Überblick
Angst ist die natürliche Reaktion Ihres Körpers auf Stress. Es ist ein Gefühl der Angst oder Besorgnis darüber, was kommen wird. Der erste Schultag, ein Vorstellungsgespräch oder eine Rede können dazu führen, dass sich die meisten Menschen ängstlich und nervös fühlen.
Aber wenn deine Angstgefühle extrem sind, länger als sechs Monate anhalten und dein Leben stören, hast du möglicherweise eine Angststörung.
Was sind Angststörungen?
Es ist normal, Angst davor zu haben, an einen neuen Ort zu ziehen, einen neuen Job zu beginnen oder einen Test zu machen. Diese Art von Angst ist unangenehm, aber sie kann Sie motivieren, härter zu arbeiten und einen besseren Job zu machen. Gewöhnliche Angst ist ein Gefühl, das kommt und geht, aber nicht in Ihren Alltag eingreift.
Im Falle einer Angststörung kann das Gefühl der Angst die ganze Zeit bei dir sein. Es ist intensiv und manchmal lähmend.
Diese Art von Angst kann dazu führen, dass Sie aufhören, Dinge zu tun, die Sie genießen. In extremen Fällen kann es dazu führen, dass Sie nicht in einen Aufzug einsteigen, die Straße überqueren oder Ihr Haus verlassen. Wenn sie unbehandelt bleiben, wird die Angst immer schlimmer.
Angststörungen sind die häufigste Form der emotionalen Störung und können jeden in jedem Alter betreffen. Laut der American Psychiatric Association sind Frauen häufiger als Männer mit einer Angststörung diagnostiziert.
Was sind die Arten von Angststörungen?
Angst ist ein wichtiger Teil von mehreren verschiedenen Störungen. Diese schließen ein:
- Panikstörung: Erleben Sie wiederkehrende Panikattacken zu unerwarteten Zeiten. Eine Person mit Panikstörung kann in Angst vor der nächsten Panikattacke leben.
- Phobie: übermäßige Angst vor einem bestimmten Objekt, Situation oder Aktivität
- Soziale Angststörung: extreme Angst davor, in sozialen Situationen von anderen beurteilt zu werden
- Zwangsstörungen: wiederkehrende irrationale Gedanken, die Sie zu bestimmten, wiederholten Verhaltensweisen führen
- Trennung Angststörung: Angst vor der Abwesenheit von zu Hause oder geliebten Menschen
- Krankheit Angststörung: Angst um Ihre Gesundheit (früher Hypochondrie)
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD): Angst nach einem traumatischen Ereignis
Was sind die Symptome der Angst?
Angst fühlt sich unterschiedlich an, abhängig von der Person, die sie erlebt. Gefühle können von Schmetterlingen in Ihrem Magen zu einem rasenden Herzen reichen. Sie könnten sich außer Kontrolle fühlen, als ob es eine Trennung zwischen Körper und Geist gäbe.
Andere Arten von Angstzuständen sind Alpträume, Panikattacken und schmerzhafte Gedanken oder Erinnerungen, die Sie nicht kontrollieren können. Vielleicht haben Sie ein allgemeines Gefühl von Angst und Sorge, oder Sie haben Angst vor einem bestimmten Ort oder Ereignis.
Symptome der allgemeinen Angst umfassen:
- erhöhter Puls
- schnelles Atmen
- Unruhe
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
Ihre Angstsymptome können sich völlig von denen anderer unterscheiden. Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie sich Angst äußern kann. Lesen Sie über die vielen Arten von Angstsymptomen, die Sie möglicherweise erfahren.
Was ist ein Angstanfall?
Ein Angstattacken ist ein Gefühl überwältigender Besorgnis, Sorge, Bedrängnis oder Angst. Bei vielen Menschen baut sich langsam ein Angstanfall auf. Es kann sich verschlechtern, wenn sich ein stressiges Ereignis nähert.
Angstanfälle können stark variieren, und die Symptome können sich von Person zu Person unterscheiden. Das liegt daran, dass die vielen Angstsymptome nicht bei allen auftreten und sich mit der Zeit ändern können.
Häufige Symptome eines Angstanfalles sind:
- sich schwach oder schwindelig fühlen
- Kurzatmigkeit
- trockener Mund
- Schwitzen
- Schüttelfrost oder Hitzewallungen
- Besorgnis und Sorge
- Unruhe
- Not
- Angst
- Taubheit oder Kribbeln
Eine Panikattacke und eine Angstattacke teilen einige allgemeine Symptome, aber sie sind nicht das selbe. Erfahren Sie mehr über jedes, so dass Sie entscheiden können, ob Ihre Symptome das Ergebnis von beiden sind.
Was verursacht Angst?
Die Forscher sind sich der genauen Ursache der Angst nicht sicher. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass eine Kombination von Faktoren eine Rolle spielt. Dazu gehören genetische und umweltbedingte Faktoren sowie die Chemie des Gehirns.
