Stress und Akne
Die meisten von uns kennen oder kennen jemanden, der Akne hat. Die Daten zeigen, dass 85 Prozent von uns während unseres Lebens irgendeine Form von Akne haben werden. Für einige kann es nur ein oder zwei Beulen oder Pickel sein, aber für andere kann es extrem sein und zu Narbenbildung führen.
Akne erscheint normalerweise auf Ihrem Gesicht, Rücken oder sogar Ihrem Nacken und Schultern. Obwohl es am häufigsten während der Teenagerjahre auftritt, kann es dich in jedem Alter betreffen.
Wie Stress Akne beeinflusst
Die Beziehung zwischen Stress und Akne wurde von vielen missverstanden. Stress kann nicht direkt Akne verursachen. Allerdings haben Studien gezeigt, dass Stress, wenn Sie bereits Akne haben, macht es schlimmer.
Forscher haben herausgefunden, dass Wunden, einschließlich Akne, viel langsamer heilen, wenn eine Person unter Stress steht. Langsamere Heilung von Akne bedeutet, dass die Pickel länger bleiben und anfälliger für die Erhöhung der Schwere sind. Es kann auch bedeuten, dass mehr Akne auf einmal sichtbar ist, weil es länger dauert, bis jeder Pickel während eines Ausbruchs heilt.
Was tatsächlich Akne verursacht
Akne tritt auf, wenn überschüssige Öle, abgestorbene Hautzellen, Bakterien und manchmal die Poren in der Haut verstopfen. Die genaue Ursache dafür ist jedoch nicht genau bekannt.
Es wird allgemein angenommen, dass einige Dinge Akne verursachen. Diese schließen ein:
- Hormone während der Schwangerschaft und der Teenagerjahre
- bestimmte Medikamente einschließlich Antibabypillen
- Familiengeschichte von Akne
Sobald Poren auf Ihrer Haut blockiert sind, werden sie gereizt und schwellen zu einem Pickel oder einer Beule an.
Arten von Akne
Es gibt verschiedene Arten von Akne, die von leicht bis schwer reichen. Die milden Typen umfassen Mitesser und Whiteheads und gelten als leichte entzündliche Akne.
Moderate bis schwere entzündliche Akne umfasst rosa Pickel, die relativ klein und wund sind. Es hat eine Mischung aus Papeln und Pusteln (Beulen, die oben Eiter mit einer roten Basis haben).
Akne wird als schwerwiegend angesehen, wenn Knötchen, Zysten oder Narben vorhanden sind. Zysten und Knoten sind groß, schmerzhaft und tiefer in der Haut.
Behandlung von Akne
Die Behandlung von Akne unterscheidet sich je nach Schweregrad etwas. Mild Akne, die am häufigsten ist, kann durch einfache Hygiene und Over-the-Counter (OTC) Cremes oder topische Behandlungen behandelt werden. Behandlung für leichte Akne kann umfassen:
- Schonend mit Seife und Wasser waschen: Scrubbing Ihre Akne oder die Verwendung einer harten Seife hilft nicht bei der Behandlung von Akne. In der Tat kann es Ihre Akne schlimmer machen.
- OTC-Behandlungen verwenden: Bestandteile in diesen Behandlungen umfassen Benzoylperoxid, Schwefel, Resorcin und andere.
- Praktizierende Entspannungstechniken: Wenn Sie unter viel Stress stehen, können Entspannungstechniken helfen, die Heilung Ihrer Akne zu beschleunigen.
Wenn dies nicht gelingt, müssen möglicherweise topische Cremes wie Retinoide verordnet werden.
Behandlung für mittelschwere bis schwere Akne erfordert die Verwendung von topischen oder oralen verschreibungspflichtigen Medikamenten von Ihrem Arzt. Dazu gehören Antibiotika, Retinoide (abgeleitet von Vitamin A) und andere, die Ihr Arzt vorschlagen könnte.
Wenn Sie einen Ausbruch von schwerer Akne erleben, sollten Sie einen Hautarzt aufsuchen, ein Arzt, spezialisiert auf Hauterkrankungen. Ein Hautarzt wird besser beurteilen können, welche Medikamente oder Behandlungen am effektivsten für Ihre Akne sind.
Ihr Dermatologe kann einige der oben aufgeführten Behandlungen ausprobieren. Aber wenn diese nicht helfen, können sie ein Medikament namens Isotretinoin (Sotret, Claravis) verschreiben. Dieses Medikament hilft, schwere Akne zu reduzieren. Es hat jedoch einige Nebenwirkungen, die Sie Ihrem Hautarzt fragen sollten. Es kann zu Geburtsfehlern führen, daher sollten schwangere Frauen oder Frauen, die über eine Schwangerschaft nachdenken, dies nicht tun.
Sie Arzt kann auch Ihre Akne mit Kortikosteroiden injizieren. Dies kann bei Schmerzen oder Rötungen helfen, die Sie haben.
Wie man Akne verhindert
Um alle Arten von Akne zu verhindern, können bestimmte einfache tägliche Praktiken und OTC-Lösungen helfen. Einige Präventionstechniken umfassen:
- Waschen Sie Ihr Gesicht sanft und nicht mehr als zweimal am Tag
- Verwendung von OTC-Produkten, die helfen, die Hautfettwerte zu reduzieren
- Verwendung von wasserbasierten, nicht reizenden Hautprodukten, einschließlich Sonnenschutz und Kosmetika
- halten Sie Dinge von Ihrem Gesicht so weit wie möglich, die Öle wie Ihre Hände, Haare oder Telefon enthalten können
- Tragen von losen Kleidungsstücken, die das Schwitzen reduzieren
- quetschen keine Pickel
Wie man Stress reduziert und bewältigt
Lernen, Ihren Stress zu reduzieren und zu bewältigen, kann bei der Behandlung Ihrer Akne wichtig sein, da Stress Ihre Akne verschlimmern kann. Auch wenn Ihre Umgebung oder Arbeit nicht stressig für Sie ist, kann manchmal ein Akneausbruch emotionalen Stress verursachen.
Einige einfache Schritte, die Sie ergreifen können, um Stress abzubauen, sind:
- ein paar tiefe Atemzüge nehmen
- Meditation oder Yoga praktizieren
- eine gute Nacht schlafen
- Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung
- regelmäßig trainieren
- darüber mit einem Freund, Familienmitglied oder einem Berater sprechen
