Hoher Cholesterinspiegel ist es erblich?

Überblick

Cholesterin kommt in verschiedenen Formen, einige gut und einige schlecht. Viele Faktoren, einschließlich der Genetik, können eine Rolle bei den Cholesterinspiegeln in Ihrem Blut spielen. Wenn ein naher Verwandter einen hohen Cholesterinspiegel hat, ist es wahrscheinlicher, dass er es selbst hat. Viele Lebensstilfaktoren, insbesondere Diät und Bewegung, beeinflussen jedoch auch den Cholesterinspiegel.

Lesen Sie weiter, um mehr über Risikofaktoren für Cholesterin und Dinge, die Sie tun können, um Ihre Ebenen zu verwalten.

Was verursacht ungesunde Cholesterinspiegel in Ihrem Körper auftreten

Es gibt zwei Hauptformen von Cholesterin. Das erste, LDL-Cholesterin, wird oft als "schlecht? Cholesterin. Es ist ungesund, hohe LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu haben. Der andere, HDL-Cholesterin, wird manchmal als "gut? Cholesterin. Höhere Spiegel von HDL-Cholesterin können ein Zeichen für eine gute Gesundheit sein.

Wenn Ihr Arzt Ihnen sagt, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, beziehen sie sich normalerweise entweder auf hohe LDL-Cholesterinwerte oder auf einen hohen Gesamtcholesterinspiegel. Gesamtcholesterin wird manchmal auch Serumcholesterin genannt. Es ist die Summe von LDL und HDL-Cholesterin und 20 Prozent Ihrer Triglyceride. LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterol können als Indikatoren für das Risiko der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Komplikationen verwendet werden.

Erfahren Sie mehr: Was ist Serumcholesterin und warum ist es wichtig? "

Eine Vielzahl von Risikofaktoren trägt zu einem ungesunden Cholesterinspiegel bei, einschließlich der Genetik, der Wahl des Lebensstils oder einer Kombination aus beidem.

Familiäre Hypercholesterinämie gegen hohe Cholesterinwerte

Wenn Sie einen nahen Verwandten haben, z. B. einen Elternteil, Geschwister oder Großelternteil, der einen hohen Cholesterinspiegel aufweist, ist es wahrscheinlicher, dass Sie ihn selbst haben. Dies ist vor allem auf die Weitergabe von Genen von Eltern an Kinder zurückzuführen, die den Cholesterinspiegel im Blut erhöhen, wie zum Beispiel ein Gen, das für einen defekten Rezeptor kodiert. Dies ist als familiäre Hypercholesterinämie bekannt.

Familiäre Hypercholesterinämie ist eine Form von ererbtem hohem Cholesterin. Menschen mit dieser Bedingung haben im Allgemeinen höhere Cholesterinspiegel als Menschen ohne diese Bedingung, trotz Lebensstil Entscheidungen. Das liegt daran, dass Menschen mit dieser Erkrankung den Cholesterinspiegel nicht so effizient regulieren können wie andere Menschen. Menschen mit familiärer Hypercholesterinämie können ihr Cholesterin nicht durch Diät und Sport allein kontrollieren und müssen stattdessen auch Medikamente einnehmen.

Ein genetisches Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel garantiert nicht, dass Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben. Es bedeutet nur, dass Sie ein erhöhtes Risiko haben. Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Bedenken. Sie können Ihnen helfen, Ihr Cholesterin zu verwalten und Ihre Niveaus zu überwachen, damit, wenn Sie cholesterinreich entwickeln, Sie Behandlung sofort beginnen können.

Fettleibigkeit oder großer Taillenumfang

Einige Menschen sind genetisch prädisponiert für Fettleibigkeit oder einen großen Taillenumfang. Beide können Ihr Risiko für einen hohen Cholesterinspiegel erhöhen. Bei diesen beiden Risikofaktoren spielen auch Lebensstilfaktoren eine Rolle.

Adipositas ist definiert als ein Body-Mass-Index (BMI) von 30 oder höher.

Ein großer Taillenumfang beträgt 40 oder mehr Zoll für Männer und 35 oder mehr Zoll für Frauen. Fett, das sich in der Taille ansammelt, erhöht das Risiko von erhöhten Cholesterinwerten und anderen kardiovaskulären Komplikationen.

Erhöhter Blutzucker

Hohe Glukosewerte können das LDL-Cholesterin erhöhen und das HDL-Cholesterin senken. Hohe Glukosewerte in Ihrem Blut können auch die Arterienschleimhaut schädigen. Das kann das Risiko von Fettablagerungen in den Arterien erhöhen.