Darüber hinaus glauben die Forscher, dass die Bereiche des Gehirns, die für die Kontrolle der Angst verantwortlich sind, betroffen sein könnten.
Die aktuelle Angstforschung beschäftigt sich mit den Teilen des Gehirns, die an Angst beteiligt sind. Erfahren Sie mehr darüber, was die Forscher herausfinden.
Gibt es Tests, die Angst diagnostizieren?
Ein einzelner Test kann keine Angst diagnostizieren. Stattdessen erfordert eine Angstdiagnose einen langwierigen Prozess von körperlichen Untersuchungen, psychischen Untersuchungen und psychologischen Fragebögen.
Einige Ärzte führen möglicherweise eine körperliche Untersuchung durch, einschließlich Blut- oder Urintests, um die zugrunde liegenden Erkrankungen auszuschließen, die zu den Symptomen beitragen können, die bei Ihnen auftreten.
Mehrere Angst-Tests und Skalen werden auch verwendet, um Ihrem Arzt zu helfen, das Ausmaß der Angst, die Sie erleben, zu beurteilen. Erreichen Sie jeden dieser Tests.
Was sind Behandlungen für Angst?
Sobald Sie mit Angst diagnostiziert wurden, können Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihrem Arzt erkunden. Für manche Menschen ist eine medizinische Behandlung nicht notwendig. Änderungen des Lebensstils können ausreichen, um mit den Symptomen fertig zu werden.
In moderaten oder schweren Fällen kann die Behandlung jedoch helfen, die Symptome zu überwinden und den Alltag leichter zu meistern.
Die Behandlung von Angstzuständen gliedert sich in zwei Kategorien: Psychotherapie und Medikamente. Treffen mit einem Therapeuten oder Psychologen können Sie lernen, Werkzeuge zu verwenden und Strategien, mit Angst umzugehen, wenn es auftritt.
Medikamente, die typischerweise zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt werden, umfassen Antidepressiva und Sedativa. Sie arbeiten, um die Chemie des Gehirns auszugleichen, Angstzuständen vorzubeugen und die schlimmsten Symptome der Krankheit abzuwehren. Lesen Sie mehr über Angst Medikamente und die Vorteile und Vorteile von jedem Typ.
Welche natürlichen Heilmittel werden für Angst verwendet?
Änderungen des Lebensstils können eine effektive Möglichkeit sein, einige der Stress und Angst, die Sie jeden Tag bewältigen können, wieder zu erleben. Die meisten natürlichen Heilmittel? besteht darin, sich um Ihren Körper zu kümmern, an gesunden Aktivitäten teilzunehmen und ungesunde zu beseitigen.
Diese schließen ein:
- genug Schlaf bekommen
- meditieren
- Aktiv bleiben und Sport treiben
- eine gesunde Diät essen
- Aktiv bleiben und trainieren
- Alkohol vermeiden
- Koffein vermeiden
- Rauchen aufhören
Wenn diese Veränderungen des Lebensstils wie ein positiver Weg scheinen, um Ihnen zu helfen, etwas Angst zu beseitigen, lesen Sie darüber, wie jeder arbeitet - plus, erhalten Sie bessere Ideen für die Behandlung von Angstzuständen.
Angstzustände und Depression
Wenn Sie eine Angststörung haben, können Sie auch depressiv sein. Während Angst und Depression getrennt auftreten können, ist es nicht ungewöhnlich, dass diese zu psychischen Störungen zusammen auftreten.
Angst kann ein Symptom für klinische oder schwere Depression sein. Ebenso können sich verschlechternde Symptome der Depression durch eine Angststörung ausgelöst werden.
Symptome beider Zustände können mit vielen der gleichen Behandlungen behandelt werden: Psychotherapie (Beratung), Medikamente und Lebensstiländerungen.
Wie man Kindern mit Angst hilft
Angst bei Kindern ist natürlich und häufig. In der Tat wird jedes achte Kind Angst haben. Wenn Kinder aufwachsen und von ihren Eltern, Freunden und Betreuern lernen, entwickeln sie typischerweise die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und mit Angstgefühlen fertig zu werden.
Aber Angst bei Kindern kann auch chronisch und anhaltend werden und sich zu einer Angststörung entwickeln. Unkontrollierte Angst kann beginnen, die täglichen Aktivitäten zu stören, und Kinder können vermeiden, mit Gleichaltrigen oder Familienmitgliedern zu interagieren.
Symptome einer Angststörung können sein:
- Nervosität
- Reizbarkeit
- Schlaflosigkeit
- Angstgefühle
- Schande
- Gefühle der Isolation
Angstbehandlung für Kinder umfasst kognitive Verhaltenstherapie (Gesprächstherapie) und Medikamente. Erfahren Sie mehr über die Anzeichen einer Angststörung sowie Techniken zur Beruhigung der Angst Ihres Kindes.
