Überblick
Adaptogene sind pflanzliche Arzneimittel. Sie wirken gegen die Auswirkungen von Stress im Körper. Stress verursacht sehr reale körperliche Veränderungen im Körper, einschließlich der Schädigung des neurologischen, endokrinen und des Immunsystems. Adaptogene haben stimulierende Eigenschaften, die diesen schädlichen Wirkungen entgegenwirken.
Adaptogene wurden zuerst während des Zweiten Weltkriegs entwickelt und untersucht. Wissenschaftler suchten nach einem Weg, um gesunden Piloten auf noch mehr Ebenen zu helfen. Im Grunde suchten sie nach einem Superhelden? Pille, die die Piloten besser, schneller und länger fliegen lässt. Und sie dachten, sie hätten es in Form von Adaptogenen gefunden.
Die Sowjetunion veröffentlichte Militärstudien über ein Stimulans namens Schisandra Chinensis das wurde benutzt. Es wurde festgestellt, dass Beeren und Samen, die von Nanai-Jägern gefressen wurden, ihren Durst, Hunger und ihre Erschöpfung verringerten. Es verbesserte sogar ihre Fähigkeit, nachts zu sehen.
Wie wirken Adaptogene?
Adaptogene wirken auf molekularer Ebene, indem sie ein stabiles Gleichgewicht in Hypothalamus, Hypophyse und Nebennieren regulieren. Diese sind an der Stressreaktion beteiligt. Sie arbeiten durch? Hacken? die Stressreaktion im Körper. Wenn unser Körper gestresst ist, durchlaufen wir typischerweise drei Stressstufen:
- Alarmphase
- Phase des Widerstands
- Phase der Erschöpfung
Wenn wir auf einen Stressfaktor treffen - sagen wir, wir fangen an, Gewichte zu heben - reagiert unser Körper mit Hormonen wie Adrenalin, die die Muskelleistung verbessern und unsere Konzentrationsfähigkeit erhöhen und in der Phase des Widerstands auf die jeweilige Aufgabe achten. Unser Körper widersteht buchstäblich dem Stressor, so dass wir uns energetisiert und klarer fühlen, dank unseres Körpers, der uns einen Schub gibt, um den Stressor zu bekämpfen.
Und dann, wenn wir ermüden, treten wir in die Erschöpfungsphase ein. Adaptogene im Grunde strecken diese? Sweet Spot? in der Mitte - die Phase des Widerstands - erlaubt uns, länger im kraftvollen Teil zu verweilen.
Adaptogene wurden sowohl in Tieren als auch in isolierten neuronalen Zellen untersucht. Forscher haben herausgefunden, dass sie mehrere Auswirkungen auf den Körper haben:
- neuroprotektive Elemente
- Anti-Ermüdungseigenschaften
- antidepressive Wirkung
- Stimulans für das zentrale Nervensystem
Oh, und sie erhöhen die geistige Leistungsfähigkeit, erhöhen die Aufmerksamkeit und verhindern Stress und Müdigkeit.
Klingt zu gut, um wahr zu sein, oder? Nun, nach Untersuchungen über Adaptogene könnten sie tatsächlich so gut sein, wie sie klingen.
Adaptogenische Kräuterliste
Drei adaptogene Hauptkräuter wurden untersucht und als sicher und ungiftig befunden: Eleutherococcus senticosus (Sibirischer Ginseng), Rhodiola Rosea (Arktische Wurzel), und Schisandra Chinensis.
Sibirischer Ginseng: Dieses Kraut ist nicht wirklich Ginseng, aber es funktioniert in ähnlicher Weise. Eine Studie fand heraus, dass es helfen kann, Müdigkeit, Depressionen und Stress abzuwehren.
Artic Wurzel: Dies wird manchmal als "Rosenwurzel" bezeichnet. und wächst in kalten Klimazonen in Asien und Europa. Es ist ein historisches Kraut, das in Russland und Skandinavien verwendet wurde, um kleinere gesundheitliche Beschwerden wie Kopfschmerzen und Grippe zu behandeln.
Schisandra: Dieses Kraut ist am nützlichsten für die Förderung der Gesundheit der Leber und Stabilisierung von Blutzucker sowie als Adaptogen.
Sind adaptogene Kräuter wohltuend für Ihre Gesundheit?
Eine Studienüberprüfung ergab, dass Adaptogene wirklich verwendet werden können, um Gesundheit für das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und wenn sie als Ergänzung mit anderen traditionellen Medikamenten für spezifische Bedingungen und Gesundheitsprobleme verwendet werden. Es wurde gezeigt, dass sie Menschen mit kardiovaskulärer Gesundheit und bestimmten neurologischen Störungen helfen, insbesondere solche, die im Alter häufiger auftreten.
Die Kräuter werden mit der Erhöhung der geistigen Klarheit für Menschen mit vielen gesundheitlichen Bedingungen assoziiert. In derselben Studie wurde herausgefunden, dass die arktische Wurzel die Aktivität und Produktivität steigert, wenn sie mit Antidepressiva kombiniert wird, ohne dass ernsthafte dokumentierte Nebenwirkungen auftreten. Es hilft auch Menschen, schneller zurück zu kommen und sich nach Krankheiten wie der Grippe energetisiert fühlen.
Schisandra erwies sich als äußerst hilfreich, wenn es bei Menschen eingesetzt wurde, die eine allgemeine Erschöpfung und geringe körperliche und geistige Leistungsfähigkeit aufwiesen. Es wurde auch gefunden, um bei bestimmten neurologischen Störungen, Geistesstörungen wie Schizophrenie und bei der Verbesserung der Lungenfunktion besonders hilfreich zu sein. Eine der einzigartigen Eigenschaften von Schisandra ist, dass der Körper im Gegensatz zu anderen Stimulanzien wie Koffein nicht schnell tolerant wird, so dass es in den gleichen Dosen effektiv verwendet werden kann.
Die verfügbaren Studien deuten darauf hin, dass Adaptogene wirklich hilfreich bei der Verringerung der Symptome von Müdigkeit und Erschöpfung sind und am nützlichsten sein können, wenn sie zusammen mit anderen Therapien für Menschen mit chronischen und akuten Erkrankungen eingesetzt werden. Also, während Ihr Arzt Sie möglicherweise nicht ermutigt, ein Adaptogen jeden Tag ohne Grund zu nehmen, kann es hilfreich sein, wenn Sie aufgrund einer chronischen Erkrankung niedrige Energie erleben.
Zwar gibt es einige gesundheitliche Vorteile für Adaptogene, aber die Food and Drug Administration (FDA) überwacht nicht die Qualität oder Reinheit von Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln wie Over-the-Counter-Produkte. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Adaptogene einnehmen.
Wegbringen
Adaptogene sind kein neues Konzept. Sie wurden im Laufe der Geschichte untersucht, um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, auf Stress zu reagieren, Energie und Aufmerksamkeit zu steigern und Müdigkeit abzuwehren. Neue Forschungen befassen sich mit der Frage, wie Adaptogene bei der Behandlung chronischer Krankheiten wie Atem- und Herzerkrankungen hilfreich sein können.