Wie bei Fettleibigkeit und Taillenumfang sind manche Menschen genetisch prädisponiert für hohen Blutzucker. Lifestyle-Entscheidungen, wie Diäten mit hohem Soda, Süßigkeiten oder andere Lebensmittel mit großen Mengen an Zucker, können auch zu hohen Blutzuckerspiegel beitragen.

Lebensstilfaktoren

Einige Risikofaktoren für einen hohen Cholesterinspiegel können vollständig durch Lebensstil Entscheidungen gesteuert werden. Dazu gehören Diät, Bewegung und Rauchen.

Eine Diät zu essen, die reich an gesättigten Fettsäuren und Transfetten ist, kann den Cholesterinspiegel erhöhen. Nahrungsmittel, die in diesen Arten von Fetten hoch sind, umfassen:

• rotes Fleisch
• Vollmilch und Joghurt
• frittierte Gerichte
• stark verarbeitete Süßigkeiten

Übung kann Ihr HDL-Cholesterin erhöhen und Ihr LDL-Cholesterin verringern. Das bedeutet, dass das Hinzufügen von Bewegung zu Ihrer Routine helfen kann, gesunde Cholesterinspiegel in Ihrem Körper zu fördern.

150 Minuten moderate bis hochintensive Aerobic-Übungen pro Woche anstreben. Sie müssen nicht zu Beginn so viel trainieren, wenn Sie neu zu trainieren sind. Arbeiten Sie sich stattdessen zu diesem Ziel hin und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit neuen Übungsroutinen beginnen. Ergänzen Sie Ihren Übungsplan zusätzlich mit Widerstandsübungen wie Gewichtheben oder Yoga.

Rauchen kann sich negativ auf Ihre Herzgesundheit auswirken. Denn Tabak beschädigt die Wand Ihrer Blutgefäße. Dies macht es wahrscheinlicher, dass sich Fettablagerungen aufbauen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Raucherentwöhnung Programme, die für Ihren Lebensstil arbeiten können. Manchmal müssen Sie möglicherweise mehr als eine Methode versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Eine Unterstützungsgruppe kann helfen.

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Komplikationen von hohem Cholesterinspiegel

Hohe Mengen an ungesundem Cholesterin können den Blutfluss durch Ihre Gefäße reduzieren. Im Laufe der Zeit kann dies das Risiko für die Entwicklung der folgenden Bedingungen erhöhen:

• Schlaganfall
• koronare Herzerkrankung
• periphere arterielle Verschlusskrankheit

Diagnostizieren von hohem Cholesterin

Hohe Cholesterinwerte sind in der Regel asymptomatisch. Um Ihren Cholesterinspiegel zu bestimmen, benötigen Sie einen Bluttest. Ihr Hausarzt wird Ihr Blut zur Kontrolle der Lipidspiegel ziehen.Dies nennt man eine Lipid-Panel, und es ist ein Standard-Verfahren für die meisten Hausärzte. Ihre Ergebnisse enthalten normalerweise Folgendes:

• Gesamtcholesterin
• HDL-Cholesterin
• LDL-Cholesterin, manchmal einschließlich Partikelanzahl zusätzlich zur Gesamtmenge
• Triglyceride

Um genaueste Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie vor dem Test mindestens 10 Stunden lang nichts als Wasser trinken oder essen. Im Allgemeinen verwenden Ärzte die folgenden Richtlinien bei der Interpretation der Ergebnisse des Gesamtcholesterins:

Ihr Arzt wird auch die anderen Zahlen interpretieren, um ein vollständigeres Bild Ihrer Gesundheit zu erhalten.

Wann sollten Sie getestet werden?

Wenn Sie ein geringes Risiko für hohe Cholesterinwerte haben, sollten Sie mit dem Screening von Lipidpaneels beginnen, beginnend mit 40 für Frauen und 35 für Männer. Sie sollten Ihr Niveau etwa alle fünf Jahre testen lassen.

Wenn Sie mehr Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hohe Cholesterinwerte haben, sollten Sie beginnen, Lipid-Panel-Screenings in Ihren 20ern und in häufigeren Intervallen zu bekommen. Wenn die Ergebnisse zeigen, dass Sie ungesunde Cholesterinwerte oder andere Lipide haben, wird Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Behandlungs- und Überwachungsplan zu erstellen.

