Was sind Rückenschmerzen?
Der mittlere Rückenschmerz tritt unterhalb des Halses und oberhalb des unteren Teils des Brustkorbs in einem Bereich auf, der Brustwirbelsäule genannt wird. Es gibt 12 hintere Knochen - die T1 bis T12 Wirbel - in diesem Bereich. Festplatten befinden sich zwischen ihnen.
Die Wirbelsäule schützt das Rückenmark. Das Rückenmark ist ein langes Nervenbündel, das es dem Gehirn ermöglicht, mit dem Rest des Körpers zu kommunizieren.
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie die Knochen, Muskeln, Bänder und Bandscheiben in der Wirbelsäule die Nerven reizen oder verletzen können, was Rückenschmerzen verursacht.
Symptome von mittleren Rückenschmerzen
Es gibt mehrere verschiedene Symptome, die Rückenschmerzen umfassen. Die Symptome hängen von der Ursache Ihres Schmerzes ab. Einige der häufigsten Symptome von Rückenschmerzen sind:
- Muskelkater
- dumpfer Schmerz
- ein brennendes Gefühl
- scharfer oder stechender Schmerz
- Muskelverhärtung oder Steifigkeit
Andere ernstere Symptome können sein:
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Beinen, Armen oder Brust
- Brustschmerz
- Schwäche in den Beinen oder Armen
- Verlust der Darm- oder Blasenkontrolle
Was verursacht Rückenschmerzen?
1. Schlechte Haltung
Wiederholter Druck auf die Wirbelsäule kann zu Rückenschmerzen führen. In einigen Fällen kann eine schlechte Haltung diesen Druck verursachen. Die Muskeln und Bänder in deinem Rücken müssen hart arbeiten, um dich im Gleichgewicht zu halten. Überlastung dieser Muskeln kann zu Schmerzen und mittleren Rückenschmerzen führen.
2. Übergewicht
Eine Meta-Analyse von 95 Studien zu Gewicht und Rückenschmerzen zeigte ebenfalls eine positive Korrelation zwischen Adipositas und Rückenschmerzen. Wenn das Gewicht zunimmt, steigt auch das Risiko von Rückenschmerzen.
3. Muskelzerrung oder Belastung
Verstauchungen sind das Reißen oder Strecken von Bändern. Stämme sind das Reißen oder Strecken von Muskeln und Sehnen. Das regelmäßige Heben schwerer Gegenstände, insbesondere ohne richtige Form, kann leicht dazu führen, dass sich eine Person verstaucht oder den Rücken belastet. Verstauchungen und Zerrungen können auch nach einer peinlichen, plötzlichen Bewegung auftreten.
4. Sturz oder andere Verletzungen
Der mittlere Rücken ist weniger anfällig für Verletzungen als die Halswirbelsäule (Hals) und die Lendenwirbelsäule (unterer Rücken). Dies liegt daran, dass es strukturierter und starrer ist. Es ist jedoch immer noch möglich, den mittleren Rücken zu verletzen. Diese Verletzungen treten am häufigsten auf:
- ein harter Sturz, wie die Treppe hinunter oder aus großer Höhe
- ein Autounfall
- stumpfes Trauma
- Sportunfall
Eine Verletzung der Brustwirbelsäule kann jedem passieren, aber ältere Menschen haben ein höheres Risiko. Wenn Sie nach einem solchen Vorfall Rückenschmerzen haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.
5. Bandscheibenvorfall
Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn der innere, gelartige Kern einer Scheibe in Ihrem Rücken gegen den äußeren Knorpelring drückt und Druck auf einen Nerv ausübt. Bandscheibenvorfälle werden auch häufig als Bandscheibenvorfall oder Rupturscheiben bezeichnet.
Dieser Druck auf den Nerv kann zu Schmerzen, Kribbeln oder Taubheit im mittleren Rückenbereich und in Bereichen führen, in denen der betroffene Nerv reist, z. B. in den Beinen.
6. Arthrose
Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Gelenkerkrankung. Es tritt auf, wenn der Knorpel, der die Gelenke bedeckt, zusammenbricht und die Knochen aneinander reiben. Nach Angaben der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention (CDC) haben 30 Millionen Erwachsene eine OA in den Vereinigten Staaten. Es ist eine Hauptursache für Behinderung bei erwachsenen Amerikanern.
7. Altern
Je älter eine Person ist, desto wahrscheinlicher sind Rückenschmerzen. Nach Angaben der American Association of Retired Persons treten Rückenschmerzen am häufigsten bei 30- bis 50-Jährigen auf. Der Alterungsprozess trägt auf natürliche Weise den Körper, einschließlich dünner werdende Knochen, Verringerung der Muskelmasse und eine Verringerung der Flüssigkeit zwischen den Gelenken in der Wirbelsäule. All diese Dinge können Rückenschmerzen verursachen.
8. Frakturen
Wirbelfrakturen treten häufig nach einem Trauma, wie einem Sturz, einem Autounfall oder einer Sportverletzung, auf. Frakturen sind auch bei Menschen mit verminderter Knochendichte, wie bei Menschen mit OA, wahrscheinlicher.
Frakturen können schwere Schmerzen im mittleren Rückenbereich verursachen, die sich verschlechtern, wenn Sie sich bewegen. Wenn Sie auch Inkontinenz, Kribbeln oder Taubheit haben, kann Ihre Fraktur auch das Rückenmark beeinflussen.
Frakturen oder Knochenbrüche können sehr schwere Verletzungen verursachen. Sie erfordern oft eine sofortige Behandlung. Zu den Behandlungsoptionen gehören das Tragen einer Orthese, die Physiotherapie und möglicherweise eine Operation.
