Was ist Projektion?
Hat dir jemals jemand gesagt, du sollst aufhören, deine Gefühle auf sie zu projizieren? Während die Projektion oft der Welt der Psychologie vorbehalten ist, gibt es eine gute Chance, dass Sie den Begriff in Diskussionen und hitzigen Diskussionen gehört haben, wenn Leute sich angegriffen fühlen.
Aber was bedeutet Projektion eigentlich in diesem Sinne? Laut Karen R. Koenig, M.Ed, LCSW, bezieht sich die Projektion darauf, unerwünschte Emotionen oder Eigenschaften, die Sie nicht mögen, unbewusst zu nehmen und sie einem anderen zuzuschreiben.
Ein typisches Beispiel ist ein betrügerischer Ehepartner, der vermutet, dass sein Partner untreu ist. Anstatt ihre eigene Untreue anzuerkennen, übertragen oder projizieren sie dieses Verhalten auf ihren Partner.
Warum projizieren manche Leute? Und gibt es etwas, das jemandem helfen kann, mit der Projektion aufzuhören? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Warum machen wir das?
Wie bei vielen Aspekten menschlichen Verhaltens kommt es bei der Projektion auf Selbstverteidigung an. Koenig merkt an, dass das Projizieren von etwas, das du nicht magst, auf jemand anderen projiziert, dich davor bewahrt, Teile von dir anzuerkennen, die du nicht magst.
Sie fügt hinzu, dass Menschen dazu neigen, sich wohler zu fühlen, wenn sie negative Eigenschaften in anderen als in sich selbst sehen.
Wer macht es?
? Die Projektion macht, was alle Abwehrmechanismen tun sollen: Unbehagen über uns selbst in Schach zu halten und außerhalb unseres Bewusstseins? erklärt König. Sie sagt, die Leute, die am meisten zur Projektion neigen, sind diejenigen, die sich selbst nicht sehr gut kennen, selbst wenn sie denken, dass sie es tun.
Menschen, die sich minderwertig fühlen und ein geringes Selbstwertgefühl haben? Englisch: bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...1/index.html Sie könnten sich auch in die Angewohnheit versetzen, ihre eigenen Gefühle, nicht gut genug zu sein, auf andere zu projizieren, sagt Psychologe Michael Brustein, PsyD. Er verweist auf Rassismus und Homophobie als Beispiele für diese Art der Projektion in einem größeren Maßstab.
Auf der anderen Seite tendieren Menschen, die ihre Fehler und Schwächen akzeptieren können - und die sich darüber im Klaren sind, was gut, schlecht und hässlich ist -, nicht zu projizieren. "Sie haben keine Notwendigkeit, da sie tolerieren können, die Negative über sich selbst zu erkennen oder zu erfahren ,? Koenig fügt hinzu.
Was sind einige andere Beispiele für die Projektion?
Projektion sieht oft für jede Person anders aus. Nachstehend finden Sie einige Beispiele von Koenig, die Ihnen helfen sollen, besser zu verstehen, wie sich die Projektion in verschiedenen Szenarien auswirkt:
- Wenn du zum Abendessen gehst und jemand weiter redet und spricht und du unterbrechst, könnten sie dich beschuldigen, kein guter Zuhörer zu sein und Aufmerksamkeit zu haben.
- Wenn Sie sich stark für eine Idee von Ihnen bei der Arbeit einsetzen, könnte ein Mitarbeiter Ihnen vorwerfen, dass Sie immer Ihren Weg wollen, auch wenn Sie dazu neigen, die meiste Zeit ihren Ideen zu folgen.
- Ihr Chef besteht darauf, dass Sie über die große Anzahl von Stunden lügen, die Sie in ein Projekt stecken, wenn sie diejenigen sind, die früh aus dem Büro aussteigen und die Termine nicht einhalten.
Gibt es Möglichkeiten, mit der Projektion aufzuhören?
Wenn Sie sich in einem dieser Szenarien wiedererkennen, brauchen Sie sich nicht selbst zu verprügeln. Dies kann zu mehr Projektion führen. Versuchen Sie stattdessen, sich auf zu konzentrieren Warum du projizierst. Es gibt ein paar Möglichkeiten, dies zu tun.
Suche ein wenig nach Seele
Ein guter Ausgangspunkt, sagt Brustein, ist es, zu sehen, wie du wirklich über dich selbst denkst, besonders über deine Schwächen. Was sind Sie? Gibt es Dinge, die Sie aktiv tun, um zu ihnen beizutragen? Er empfiehlt, diese Fragen in einer Zeitschrift auszuhecken.
Koenig stimmt der Bedeutung der Selbstreflexion bei der Projektion zu. Für sie bedeutet Selbstreflexion, sich selbst mit Distanz und Neugier zu betrachten, niemals zu urteilen.
Schau auf dein Verhalten und sieh zu, ob du dazu tendierst, andere für die Dinge verantwortlich zu machen, die du tust, oder anderen fälschlicherweise negative Eigenschaften zuzuweisen. Wenn Sie dies tun, notieren Sie es und gehen Sie weiter. Versuche, nicht darüber nachzudenken und dich zu hart zu beurteilen.
Fragen Sie jemanden, der versteht
Es klingt einschüchternd, aber Koenig empfiehlt, jemanden zu fragen, der Ihnen nahe steht, wenn er Ihre Projektion bemerkt. Stellen Sie sicher, dass es jemand ist, dem Sie vertrauen und mit dem Sie sich gut unterhalten können. Es mag schwierig sein, es zuerst zu sagen, aber denke darüber nach, ehrlich zu ihnen zu sein. Erklären Sie, dass Sie versuchen, besser zu verstehen, wie Sie sich selbst und andere sehen.
Stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Dinge zu hören, die Sie nicht unbedingt hören möchten, wenn Sie sich dazu entschließen. Denken Sie jedoch daran, dass diese Informationen Ihnen helfen können, mit der Projektion aufzuhören.
Siehe einen Therapeuten
Ein guter Therapeut kann eines der besten Werkzeuge zur Überwindung der Projektion sein. Sie können Ihnen dabei helfen, Gründe für Ihre Projektionen zu identifizieren und zu beheben, und Ihnen Tools zur Verfügung stellen, mit denen Sie aufhören können.
Wenn das Projizieren eine enge Beziehung beschädigt hat, kann ein Therapeut Ihnen auch helfen, diese Beziehung wiederherzustellen oder sie in zukünftigen Situationen zu verhindern.
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Die Quintessenz
Es liegt in der Natur des Menschen, sich vor schmerzhaften oder negativen Gefühlen und Erfahrungen zu schützen. Aber wenn dieser Schutz zur Projektion wird, ist es vielleicht an der Zeit, einen Blick darauf zu werfen, warum Sie es tun. Dies kann nicht nur Ihr Selbstwertgefühl verbessern, sondern auch Ihre Beziehungen zu anderen, seien es Mitarbeiter, Ehepartner oder enge Freunde.
