Hilfe! Ich kann nicht sprechen
Wenn Sie Ihre Stimme verlieren, liegt das meistens an einer Laryngitis. Laryngitis tritt auf, wenn Ihr Kehlkopf gereizt und entzündet wird.
Sie können Ihre Sprachbox irritieren, wenn Sie Ihre Stimme überbeanspruchen oder wenn Sie eine Infektion haben. Die meisten Fälle von Laryngitis werden durch Virusinfektionen, wie die Erkältung verursacht.
In deiner Stimmbox sind deine Stimmbänder. Wenn Sie sprechen, öffnen und schließen sich Ihre Stimmbänder reibungslos. Wenn Luft durch sie hindurchfliegt, vibrieren sie, um Geräusche zu erzeugen.
Wenn Ihre Stimmbänder geschwollen sind, verändert sich die Art und Weise, wie Luft durch sie hindurchtritt und Ihre Stimme verzerrt. Ihre Stimme klingt vielleicht heiser oder wird zu leise, um sie zu hören.
Laryngitis heilt typischerweise von alleine, kann aber manchmal chronisch werden (lang anhaltend). Um Ihre Stimme so schnell wie möglich zurück zu bekommen, müssen Sie die Entzündung und Reizung in Ihrer Stimmbox behandeln.
Wenn Sie sich sprachlos fühlen, versuchen Sie eines dieser 15 Mittel, um Ihre Stimme schnell zurück zu bekommen.
15 Hausmittel zur Wiederherstellung Ihrer Stimme
1. Beruhige deine Stimme
Das Beste, was Sie für Ihre gereizten Stimmbänder tun können, ist ihnen eine Pause zu geben. Versuchen Sie, für ein oder zwei Tage überhaupt nicht zu sprechen. Wenn Sie reden müssen, tun Sie das ruhig. Das funktioniert, weil Reizungen und Entzündungen oft nur Zeit brauchen, um sich zu lösen.
Übernutzung kann den Heilungsprozess behindern. So weiter und sagen Sie den Kindern, dass das heutige Spiel ist? Wer kann am längsten schweigen?
2. Flüstere nicht
Flüstern ist tatsächlich schwieriger für die Stimmbänder als normale Sprache. Wenn Sie flüstern, werden Ihre Stimmbänder festgezogen. Dies kann ihre Wiederherstellung verlangsamen.
3. Nehmen Sie eine heiße Dusche
Der Dampf von einer heißen Dusche befeuchtet Ihre Stimmbänder und beruhigt Ihre Halsschmerzen. Ein erfrischendes ätherisches Öl, wie Eukalyptus, kann ebenfalls helfen.
Tupfen Sie etwas ätherisches Öl auf Ihre Handflächen und reiben Sie sie zusammen. Bringen Sie Ihre Hände unter die Dusche und atmen Sie tief durch.
Sie können auch einen Duschbouquet machen. Wenn Sie etwas frischen Eukalyptus aus Ihrem Duschkopf hängen, wird der Dampf das heilende ätherische Öl extrahieren. Außerdem wird Ihr Badezimmer wie ein Spa riechen.
4. Kochen Sie etwas Wasser
Eine Alternative zu einer heißen Dusche ist, den Kopf über einen Topf mit kochendem Wasser zu halten. Der Dampf wird Ihrer gereizten Sprachbox Feuchtigkeit hinzufügen. Sie können ein Handtuch über den Kopf hängen, um den Dampf in Ihre Atemwege zu leiten, aber seien Sie vorsichtig, sich nicht zu verbrennen.
Atme drei bis fünf Minuten tief durch deinen Mund. Machen Sie Pausen, wenn die Hitze unangenehm wird.
5. Sprechen Sie mit einem Arzt über Medikamente
Kortikosteroide sind ein verschreibungspflichtiges Medikament, das hilft, Entzündungen zu reduzieren. Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Fähigkeit abhängt, zu sprechen oder zu singen, kann Ihr Arzt in Erwägung ziehen, Ihnen eine kurze Steroidbehandlung zu geben.
Steroide haben Risiken und sind nicht für jeden geeignet.
6. Trinken Sie warme Flüssigkeiten
Warme Flüssigkeiten wie Tee, Brühe oder Suppe helfen, Ihren gereizten Hals zu beruhigen. Grüner Tee, der reich an Antioxidantien ist, kann auch die Heilung erleichtern. Trinken Sie vier- bis fünfmal täglich warme Getränke, oder wie nötig, um Ihren Schmerz zu lindern.
Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und schwarzen Tee, da diese zu Dehydrierung führen können. Wenn es nicht möglich ist, den Kaffee am Morgen auszulassen, füllen Sie einfach Ihre Flüssigkeit mit Wasser oder Kräutertee auf.
7. Bekommen Sie einen Luftbefeuchter
Deine Kehle trocknet während der Nacht natürlich aus. Wenn Sie schlafen, produzieren Sie weniger Speichel und Bakterien bauen sich in Ihrem Mund auf. Das ist wo? Morgen Atem? kommt von. Wenn Ihr Mund und Ihre Kehle austrocknen, kann Ihre Sprachbox noch irritierter werden.
Die Verwendung eines Luftbefeuchters während des Schlafs verhindert dies und hilft Ihnen, Ihre Heilungszeit zu maximieren. Hier erfahren Sie alles über Luftbefeuchter, einschließlich wo Sie diese kaufen können.
8. Gurgeln mit Salzwasser
1 Teelöffel Salz in ein Glas warmes Wasser geben. Das Salz hilft, das gereizte Gewebe im Hals zu heilen. Versuchen Sie zweimal oder dreimal täglich mit Salzwasser zu gurgeln, bis Ihre Stimme zurückkehrt.
9. Sauge auf einer Lutschtablette
Ein Hals Raute kann Ihre Halsschmerzen beruhigen oder betäuben. Saugen an etwas erhöht auch Ihre Speichelproduktion, die Ihre Kehle feucht halten wird.
Versuchen Sie eine Raute mit Honig, die natürliche antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat.
10. Kaugummi kauen
Kaugummi erhöht auch die Speichelproduktion. Kaugummi den ganzen Tag kauen, um den Hals so feucht wie möglich zu halten.
Verwenden Sie zuckerfreien Kaugummi, um zusätzliche Kalorien zu vermeiden. Es gibt auch Spezialgummis, die entworfen sind, um den trockenen Mund zu behandeln, den Sie normalerweise an Ihrer lokalen Apotheke finden können.
11. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Laryngitis wird meist durch eine Virusinfektion verursacht. Ruhe und Trinken von viel Flüssigkeit wird Ihnen helfen, so schnell wie möglich zu heilen. Ziel ist es, mindestens 10 Acht-Unzen-Gläser Wasser pro Tag zu trinken.
12. Vermeiden Sie abschwellende Mittel
Es ist normal, bei einer Erkältung ein abschwellendes Mittel einzunehmen. Wenn Ihre Erkältung jedoch eine Laryngitis verursacht hat, sollten Sie diese rezeptfreien Medikamente (OTC) vermeiden. Abschwellende Mittel trocknen den Hals und die Nasengänge aus.
13. Trinke keinen Alkohol
Denken Sie an den trockenen Mund, den Sie bekommen, wenn Sie verkatert sind. Selbst ein bisschen Trinken kann Dehydrierung verursachen. Alkohol kann deinen Hals austrocknen, was deine Stimme über Nacht weiter schädigen kann.
14. Rauchen Sie nicht
Wenn Sie regelmäßig rauchen oder rauchen, nehmen Sie sich ein paar Tage frei. Rauchen und Dampfen reizen den Hals und Nikotin verlangsamt die Heilung. Wenn Sie Nikotin nicht sofort absetzen können, ist ein Nikotinkaugummi am besten geeignet.
15. Verwenden Sie OTC Schmerzmittel
Ein frei verkäufliches Schmerzmittel wird Sie komfortabler machen. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, wie Ibuprofen (Advil, Motrin) und Naproxen (Aleve), können helfen, Schwellungen in den Stimmbändern zu reduzieren.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Laryngitis erfordert typischerweise keine Behandlung. Es wird fast immer durch eine Virusinfektion verursacht, also helfen Antibiotika nicht.
Wenn Sie jemand sind, dessen Arbeit von Ihrer Stimme abhängt, ist Ihr Arzt jedoch möglicherweise bereit, Kortikosteroide zu verschreiben, um die Entzündung zu verringern.
Wenn Ihre Symptome der Laryngitis länger als zwei bis drei Wochen anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können eine chronische Laryngitis oder Laryngitis durch sauren Rückfluss haben. Ihr Arzt kann eine körperliche Untersuchung durchführen und gegebenenfalls einen Spezialisten empfehlen.