Wie wird der mittlere Rückenschmerz diagnostiziert?
Sie müssen Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose für den Zustand zu erhalten, der Ihre mittleren Rückenschmerzen verursacht. Ihr Arzt kann folgende Informationen verwenden, um eine Diagnose zu stellen:
Körperliche Untersuchung
Während einer körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt Ihre Wirbelsäule, Kopf, Becken, Bauch, Arme und Beine betrachten. Wenn Sie einen Unfall hatten, können Notfallhelfer bei dieser Untersuchung auch einen Halsband um den Hals legen, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.
Testen
Ihr Arzt wird wahrscheinlich einige Tests durchführen, um ihnen zu helfen, eine Diagnose zu stellen. Dazu gehören neurologische und bildgebende Untersuchungen.
Ein neurologischer Test wird die Funktion des Gehirns und des Rückenmarks untersuchen. Während dieses Tests kann Ihr Arzt Sie bitten, Ihre Zehen oder Finger zu wackeln. Dies kann den Status des Rückenmarks und der Nervenenden anzeigen.
Imaging-Tests erzeugen Bilder aus dem Inneren Ihres Körpers. Sie können Brüche, Knochendegeneration oder andere Ursachen von Rückenschmerzen zeigen. Tests können beinhalten:
- Röntgen
- CT-Scan
- MRT-Untersuchung
- Ultraschall
Diese bildgebenden Untersuchungen ermöglichen Ihrem Arzt, Schäden an Ihrer Wirbelsäule zu erkennen und einen geeigneten Behandlungsverlauf festzulegen.
Behandlung von mittleren Rückenschmerzen
Die Behandlung von Schmerzen im mittleren Rückenbereich hängt von der Ursache des Schmerzes ab. Da Rückenschmerzen ziemlich häufig sind, versuchen die meisten Menschen zunächst, zu Hause mit einfachen, kostengünstigen und nichtinvasiven Behandlungsmethoden zu behandeln. Wenn Hausmittel Ihre Symptome nicht helfen, können medizinische Behandlungen oder eine Operation erforderlich sein.
Hausmittel
Es gibt mehrere Methoden, die Sie zuhause machen können, um Rückenschmerzen zu behandeln:
- Eis der Bereich und später Wärme auftragen. Dies ist eine der am häufigsten verwendeten Methoden, die sofortige Linderung bieten können.
- Erwägen Sie die Einnahme von frei verkäuflichen Schmerzmitteln wie Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve), um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
- Dehnen und stärken Sie die Rückenmuskulatur durch Übungen wie Yoga.
Sie können auch arbeiten, um Ihre Haltung zu verbessern, um Rückenschmerzen zu lindern. Probieren Sie diese Tipps aus:
- Vermeiden Sie lustlos.
- Halten Sie beim Stehen die Schultern zurück.
- Wenn Sie längere Zeit sitzen, nehmen Sie eine Pause ein.
- Wenn Sie einen Schreibtischjob haben, können Sie die Höhe des Stuhls und des Computermonitors, die Position der Tastatur und der Maus anpassen, um eine gute Körperhaltung zu erreichen.
Medizinische Behandlung
Wenn Ihre Rückenschmerzen mehr als 72 Stunden anhalten und Hausmittel die Schmerzen nicht lindern, suchen Sie Ihren Arzt auf. Sie können empfehlen:
- Physiotherapie
- verschreibungspflichtige Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien
- Chiropraktik
- Steroid-Injektionen
Operationen
Wenn diese nichtinvasiven Behandlungen Ihren mittleren Rückenschmerzen nicht helfen, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Verfahren, die je nach Ursache Ihrer Rückenschmerzen helfen können. Die Erholung von der Operation kann mehrere Monate dauern.
Einige mögliche Operationen umfassen:
- Laminektomie. Diese Operation entfernt die gesamte Lamina oder die Rückwand eines Wirbels, um das Rückenmark zu dekomprimieren.
- Laminotomie. Dieses Verfahren entfernt einen Teil der Lamina, um einen eingeklemmten Nerv zu lindern.
- Diskektomie. Diese Operation entfernt einen Teil einer Bandscheibe, um einen eingeklemmten Nerv zu lindern.
Verhindern von Rückenschmerzen
Während es unmöglich sein kann, einen Unfall zu verhindern, der Ihnen Rückenschmerzen verursachen könnte, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Ihre Wirbelsäule vor Rückenschmerzen zu schützen. Hier sind einige zu versuchen:
- Ändern Sie Ihre Schlafposition. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, riskieren Sie eine Fehlstellung der Wirbelsäule und verursachen Rückenschmerzen. Es gibt einige Positionen, die Sie versuchen können, dies zu verhindern. Versuchen Sie, auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Knien zu schlafen und in der fetalen Position zu schlafen.
- Passe deine Haltung an. Eine gute Haltung zu erhalten, gibt den Rückenmuskeln eine Pause und stärkt sie. Stehen und sitzen Sie aufrecht, senken Sie die Stuhlhöhe, so dass Ihre Füße flach auf dem Boden sitzen, bewegen Sie Computerbildschirme auf Augenhöhe oder erhalten Sie einen Stehpult - alles Strategien, um die Körperhaltung zu verbessern.
- Siehe einen Physiotherapeuten. Verbesserung Ihrer Kernkraft, Körperhaltung, Beweglichkeit der Wirbelsäule und Ausdauer sind alle Wege, um eine gute Gesundheit der Wirbelsäule zu gewährleisten. Ein Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein persönliches Trainingsprogramm zu erstellen, um Ihre Kraft und Bewegung zu verbessern.]
