Verringerung der Brustgröße
Die Entwicklung der Brust erfolgt während des gesamten Lebens einer Frau. Manche Frauen halten größere Brüste für ein kosmetisches Gut. Große Brüste können jedoch mit einer Reihe von Beschwerden einschließlich Rücken- und Nackenschmerzen kommen.
Die Brüste bestehen aus Fett- und Drüsengewebe mit verbundenen Hormonrezeptoren. Fettgewebe ist das Fettgewebe, das die Brust füllt, während das Drüsengewebe - oder Brustgewebe - für die Milchproduktion verantwortlich ist. Hormonelle Veränderungen im Körper können dazu führen, dass sich diese Gewebe ausdehnen und die Brüste sich mit der Zeit vergrößern. Andere Faktoren können ebenfalls eine Wirkung haben. Diese schließen ein:
- Schwangerschaft
- Fettleibigkeit
- Medikation
- Genetik
7 Hausmittel
Um Beschwerden zu vermeiden und die Mobilität zu erhöhen, entscheiden sich manche Frauen für eine Operation, um ihre Brustgröße zu reduzieren. Es gibt jedoch weniger invasive Optionen, um die Brustgröße zu verringern, die Sie zu Hause ausprobieren können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eines dieser Hausmittel ausprobieren.
1. Übung
Regelmäßige Bewegung kann helfen, Brustfett zu verlieren und die Muskeln unter den Brüsten zu stärken, um ihre Größe zu reduzieren.
Da die Brüste eine Portion Fett enthalten, kann die Konzentration auf Cardio- und High-Intensity-Übungen dazu beitragen, das Gewicht schneller abzubauen und auf Problembereiche zu zielen. Aerobic-Übungen - wie Treppensteigen, Radfahren und Power-Walking - können Ihren Stoffwechsel beschleunigen und Ihnen helfen, rundherum Körperfett zu verlieren.
Kraftübungen wie Liegestütze können auch die Brust straffen und das Aussehen der Brüste verändern. Liegestütze können die Brustmuskeln straffen und straffen, um die Gesamtgröße der Brust zu reduzieren. Krafttraining und gezielte Übungen allein reduzieren jedoch nicht die Brustgröße. Ohne Cardio oder Ganzkörpertraining können einige Übungen die Brüste größer erscheinen lassen.
Es wird empfohlen, mindestens viermal pro Woche 30 Minuten zu trainieren.
2. Diät
Was Sie essen, spielt eine Rolle in der Menge an Fett, die Sie in Ihrem Körper speichern. Insgesamt Körperfett kann zur Brustgröße beitragen.
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Bewegung und einer gesunden Ernährung wird Ihren Gewichtsverlust optimieren und Ihre Brustgröße verringern. Wenn Sie mehr Kalorien zu sich nehmen, als Sie verbrennen, können Sie Fett ansammeln und Ihre Brüste wachsen lassen.
Mageres Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse sind Lebensmittel, die helfen, Fett außerhalb Ihres regelmäßigen Trainings zu verbrennen. Essen weniger verarbeitete Lebensmittel und Süßigkeiten werden Ihnen auch helfen, Pfund schneller zu vergießen.
3. Grüner Tee
Grüner Tee ist ein weiteres natürliches Heilmittel bekannt, um den Gewichtsverlust zu fördern. Grüner Tee enthält eine Reihe von Antioxidantien und kann Ihren Stoffwechsel ankurbeln, um Fett und Kalorien zu verbrennen. Dieser verringerte Fettaufbau hilft, die Größe Ihrer Brüste zu reduzieren. Das Trinken von grünem Tee den ganzen Tag kann auch Ihre Energie erhöhen.
4. Ingwer
Ähnlich wie grüner Tee kann Ingwer helfen, Ihren Stoffwechsel zu stimulieren und überschüssiges Fett im ganzen Körper zu verbrennen. Während Sie es in Ihre Mahlzeiten als eine natürliche Zutat einschließen können, empfehlen Ernährungsexperten, es als Tee dreimal täglich zu trinken, um Ihren Metabolismus zu beschleunigen und Gewichtverlusteffekte zu erhöhen.
5. Leinsamen
Einige Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, sind für die Gehirnfunktion, die Senkung des Blutdrucks und die Regulierung der Hormone notwendig. Dies ist wichtig für die Brustverkleinerung, da ein Ungleichgewicht der Hormone Wachstum auslösen kann.
Leider produziert unser Körper nicht auf natürliche Weise einige der Nährstoffe, die wir zum Gedeihen brauchen. Wir müssen sie davon abhalten, Nahrungsmittel mit diesen Substanzen zu essen. Leinsamen - zusammen mit Fisch wie Lachs und Thunfisch - ist reich an Omega-3-Fettsäuren. Es kann helfen, Östrogenspiegel zu regulieren und schließlich Brustgröße zu verringern. Es ist auch bekannt für die Verbesserung Ihrer Verdauungsprozesse.
Sie können Leinsamen zu Ihren Lebensmitteln hinzufügen oder es mit Wasser trinken. Sie können auch in Ihrem lokalen Bioladen Lebensmittel Leinsamen Milch und Boden Leinsamen-Ersatz finden.
6. Eiweiß
Eine andere Möglichkeit, die Brustgröße zu reduzieren, ist die Verbesserung der Hautfarbe. Stillen, Altern und Gewichtsverlust können dazu führen, dass die Brüste mit der Zeit hängen bleiben. Manchmal kann dies die Brüste größer erscheinen lassen als sie sind. Sie können eine Eiweißmaske versuchen, um die Elastizität Ihrer Brusthaut wiederherzustellen.
Schlagen Sie zwei Eiweiß, bis sie einen Schaum bilden, und wenden Sie es dann auf Ihre Brüste. Lassen Sie die Maske 30 Minuten lang eingeschaltet und entfernen Sie sie dann mit warmem Wasser. Wenn es anfängt zu trocknen, bemerken Sie vielleicht eine natürliche Festigung Ihrer Haut. Dies ist jedoch vorübergehend, da die Eiweiß abblättern oder wegspülen.
7. Kleidung
Wenn natürliche Heilmittel nicht für Sie arbeiten, können Sie in der Lage sein, das Aussehen Ihrer Brüste zu reduzieren, indem Sie gut sitzende Kleidung tragen. Investieren Sie in einen richtig angepassten BH, der Brustunterstützung und Abdeckung bietet. Darüber hinaus kann das Tragen von dunkleren Farben und die Überwachung der Ausschnitte Ihres Hemdes die Aufmerksamkeit von Ihrer Brust ablenken.
Ausblick
Obwohl Brustverkleinerung ist eine häufige Option für die Verringerung der Brustgröße, gibt es andere nicht-invasive Optionen für Sie verfügbar. Bevor Sie irgendwelche natürlichen Heilmittel, die Ihre Medikamente beeinträchtigen können, verfolgen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
Wenn Sie Nebenwirkungen oder Reaktionen auf eines dieser Mittel bemerken, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Wenn keines dieser natürlichen Heilmittel Ihre Brustgröße und die damit verbundenen Nacken- und Rückenschmerzen reduziert, möchten Sie vielleicht mit Ihrem Arzt über eine Brustoperation sprechen.
