Wenn Sie ein chronisches trockenes Auge haben, werden Sie wahrscheinlich regelmäßig juckende, kratzige und tränende Augen bekommen. Auch wenn Sie einige der häufigsten Ursachen für diese Symptome kennen (wie zum Beispiel die Verwendung von Kontaktlinsen), gibt es andere Aktivitäten, die Ihnen möglicherweise nicht bewusst sind und die den Zustand verschlechtern könnten.
Das chronische trockene Auge ist nicht nur sehr unangenehm, es kann auch langfristige Auswirkungen auf die Augengesundheit haben. Zum Beispiel kann Hornhautnarben zu verschwommener Sicht führen. Indem Sie sich mit Aktivitäten vertraut machen, die zum chronischen Trockenen Auge beitragen, können Sie weitere Komplikationen der Erkrankung verhindern und ein komfortableres Leben führen.
1. Verwenden eines Föns
Wenn Sie nach einem Grund suchen, Ihr Haar an der Luft zu trocknen, hier ist eins: Der Gebrauch eines Föns kann zu einem trockenen Auge beitragen. Die warme, trockene Luft, die es abgibt, kann dazu führen, dass Feuchtigkeit aus dem Auge verdunstet, was zu einer Verschlechterung der Symptome führt.
Wenn Sie unterwegs sind und nasses Haar trocknen müssen, versuchen Sie, die Zeit, die Sie mit dem Föhn verbringen, zu reduzieren. Trocknen Sie zum Beispiel die Wurzeln und lassen Sie den Rest an der Luft trocknen.
2. Rauchtabak
Rauchen kann zu chronischen trockenen Augen führen. Denn Tabakrauch kann die Augen reizen und die schützende, ölige Tränenschicht zerstören. Darüber hinaus hat Rauchen gezeigt, dass es viele langfristige Auswirkungen auf die Augen hat, einschließlich eines erhöhten Risikos für Katarakte und Makuladegeneration.
Aber Sie müssen kein Raucher sein, um von Rauch betroffen zu sein. Die Exposition gegenüber Passivrauchen kann ebenfalls schädlich sein.
3. Sich extremen Temperaturen aussetzen
Von heiß bis kalt können extreme Temperaturen erhebliche Auswirkungen auf Ihre Augen haben. Bei sehr hohen Temperaturen (insbesondere wenn keine Feuchtigkeit vorhanden ist) kann Feuchtigkeit aus den Augen verdunsten.
Eine Studie in der Zeitschrift Investigative Ophthalmology & Visual Science veröffentlicht, dass sehr kalte Temperaturen können auch Ihre Augen austrocknen. Kalte Temperaturen können das Meibum, die ölige äußere Tränenschicht, verdicken. Daher können sich die schützenden Tränen nicht so leicht über das Auge ausbreiten.
Wenn Sie Ihre Umgebung so temperiert wie möglich halten, können Sie das Auftreten trockener Augen reduzieren.
Vielleicht möchten Sie auch einen Luftbefeuchter verwenden. Dies erhöht die Feuchtigkeit in der Luft und reduziert die Auswirkungen von sehr trockenen Atmosphären.
4. Im Wind stehen
Ein starker Windstoß, egal wo er herkommt, kann deine Augen austrocknen. Es ist in Ihrem Interesse, jede Umgebung zu meiden, in der Luft direkt in Ihr Gesicht blasen kann, sei es von einer Klimaanlage oder einem starken Ventilator.
Wenn du irgendwo mit starken Winden unterwegs sein willst, versuche eine umlaufende Sonnenbrille zu tragen. Der Rundumschutz dieser Art von Brillen verhindert, dass der Wind die Augen erreicht und austrocknet.
5. Fahren mit dem Fenster nach unten
Während sich eine kühle Brise gut auf Ihrer Haut anfühlt, fühlt es sich vielleicht nicht so gut an. Zusätzlich dazu, dass Sie die Fenster während des Fahrens herunterlassen, können Sie auch das Risiko erhöhen, dass kleine Trümmer oder Schmutz in Ihre Augen gelangen.
Wenn Sie in einem Auto mit heruntergeklappten Fenstern fahren oder fahren müssen, versuchen Sie erneut, eine umlaufende Sonnenbrille zu tragen. Vielleicht möchten Sie auch einige künstliche Tränen zur Hand haben, die Sie vor und nach Ihrer Reise anwenden können.
6. Mit einem Computer
Die Verwendung eines Computers kann trockene Augen aus vielen Gründen verschlechtern. Eine Person blinzelt natürlich weniger, während sie auf einen Computer schaut - schätzungsweise 66 Prozent weniger, laut der Universität von Iowa Hospitals & Clinics. Ohne regelmäßiges Blinzeln werden deine Augen trockener als sie ohnehin schon sind. Die Blendung des Computermonitors kann auch Ihre Sicht beeinträchtigen, was dazu führt, dass Sie mehr schielen, um den Computerbildschirm zu lesen. Infolgedessen können sich Ihre Augen sowohl müde als auch trocken anfühlen.
Wenn Sie einen Computer für die Arbeit oder für die Schule verwenden, ist es wichtig, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um trockene Augen im Zusammenhang mit der Computernutzung zu minimieren. Beispiele beinhalten:
- Schauen Sie etwa alle 15 Minuten von einem Computerbildschirm weg. Ein Blick in die Ferne kann helfen, die Augen zu entspannen.
- Bemühen Sie sich, öfter zu blinken, wenn Sie auf den Computer schauen.
- Halten Sie Augentropfen in Ihrem Schreibtisch oder an einem anderen leicht zugänglichen Ort. Bewerben Sie sich häufig während des Tages.
- Machen Sie möglichst Pausen, um die Auswirkungen der Computerbenutzung auf Ihre Augen zu reduzieren. Sie müssen nicht einmal Ihren Schreibtisch verlassen - nur das Öffnen und Schließen der Augen kann helfen, trockene Augen zu lindern.
