Einer von fünf Menschen mit Epilepsie lebt allein, so die Epilepsie-Stiftung. Das sind willkommene Neuigkeiten für Menschen, die unabhängig leben wollen. Selbst wenn ein Anfallsrisiko besteht, können Sie sich zu Ihren Bedingungen eine tägliche Routine aufbauen.
Es gibt mehrere Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Lieben vorzubereiten, falls Sie einen Anfall haben. Sie können Ihren Lebensraum auch ändern, um Ihr Niveau der Sicherheit zu erhöhen, wenn Sie einen Anfall haben, wenn Sie alleine sind.
Da Epilepsie ein lebenslanger Zustand ist, können Änderungen des Lebensstils auch Ihre allgemeine Gesundheit verbessern und die Exposition gegenüber Anfallsauslöser reduzieren.
1. Haben Sie einen Anfallreaktionsplan
Ein Plan zur Bewältigung von Anfällen hilft denen in Ihrer Umgebung zu wissen, was zu tun ist. Sie können einem Formular folgen, wie es von der Epilepsie-Stiftung zur Verfügung gestellt wird. Dies hilft der Gemeinschaft von Menschen in Ihrem Leben zu verstehen, wie Ihre Anfälle typischerweise aussehen. Es gibt wichtige Tipps, zum Beispiel wie Sie Ihren Körper positionieren und wann Sie Hilfe benötigen.
Ihr Anfallreaktionsplan kann von jedem verwendet werden, der weiß, wo er ist. Du kannst einen Plan mit dir tragen, ihn auf deinen Kühlschrank stellen oder ihn deinen Lieben geben. Wenn jemand Sie während eines Anfalls findet, kann er die Informationen zur Pflege verwenden. Das kann beinhalten, Ihren Arzt oder 911 zu rufen.
Wenn Sie den Anfallreaktionsplan ausgefüllt haben, sollten Sie ihn von Ihrem Arzt überprüfen lassen. Sie können zusätzliche Punkte in den Plan aufnehmen, um Ihre Sicherheit besser zu gewährleisten.
2. Bereiten Sie Ihren Wohnbereich vor
Kleine Veränderungen in Ihrer häuslichen Umgebung können das Risiko von Verletzungen während eines Anfalls erheblich reduzieren. Legen Sie Polsterung auf scharfe Ecken. ? Absturzsicher? Dein Raum, indem du alles loswirst, was dich zum Stolpern bringen könnte. Rutschfeste Teppiche können helfen.
Erwägen Sie, Haltegriffe in Ihren Badezimmern zu installieren, um Stürze zu vermeiden. Die Verwendung von rutschfesten Badematten mit einem Kissen kann Verletzungen durch ein Festfressen im Badezimmer verhindern. Verwenden Sie einen Duschstuhl in der Dusche und nehmen Sie nur Duschen, keine Bäder.
Halten Sie die Türen geschlossen, um zu verhindern, dass Sie während eines Anfalls nach draußen gehen. Vielleicht möchten Sie Türen offen lassen, damit jemand Sie erreichen kann, oder einem Nachbarn einen Schlüssel geben.
Es gibt andere Möglichkeiten, dich zu schützen. Nehmen Sie den Aufzug anstelle von Treppen, um das Sturzrisiko zu reduzieren. Verwenden Sie die Backbrenner auf dem Herd, um zu verhindern, dass Töpfe fallen. Blockieren Sie potenzielle Gefahrenbereiche wie Kamine oder Eingänge zu Pools, in die Sie hineinfallen könnten.
3. Kenne deine Auslöser
Anfallsaktivität variiert stark zwischen Individuen. Viele Menschen können ihre Anfallserfahrungen mit einem bestimmten Ereignis verbinden. Dies ist eine wertvolle Information, da Sie Ihre Chance auf einen Anfall reduzieren können, wenn Sie Ihre Auslöser vermeiden können.
