Was ist Methylsulfonylmethan?
Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine chemische Schwefelverbindung, die in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. Es kann auch chemisch hergestellt werden.
MSM ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und wird häufig als orales Supplement zur Behandlung von Arthritisschmerzen und -schwellungen bei einer Reihe von Krankheiten eingesetzt:
- Tendinitis
- Osteoporose
- Muskelkrämpfe
- Kopfschmerzen
- Gelenkentzündung
Es ist auch als topische Lösung erhältlich, um Falten zu reduzieren, Dehnungsstreifen zu beseitigen und kleinere Schnitte zu behandeln.
In den letzten Jahren wurde nach möglichen Haarwachstumseigenschaften geforscht.
Forschung zum Haarwachstum
MSM ist bekannt als eine schwefelreiche Verbindung mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es gibt auch einige schlüssige Untersuchungen über seine Wirksamkeit bei Haarwachstum und -retention.
Laut Forschung kann MSM-Schwefel Bindungen bilden, die für die Stärkung der Haare und die Beeinflussung des Haarwachstums wichtig sind. In einer Studie wurde die Wirkung von MSM und Magnesiumascorbylphosphat (MAP) auf Haarwachstum und Alopeziebehandlung getestet. Der Test wurde an Mäusen durchgeführt. Die Forscher verwendeten unterschiedliche Anteile von MAP- und MSM-Lösungen für ihren Rücken. Diese Studie kam zu dem Schluss, dass das Haarwachstum davon abhing, wie viel MSM in Verbindung mit MAP angewendet wurde.
Tägliche Dosierung
MSM ist eine allgemein anerkannte, als sicher (GRAS) anerkannte Substanz, und Ergänzungen sind in den meisten Gesundheitsläden und Apotheken in Pillenform erhältlich. Toxizitätsstudien zeigen, dass MSM in höheren Dosierungen im Bereich von 500 Milligramm bis 3 Gramm täglich eingenommen werden kann. MSM ist auch in einem Pulver erhältlich, das dem Conditioner hinzugefügt werden kann.
Da dieses Ergänzungsmittel jedoch noch auf seine Haarwachstumseffekte untersucht wird, bietet die US-amerikanische Food and Drug Administration keine empfohlene Dosierung von MSM an.
Bevor Sie diesen Wirkstoff in Ihre tägliche Routine aufnehmen oder Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung integrieren, besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Risiken und Empfehlungen zur Einnahme.
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MSM-reiche Lebensmittel
Möglicherweise essen Sie bereits Nahrungsmittel, die natürlich Schwefel oder MSM enthalten. Gewöhnliche Lebensmittel, die reich an dieser Verbindung sind, umfassen:
- Kaffee
- Bier
- Tee
- Rohmilch
- Tomaten
- Alfalfa Sprossen
- grünes, blättriges Gemüse
- Äpfel
- Himbeeren
- Vollkorn
Das Kochen dieser Nahrungsmittel kann die natürliche Anwesenheit von MSM verringern. Essen diese Lebensmittel roh oder unverarbeitet ist der beste Weg, optimale Mengen dieser natürlichen Verbindung zu verbrauchen. MSM Ergänzungen können auch in Kombination mit MSM natürlich in Lebensmitteln gefunden werden.
MSM für Haarwachstum Nebenwirkungen
Die Forschung zeigt minimale bis keine Nebenwirkungen durch die Verwendung von MSM ergänzt.
Wenn Sie Nebenwirkungen haben, können sie mild sein und umfassen:
- Kopfschmerzen
- Übelkeit
- Bauchweh
- Blähungen
- Durchfall
Besprechen Sie mögliche Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit aktuellen Medikamenten mit Ihrem Arzt.
Aufgrund der begrenzten Forschung zur MSM-Sicherheit sollten Sie die Einnahme dieses Ergänzungsmittels vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Der Ausblick
MSM ist eine natürliche Schwefelverbindung, die zur Behandlung von Osteoporose und Gelenkentzündungen eingesetzt werden kann. Einige behaupten auch, dass es Haarausfall behandeln kann. Es gibt jedoch nicht genügend Beweise, um Behauptungen über das Haarwachstum durch die Verwendung von MSM-Präparaten zu stützen.
Wenn Sie das Haarwachstum steigern oder den Haarausfall behandeln möchten, empfehlen sich traditionelle Behandlungsmethoden.
Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, um optimale Behandlungsergebnisse zu erhalten.
