Was ist Plakette?
Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihre Zähne nach einer Zahnreinigung funkelnd und weiß aussehen, aber im Laufe der Zeit erscheinen sie dumpfer und gelb? Diese gelbliche Farbe kommt von Plaque, einer filmartigen Substanz aus Bakterien. Plaque akkumuliert auf den Zähnen über und unter Ihrem Zahnfleisch. Sie können es unansehnlich finden, aber mehr noch, es kann Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen, wenn es nicht entfernt wird.
Die besten Möglichkeiten, Plaque zu entfernen
Der einfachste Weg, Plaque zu entfernen, ist das Zähneputzen mindestens zweimal pro Tag. Sie sollten eine weiche Zahnbürste verwenden, die Sie mindestens alle drei bis vier Monate ersetzen, wenn die Borsten beginnen auszulaufen. Sie können auch eine elektrische Zahnbürste in Erwägung ziehen, die Plaque wirksamer entfernen kann als eine herkömmliche Zahnbürste.
Floss bevor Sie putzen, um irgendwelche Stücke von Lebensmitteln zu lösen, damit Sie sie wegbürsten können. Um deine Zähne zu flechten:
- Nehmen Sie etwa 18 Zoll Zahnseide, wickeln Sie ein Ende um jeden Ihrer Mittelfinger.
- Halten Sie die Zahnseide straff zwischen Daumen und Zeigefinger und drücken Sie die Zahnseide vorsichtig zwischen zwei Zähne.
- Bewege die Zahnseide in ein? C? Form auf der Seite eines Zahnes.
- Reiben Sie die Zahnseide vorsichtig auf und ab und drücken Sie sie weiter gegen Ihren Zahn. Achten Sie darauf, die Zahnseide nicht zu reißen oder zu zerbrechen.
- Wiederholen Sie diesen Vorgang für alle Ihre Zähne und achten Sie darauf, auch hinter den Backenzähnen Zahnseide zu verwenden.
Nachdem Sie sich mit Zahnseide versorgt haben, sollten Sie jedes Mal zwei Minuten lang Ihre Zähne putzen. Die Zähne putzen:
- Legen Sie eine erbsengroße Menge Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste. Für Kinder sollte die Menge an Zahnpasta etwa so groß sein wie ein Reiskorn.
- Halten Sie Ihre Zahnbürste im 45-Grad-Winkel zu Ihrem Zahnfleisch.
- Bewegen Sie Ihre Zahnbürste in kurzen, sanften Strichen in der gleichen Breite wie Ihre Zähne.
- Bürsten Sie alle äußeren Oberflächen, Innenflächen und Kauflächen Ihrer Zähne und vergessen Sie nicht Ihre Zunge.
- Für die Innenseite Ihrer Vorderzähne kippen Sie Ihre Zahnbürste vertikal und machen kleine Auf- und Abwärtsbewegungen.
Leider akkumuliert sich Plaque nach dem Abbürsten schnell wieder. Einige Experten empfehlen andere Behandlungen zu Hause, um Plaqueablagerungen zu entfernen. Dazu gehören Öl ziehen und Backpulver Behandlungen.
Öl ziehen
Durch das Schwenken von Öl - normalerweise Kokosnuss oder Olivenöl - im Mund können Sie Ihre Zähne stärken, Karies vorbeugen, Zahnfleischentzündungen lindern und Plaque entfernen.
Um einen Ölzulauf durchzuführen? Du schwingst etwa 20 bis 30 Minuten lang einen Esslöffel Kokos oder Olivenöl in deinen Mund (viel länger, als du bei einer typischen Mundspülung herumschwirrst). Es wird angenommen, dass Kokosnussöl besonders vorteilhaft ist, da es Fettsäuren wie Laurinsäure enthält, eine Substanz mit entzündungshemmender und antimikrobieller Wirkung.
Backsoda
Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta mit Backpulver putzten, mehr Plaque entfernten und weniger Plaque aufwiesen als Menschen, die ihre Zähne mit Zahnpasta putzten, die kein Backpulver enthielt.
Backpulver ist effektiv bei der Entfernung von Plaque, da es ein natürlicher Reiniger und ein Schleifmittel ist, was bedeutet, dass es gut zum Schrubben ist.