Wie man Jugendlichen mit Angst hilft
Teenager können viele Gründe haben, ängstlich zu sein. Tests, Studienbesuche und erste Termine tauchen in diesen wichtigen Jahren auf. Aber Teenager, die ängstlich sind oder Angstsymptome haben, können häufig eine Angststörung haben.
Symptome der Angst bei Teenagern können Nervosität, Schüchternheit, Isolationismus und Vermeidung sein. Ebenso kann Angst bei Jugendlichen zu ungewöhnlichen Verhaltensweisen führen. Sie können sich austoben, in der Schule schlecht abschneiden, soziale Ereignisse auslassen und sogar Substanz- oder Alkoholkonsum betreiben.
Für einige Jugendliche kann Depression Angst begleiten. Die Diagnose beider Erkrankungen ist wichtig, damit die Behandlung die zugrunde liegenden Probleme lösen und die Symptome lindern kann.
Die häufigsten Behandlungen für Angstzustände bei Jugendlichen sind Gesprächstherapie und Medikamente. Diese Behandlungen helfen auch, Depressionssymptome anzusprechen.
Angst und Stress
Stress und Angst sind zwei Seiten derselben Medaille. Stress ist das Ergebnis von Anforderungen an Ihr Gehirn oder Ihren Körper. Es kann durch ein Ereignis oder eine Aktivität verursacht werden, die Sie nervös oder beunruhigend macht. Angst ist die gleiche Sorge, Angst oder Unbehagen.
Angst kann eine Reaktion auf Ihren Stress sein, aber es kann auch bei Menschen auftreten, die keine offensichtlichen Stressoren haben.
Sowohl Angst als auch Stress verursachen physische und psychische Symptome. Diese schließen ein:
- Kopfschmerzen
- Magenschmerzen
- schneller Herzschlag
- Schwitzen
- Schwindel
- Nervosität
- Muskelspannung
- schnelles Atmen
- Panik
- Nervosität
- Konzentrationsschwierigkeiten
- irrationale Wut oder Reizbarkeit
- Unruhe
- Schlaflosigkeit
Weder Stress noch Angst sind immer schlecht. Beide können Ihnen tatsächlich einen Ansporn oder Anreiz geben, die Aufgabe oder Herausforderung vor Ihnen zu erfüllen. Wenn sie jedoch hartnäckig werden, können sie beginnen, Ihr tägliches Leben zu stören. In diesem Fall ist es wichtig, eine Behandlung zu suchen.
Die langfristigen Aussichten für unbehandelte Depressionen und Angstzustände umfassen chronische Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen. Erfahren Sie, warum Angst und Stress auftreten und wie Sie die Bedingungen bewältigen können.
Angst und Alkohol
Wenn Sie häufig Angst haben, könnten Sie sich entscheiden, dass Sie einen Drink brauchen, um Ihre Nerven zu beruhigen. Schließlich ist Alkohol ein Beruhigungsmittel. Es kann die Aktivität Ihres zentralen Nervensystems beeinträchtigen, wodurch Sie sich entspannter fühlen können.
In einer sozialen Umgebung mag das nur die Antwort sein, die Sie brauchen, um Ihre Wache zu verlieren. Letztendlich ist es möglicherweise nicht die beste Lösung.
Manche Menschen mit Angststörungen missbrauchen Alkohol oder andere Drogen, um sich regelmäßig besser zu fühlen. Dies kann eine Abhängigkeit und Abhängigkeit schaffen.
Es kann notwendig sein, ein Alkohol- oder Drogenproblem zu behandeln, bevor die Angst angesprochen werden kann. Eine chronische oder langfristige Anwendung kann den Zustand letztendlich auch verschlechtern. Lesen Sie mehr, um zu verstehen, wie Alkohol Angstsymptome oder eine Angststörung verschlimmern kann.
Können Nahrungsmittel Angst behandeln?
Medikamente und Gesprächstherapie werden häufig zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt. Änderungen des Lebensstils, wie ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung, können ebenfalls helfen. Darüber hinaus legen einige Studien nahe, dass die Nahrungsmittel, die Sie essen, eine positive Auswirkung auf Ihr Gehirn haben können, wenn Sie häufig Angst haben.
Diese Lebensmittel umfassen:
- Lachs
- Kamille
- Kurkuma
- dunkle Schokolade
- Joghurt
- grüner Tee
Lesen Sie mehr über die vielen Möglichkeiten, wie diese Lebensmittel Ihre Gehirngesundheit fördern und Ihre Angstzustände verringern können.
Ausblick
Angststörungen können mit Medikamenten, Psychotherapie oder einer Kombination der beiden behandelt werden. Manche Menschen, die eine leichte Angststörung haben oder Angst vor etwas haben, was sie leicht vermeiden können, beschließen, mit der Krankheit zu leben und keine Behandlung zu suchen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Angststörungen auch in schweren Fällen behandelt werden können. Obwohl Angst in der Regel nicht verschwindet, können Sie lernen, damit umzugehen und ein glückliches, gesundes Leben zu führen.
