Lebensmittel, einschließlich Brokkoli, Gemüse, Mandeln, Beeren und Kürbis
- magere Proteine, einschließlich Fisch, Tofu und Huhn
- entzündungshemmende Lebensmittel und Gewürze, einschließlich Tomaten, Kurkuma, Grünkohl, Olivenöl und Mandeln
Wenn Sie Probleme haben, Gewicht zu verlieren oder Ihre Diät zu verwalten, fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe oder für eine Überweisung an einen Ernährungsberater.
9. Erwägen Sie schwarze Kohoshusätze, um die Menstruation zu regulieren
Bestimmte Pflanzen und Kräuter können helfen, eine Reihe von Menstruationsbeschwerden zu lindern. Native Americans und europäische Siedler verwendeten Traubensilberkerze zur Unterstützung der allgemeinen reproduktiven Gesundheit. In modernen Zeiten wird es oft verwendet, um mit den mit der Menopause verbundenen Symptomen zu helfen, wie:
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß
- Herzklopfen
- Schlafprobleme
- Reizbarkeit
Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob dieses Kraut mit Ovarialzysten helfen könnte.
Traubensilberkerze kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung und Hautausschlag verursachen. Vorsicht, da es einige Studien gibt, die anzeigen, dass Traubensilberkerze zur Schädigung der Leber beitragen kann. Und andere Studien unterstützen die vermeintlichen Heilungseigenschaften dieser Pflanze nicht. Traubensilberkerze kann mit Medikamenten interagieren, obwohl die Forschung begrenzt ist. Sie sollten vor Gebrauch mit Ihrem Arzt sprechen.
10. Fügen Sie gemahlene Leinsamen zu Ihrer Ernährung hinzu, um den Hormonhaushalt auszugleichen
Hilfe kann bereits in Ihrer Speisekammer sein. Leinsamen können die Androgenspiegel des Körpers senken. Hohe Konzentrationen von Androgenen bei Frauen sind oft mit PCOS assoziiert.
In einer Studie ergänzte eine 31-jährige Frau mit PCOS ihre Ernährung täglich um 30 Gramm Leinsamen. Über vier Monate nahmen ihre Androgenspiegel sowie ihr Testosteronspiegel ab. Diese Ergebnisse legen nahe, dass die Samen helfen können, die Hormonfunktion zu regulieren.
Diese Studie ist ziemlich begrenzt, da sie nur ein Thema untersuchte. Weitere Forschung ist erforderlich, um festzustellen, ob Leinsamen bei Problemen wie Ovarialzysten helfen kann. Gleichzeitig sind Leinsamen reich an Omega-3-Fettsäuren und können Teil einer gesunden Ernährung sein. Du kannst versuchen, gemahlene Leinsamen auf die Suppe zu streuen, sie in Smoothies einzuarbeiten oder sogar deine Ernährung mit Leinsamenöl zu ergänzen.
Leinsamen ist in der Regel sicher zu konsumieren täglich. Bevor Sie einen Zusatz zu Ihrer Diät hinzufügen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt.
11. Betrachten Sie Maca-Wurzel-Ergänzungen, um Hormone auszugleichen
Maca Wurzel ist eine Pflanze, die in den Anden angebaut wird. In den frühen 2000er Jahren erhielt es einige Aufmerksamkeit für sein Potenzial, Frauen zu helfen, die peri- oder postmenopausal sind. Es wird vermutet, dass dieses Kraut helfen kann, den Hormonspiegel zu regulieren.
Zum Beispiel hatten Frauen in einer Studie generell das Gefühl, dass sie nach der Einnahme eine bessere Lebensqualität hatten. Ihre Beschwerden linderten sich ebenso wie Symptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Herzklopfen und Depressionen.
Kann Maca-Wurzel Ovarialzysten vorbeugen oder behandeln? Könnte sein. Mehr Forschung ist erforderlich, aber Maca gilt im Allgemeinen als sicher, um Ihre Ernährung zu ergänzen. Viele Leute fügen Maca Smoothies oder sogar Kaffee hinzu.
Sie können Maca in Kapsel- oder Pulverform kaufen. Die Dosierungen variieren, lesen Sie daher die Anweisungen auf dem Etikett.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken der Verwendung von pflanzlichen Arzneimitteln
Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuter und andere Ergänzungsmittel zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen. Einige können mit Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen oder Nebenwirkungen haben. Ihr Arzt kann Ihnen auch helfen, die geeigneten Dosierungen zu bestimmen und Ihnen andere Gebrauchsanweisungen zu geben.
Die FDA reguliert keine Kräuter, also müssen Sie einige Hausaufgaben machen, um sicherzustellen, dass Sie von renommierten Herstellern kaufen. Woher weißt du, ob die Ergänzung, die du hast, sicher ist? Sie können nicht auf den ersten Blick, also lesen Sie das Etikett. Die FDA verlangt, dass Etiketten alle Zutaten enthalten, die in der Ergänzung enthalten sind.
Wenn Sie weiterhin Bedenken haben, fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat.
Die Quintessenz
Verschiedene Maßnahmen zu Hause können helfen, Beschwerden zu lindern oder Hormone zu regulieren, um langfristig zu helfen.Es gibt jedoch keinen bewährten Weg, um zukünftige Zysten zu verhindern.
Es gibt andere Ursachen für Eierstockschmerzen und diese Empfindung kann mit Mittelschmerz verwechselt werden, den manche Frauen während des Eisprungs spüren. Es passiert einmal im Monat und ist in der Regel kurz.
Wenn Sie unter schweren oder anderweitig beeinträchtigenden Symptomen leiden, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können alle Zysten oder andere Probleme diagnostizieren, die Ihre Eierstöcke betreffen können, und helfen, einen Behandlungsplan zu entwickeln, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
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