Überblick
Bifidobakterien sind eine Gruppe von Bakterien namens Probiotika, die normalerweise in Ihrem Darm und Magen leben. Sie helfen Ihrem Körper wichtige Funktionen wie Verdauung und Abwehr von schädlichen Bakterien zu erfüllen.
Eine Art, benannt Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), hat viel Aufmerksamkeit der Medien als potenziell gesundheitsfördernd erhalten. Gibt es tatsächlich positive Auswirkungen auf die Gesundheit, um dieses Bakterium zu essen? Ist es außerdem sicher für den menschlichen Verzehr?
Hier finden Sie die aktuellsten Forschungsergebnisse zu B. bifidum, wo du es finden kannst und wer es ist und wofür es nicht sicher ist.
Gute gegen schlechte Keime "
Was sind die Vorteile von B. bifidum?
Probiotika wie B. bifidum sind kürzlich in Popularität explodiert. Forschung in B. bifidum wurde begrenzt. Es gibt nicht viele qualitativ hochwertige Studien, die ihre Auswirkungen auf die Behandlung klinischer Zustände zeigen.
Das heißt, mehrere qualitativ hochwertige Studien über das Bakterium existieren, die darauf hindeuten B. bifidum zeigt Versprechen bei der Behandlung der folgenden Bedingungen:
- Infektion durch Helicobacter pylori (H. pylori)
- Reizdarmsyndrom (IBS)
- Wiederherstellung von Darmbakterien nach der Chemotherapie
- Verstopfung
- Lungenentzündungen
- Colitis ulcerosa
- bestimmte Arten von Durchfall
- nekrotisierende Enterokolitis, eine Art der Infektion in der Darmschleimhaut durch schädliche Bakterien verursacht
- Pouchitis, eine Komplikation der Operation für Colitis ulcerosa
Forschung ist widersprüchlich, inkonsistent oder schwach für die Verwendung B. bifidum um die folgenden Bedingungen zu behandeln:
- Infektionen im Zusammenhang mit Chemotherapie
- hohes LDL-Cholesterin (aka das "schlechte" Cholesterin)
- niedriges HDL-Cholesterin (alias das? gute? Cholesterin)
- Entwicklung des Kindes
- Altern
- Krebs
- Leberprobleme
- Magenprobleme
- Mumps
- Brustschmerzen
Überraschende Vorteile von Probiotika "
Was sagt die Forschung?
Mehrere Forschungsstudien weisen darauf hin B. bifidum ist hilfreich in den folgenden Bereichen.
Symptome von IBS
Eine 2011 randomisierte Kontrollstudie von 122 Personen zeigt dies an B. bifidum kann helfen, Symptome von IBS zu senken. Darin stellten die Forscher 62 Personen ein Placebo und 60 andere eine Tablette mit ein B. bifidum jeden Tag. Nach vier Wochen berichteten etwa 47 Prozent der Probanden, die das Probiotikum einnahmen, über eine signifikante Linderung der Symptome, während nur 11 Prozent der Probanden, die das Placebo einnahmen, dies taten.
Eine andere Studie mit menschlichen Gewebeproben deutet ebenfalls darauf hin B. bifidum kann eine hilfreiche Rolle bei der Eindämmung von IBS-Symptomen spielen.
Um dies zu beweisen, sind mehr qualitativ hochwertige klinische Studien am Menschen erforderlich B. bifidum Rolle, aber diese Ergebnisse sind vielversprechend.
Optimierung der Immunität
Mehrere Studien an menschlichen Gewebezellen weisen darauf hin B. bifidum könnte die Immunität verbessern. Forscher in einer Studie festgestellt, dass verschiedene Stämme dieser Bakterien die Fähigkeit haben, das Immunsystem zu beeinflussen. Einige können die Immunität erhöhen, indem sie weiße Blutkörperchen rekrutieren, um eine Infektion abzuwehren. Andere können Entzündungen reduzieren, indem sie weniger weiße Blutkörperchen rekrutieren.
Mehr klinische Studien an menschlichen Probanden sind erforderlich, um den Wert von B. bifidum auf das Immunsystem.