Wie Plaque bewirkt, dass sich Zahnstein bildet
Plaqueaufbau kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Die Bakterien in Plaque erzeugen Säure, indem sie den Zucker in den Nahrungsmitteln fressen, die Sie essen, was Ihre Zähne schädigen und Hohlräume verursachen kann. Die Bakterien machen auch Toxine, die Ihr Zahnfleisch verschlimmern können, was zu Parodontitis (Zahnfleischerkrankungen) führt.
Wenn sich Plaque auf den Zähnen mit den Mineralien in Ihrem Speichel zu einem harten Depot verbindet, nennt man das Zahnstein. Ein anderer Name für Zahnstein ist Kalkül. Wie Zahnbelag kann sich Zahnstein sowohl oberhalb als auch unterhalb des Zahnfleischrandes bilden. Zahnstein bildet einen Nährboden für das Gedeihen von Plaquebakterien, so dass sich Plaquebakterien schnell vermehren können.
Im Gegensatz zu Plaque kann Zahnstein nicht durch Bürsten oder Zahnseide entfernt werden. Um es loszuwerden, müssen Sie Ihren Zahnarzt besuchen, der spezielle Instrumente verwendet, um es in einer Technik namens "Schuppen und Politur" zu entfernen. Skalieren bezieht sich auf das Entfernen oder Ablösen von Zahnstein von den Zähnen, während das Polieren danach die Zähne glättet und glänzt.
Wie verhindert man die Bildung von Plaque und Zahnstein?
Die beste Möglichkeit, die Bildung von Plaque zu verhindern, besteht darin, sich an gute zahnmedizinische Gewohnheiten zu halten. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal pro Tag (idealerweise einmal am Morgen und einmal vor dem Schlafengehen) und Zahnseide mindestens einmal pro Tag.
Regelmäßige Zahnarzttermine sind auch wichtig, um zusätzliche Plaque und Zahnstein auf den Zähnen zu verhindern. Ihr Zahnarzt wird Ihre Zähne abkratzen und putzen, damit sie frei von Plaque und Zahnstein sind. Sie können auch eine Fluoridbehandlung durchführen, die das Wachstum von Plaque-Bakterien und den Aufbau von Zahnstein auf den Zähnen verhindern und verlangsamen kann. Dies beugt Karies vor.
Forschungsergebnisse legen nahe, dass Kaugummi, der zwischen den Mahlzeiten mit Sorbitol oder Xylitol gesüßt ist, Plaqueablagerungen verhindern kann. Achten Sie darauf, Kaugummi nicht mit Zucker zu kauen, der das Bakterienwachstum auf den Zähnen fördert. Eine gesunde Ernährung, die wenig Zucker enthält, kann das Bakterienwachstum auf den Zähnen einschränken. Achten Sie darauf, viele frische Produkte, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu essen.
Mundspülung oder ein Werkzeug wie eine Zahnpasta, eine Interdentalbürste oder ein Zahnstift können hilfreich sein, um die Bildung von Bakterien zwischen den Mahlzeiten zu verhindern.
Rauchen und Kautabak fördern auch das Bakterienwachstum auf den Zähnen. Beenden Sie die Verwendung von Tabakprodukten und starten Sie nicht, wenn Sie sie noch nie ausprobiert haben.
Die Quintessenz
Je besser Sie auf Ihre Zähne achten, desto weniger Plaque und Zahnstein sammeln sich an. Sie sollten Ihre Zähne mindestens zweimal pro Tag und Zahnseide einmal putzen, um Plaqueaufbau zu verhindern. Besuchen Sie auch Ihren Zahnarzt regelmäßig zur vorbeugenden Pflege und Zahnsteinentfernung.Die gute Pflege Ihrer Zähne wird Sie auf lange Sicht gesund erhalten.
Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Zahnprobleme haben, die mit Plaque oder Zahnstein in Zusammenhang stehen, vereinbaren Sie sofort einen Termin mit Ihrem Zahnarzt. Je früher Sie das dentale Problem angesprochen, desto weniger Schaden wird es wahrscheinlich verursachen und desto leichter (und weniger teuer) wird es zu behandeln.