Gentest

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie ein Risiko für familiäre Hypercholesterinämie haben, kann Ihr Arzt eine genetische Untersuchung empfehlen. Genetische Tests können fehlerhafte Gene identifizieren und bestimmen, ob Sie familiäre Hypercholesterinämie haben.

Wenn Sie positiv auf familiäre Hypercholesterinämie testen, benötigen Sie möglicherweise häufiger Lipid-Panels.

Behandlung und Prävention

Die Behandlung eines hohen Cholesterinspiegels kann eine Herausforderung sein, daher müssen Sie möglicherweise eine Kombination von Methoden verwenden, um Ihre Ebenen zu verwalten. Diese Methoden können umfassen:

• verschreibungspflichtige Medikamente
• Umgang mit anderen Krankheiten wie Diabetes, die Ihr Risiko erhöhen
• Änderungen des Lebensstils

Hier sind einige Änderungen, die Sie vornehmen können, um Ihr Risiko für zu hohe Cholesterinwerte zu reduzieren:

Gesunde Ernährung: Eine Diät mit viel Ballaststoffen, Proteinen und ungesättigten Fetten wird das schädliche LDL-Cholesterin senken. Konzentrieren Sie sich auf gesunde Lebensmittel wie:

• grünes Gemüse
• Linsen
• Bohnen
• Haferflocken
• Vollkornbrote
• fettarme Milchprodukte
• fettarmes Fleisch wie Geflügel

Vermeiden Sie es, viele Lebensmittel zu essen, die reich an tierischen gesättigten Fetten sind, wie Vollmilchprodukte, stark verarbeitete Süßigkeiten und rotes Fleisch.

Regelmäßig Sport treiben: Der Chirurg empfiehlt 150 Minuten moderate bis hochintensive Aerobic-Übungen jede Woche. Darüber hinaus, in Betracht ziehen einige Widerstand Übungen zur Erhöhung der Muskelmasse.

Stoppen oder reduzieren Sie das Rauchen: Wenn Sie Hilfe bei der Raucherentwöhnung benötigen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Raucherentwöhnungsprogramme empfehlen. Es hilft auch, eine Selbsthilfegruppe zu haben, also sprechen Sie mit einem engen Freund oder Familienmitglied über Ihr Ziel, mit dem Rauchen aufzuhören, und bitten Sie sie, um Ermutigung und Unterstützung anzubieten.

Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht und einen geringen Anteil an Körperfett: Versuchen Sie, einen BMI unter 30 anzustreben. Außerdem sollten Männer einen Körperfettanteil unter 25 Prozent und Frauen unter 30 Prozent anstreben. Wenn Sie in Form von Körperfett abnehmen müssen, sollten Sie versuchen, jeden Tag ein Kaloriendefizit zu etablieren. Eine Kombination aus gesunder Ernährung und Trainingsroutine hilft, wenn nötig, ein gesundes Gewicht zu halten oder Gewicht zu verlieren.

Begrenzung des Alkoholkonsums: Frauen sollten den Alkohol auf nicht mehr als ein Getränk pro Tag begrenzen, und Männer sollten es auf nicht mehr als zwei Getränke pro Tag beschränken. Ein Getränk gilt als 1,5 Unzen Alkohol, 12 Unzen Bier oder 5 Unzen Wein.

Ihr Arzt kann Ihnen auch verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Cholesterin empfehlen. Dazu gehören Statine, Derivate von Niacin (Niacor) und Gallensäure-Sequestriermittel. Wenn Sie eines dieser Medikamente nehmen, sollten sie zusätzlich zu einer gesunden Lebensweise verwendet werden.

Wenn Sie Ihr Cholesterin nicht mit Veränderungen des Lebensstils und Medikamenten kontrollieren können, muss Ihr Arzt möglicherweise eine Apherese oder eine Operation durchführen, um den Cholesterinspiegel zu senken. Apherese ist eine Technik, die das Blut filtert, aber es wird selten verwendet.

Ausblick

Hoher Cholesterinspiegel kann durch eine Vielzahl von genetischen und Lebensstilfaktoren verursacht werden. Wenn es nicht richtig gehandhabt wird, kann es zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Komplikationen führen. Sie können verschiedene Methoden verwenden, um Ihren Cholesterinspiegel zu optimieren, einschließlich:

• eine gesunde Diät
• Übung
• Vermeidung von Substanzmissbrauch
• Medikamente, die von Ihrem Arzt verschrieben werden