Ekzem bei Säuglingen
Ekzem ist juckende schuppige Hautstellen. Eine randomisierte Studie mit 112 schwangeren Frauen deutet darauf hin B. bifidum kann eine Rolle bei der Prävention von Ekzemen bei ihren Babys spielen. In der Studie lieferten Forscher Müttern mit einer Familiengeschichte von Ekzemen entweder eine Placebopille oder eine Pille B. bifidum vier bis acht Wochen vor der Geburt. Nach der Geburt stellten die Forscher den Kindern eine Tablette zur Verfügung B. bifidum pro Tag für sechs Monate. Etwa 18,2 Prozent der Säuglinge, die die B. bifidum Tablette hatte Ekzem. Im Gegensatz dazu hatten etwa 40,0 Prozent der Kinder in der Placebogruppe Ekzeme.
Die Ergebnisse dieser Studie sind vielversprechend, aber mehr Forschung ist erforderlich.
Wo findet man dieses Probiotikum?
Wie andere probiotische Bakterien, B. bifidum kann außerhalb des Körpers produziert und oral eingenommen werden. Bestimmte Nahrungsmittel sind reichlich vorhanden, einschließlich:
- Joghurt mit zusätzlichen Kulturen
- Kefir, ein fermentiertes Milchgetränk
- Buttermilch
- fermentierte Lebensmittel einschließlich Kimchi, Tempeh, Miso und Gurken
- Wurstwaren
- bestimmte Weine
- Sauerkraut
- Sauerteigbrot
- einige Essige
Hersteller verkaufen Tablets von B. bifidum dass Sie oral einnehmen können. Die Qualität dieser Produkte kann erheblich variieren, und es ist wichtig zu beurteilen, wo Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Wir empfehlen, die Website labdoor.com zu verwenden, um eine vertrauenswürdige Quelle für Probiotika zu finden und die Ablaufdaten zu überprüfen.
Wie viel kannst du nehmen?
Aufgrund fehlender Forschung und Regulierung gibt es keine vereinbarte Menge von B. bifidum du solltest nehmen. Sie sollten sich mit dem Hersteller Ihrer spezifischen Ergänzung beraten oder mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie ihn einnehmen.
Gibt es Risiken oder Warnungen für dieses Probiotikum?
Die bisherige Forschung legt nahe, dass die Anwendung für die meisten Kinder und Erwachsenen mit normalem, gesundem Immunsystem ohne ein paar mögliche Nebenwirkungen sicher ist. Die Forschung hat mehrere Fälle von schweren Infektionen aufgrund von probiotischem Konsum dokumentiert. Diese Menschen hatten jedoch ein geschwächtes Immunsystem.
Es gibt bestimmte Gruppen, die bei der Einnahme vorsichtig sein sollten B. bifidum.
Menschen mit geschwächtem Immunsystem
Ärzte und Wissenschaftler haben Bedenken, dass probiotische Bakterien bei Menschen mit schwachem Immunsystem zu schnell wachsen können. Dies kann möglicherweise zu Infektionen führen.
Dies wurde nicht speziell bei Menschen dokumentiert B. Bifidum. Es ist jedoch bei Menschen aufgetreten, die andere probiotische Bakterien ergänzen.Beispiele für Zustände, die das Immunsystem schwächen, umfassen HIV und AIDS und eine Chemotherapie zur Behandlung von Krebs.
Frauen, die schwanger sind oder stillen
Die Auswirkungen von Probiotika auf Schwangere und jüngere Mütter sind minimal erforscht. So vermeiden sie am besten mögliche Komplikationen und geben die B. Bifidum.
Die Älteren
Ältere Erwachsene sollten die Einnahme von Probiotika vermeiden. Dies liegt daran, dass diese Gruppe typischerweise empfindlicher auf Komplikationen reagiert.
Andere Gesundheitsbedingungen
Eine 2015 durchgeführte Forschungsstudie zu Probiotika legt nahe, dass Menschen mit Kurzdarmsyndrom oder Herzklappenerkrankungen ein höheres Risiko für Infektionen mit probiotischen Bakterien haben. Frühgeborene können auch ein höheres Risiko haben.
Sie sollten auch vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen B. bifidum wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.
Die Quintessenz
Frühe Studien an B. bifidum zeigen Versprechen, dass es Gesundheitszustände, insbesondere IBS, unregulierte Immunität und Ekzem behandeln kann. Es sind jedoch mehr qualitativ hochwertige Studien erforderlich, um die Auswirkungen von B. bifidum. Dieses Probiotikum ist sicher für die meisten gesunden Erwachsenen täglich zu verwenden. Konsultieren Sie Ihren Arzt und hören Sie sofort auf, wenn Sie Nebenwirkungen bemerken.