Zum Beispiel kann Folgendes als Auslöser fungieren:
- Stress
- Alkohol- oder Drogenkonsum
- Schlafmangel
- Fieber
- Uhrzeit
- niedriger Blutzucker
- Menstruationszyklus
Indem Sie Ihre Auslöser verstehen, können Sie sich besser auf Ihre eigene Sicherheit vorbereiten, während Sie alleine leben.
Wenn Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Stress zu reduzieren, wie zum Beispiel regelmäßige Bewegung, können Sie Ihre Chancen auf einen Anfall verringern. Wenn Sie Ihre Angehörigen darüber hinaus über Ihre Auslöser informieren, können sie Ihnen besser helfen. Sie können bei Bedarf einchecken.
4. Ändern Sie Ihren Lebensstil
Aufmerksamkeit auf Ihre allgemeine Gesundheit kann einen langen Weg zur Verringerung der Anfallsaktivität. Die Mayo Clinic empfiehlt, ausreichend Schlaf, Ernährung und Bewegung zu bekommen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, können Sie dies weiterhin tun, wenn Sie es verschrieben haben.
Versuche zu arbeiten und bleibe mit deiner Community in Kontakt. Sie dürfen nicht fahren. Wenn dies der Fall ist, können Sie öffentliche Verkehrsmittel verwenden, um zu Aktivitäten zu gehen. Das Tragen eines Notfallalarm-Armbands kann Ihre Umgebung wissen lassen, was passiert, wenn Sie in der Öffentlichkeit einen Anfall erleiden.
Einige Menschen mit Epilepsie arbeiten von zu Hause aus. Betrachten Sie dies als eine Option, wenn Sie eine Herausforderung zur Verringerung der Anfallsaktivität finden. Gleichzeitig ist es wichtig, nicht zu isoliert zu werden. Eine Epilepsie-Unterstützungsgruppe kann Ihnen helfen, eine emotionale Verbindung zu finden.
Diese positiven Schritte sollten Ihren allgemeinen Stress reduzieren und dadurch das Risiko eines Anfalls verringern.
5. Installieren Sie ein Alarm- oder Notfallgerät
Das Tragen eines Sanitäterarmbands hilft dir, Hilfe außerhalb des Hauses zu erhalten. Aber wenn Sie allein sind, müssen Sie möglicherweise auf andere Weise um Hilfe bitten. Erwägen Sie, ein kommerzielles Alarmgerät zu kaufen oder einen Notfalldienst zu abonnieren. Auf diese Weise können Sie während eines Anfalls Hilfe anfordern.
Viele Menschen haben Angst davor, einen Anfall zu haben, wenn sie allein sind, besonders wenn sie jemanden verletzen. Zusätzlich zu Alarmsystemen haben manche Leute eine Routine, bei der ein Nachbar oder ein Familienmitglied jeden Tag anruft. Vielleicht wissen sie auch, ob sie Anzeichen dafür haben, dass etwas passiert ist. Dies können gezogene Jalousien oder Vorhänge sein, die normalerweise geöffnet sind.
Das wegnehmen
Menschen mit Epilepsie schätzen oft ihre Unabhängigkeit. Um diese Unabhängigkeit zu bewahren, ergreifen Sie Maßnahmen, um in Ihrem Zuhause sicher zu bleiben. Entfernen Sie Gefahren aus dem Wohnraum, um das Verletzungsrisiko zu verringern. Erwägen Sie ein Warnsystem, das es ermöglicht, nach einem Anfall um Hilfe zu rufen.
Indem Sie mit Nachbarn, Freunden und der Familie kommunizieren, können Sie sicherstellen, dass Sie Unterstützung von Ihren Lieben und der Gemeinschaft erhalten. Indem Sie sich um Ihr allgemeines Wohlbefinden kümmern und Änderungen im Lebensstil vornehmen, um das Anfallsrisiko zu senken, können Sie sicher und unabhängig mit Epilepsie leben.
