Was ist Dysbiose?
Ihr Körper ist voll von Kolonien von harmlosen Bakterien, die als Mikrobiota bekannt sind. Die meisten dieser Bakterien wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus und tragen zu den natürlichen Prozessen Ihres Körpers bei.
Wenn jedoch eine dieser Bakterienkolonien aus dem Gleichgewicht ist, kann dies zu Dysbiose führen. Dysbiose tritt typischerweise auf, wenn die Bakterien in Ihrem Magen-Darm (GI) Trakt - der Ihren Magen und Darm einschließt - aus dem Gleichgewicht geraten.
Einige Auswirkungen von Dysbiose, wie Magenverstimmung, sind vorübergehend und mild. In vielen Fällen kann Ihr Körper das Ungleichgewicht ohne Behandlung korrigieren. Aber wenn Ihre Symptome ernsthafter werden, müssen Sie Ihren Arzt zur Diagnose aufsuchen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Dysbiose verursachen kann, wie Sie ihre Symptome erkennen und was Sie tun können, um diesen Zustand zu behandeln und zu verhindern.
Was verursacht Dysbiose und wer ist gefährdet?
Jede Störung im Gleichgewicht der Mikrobiota kann Dysbiose verursachen.
Wenn Dysbiose in Ihrem Magen-Darm-Trakt passiert, ist es in der Regel das Ergebnis von:
- eine Ernährungsumstellung, die die Aufnahme von Protein, Zucker oder Lebensmittelzusatzstoffen erhöht
- zufälliger Chemikalienverbrauch, wie z. B. anhaltende Pestizide auf ungewaschenen Früchten
- Trinken von zwei oder mehr alkoholischen Getränken pro Tag
- neue Medikamente wie Antibiotika, die Ihre Darmflora beeinflussen
- schlechte Zahnhygiene, die Bakterien aus dem Gleichgewicht in Ihrem Mund wachsen lässt
- hohes Maß an Stress oder Angstzuständen, die Ihr Immunsystem schwächen können
- ungeschützter Sex, der dich schädlichen Bakterien aussetzen kann
Dysbiose ist auch auf Ihrer Haut üblich. Es kann durch die Exposition gegenüber schädlichen Bakterien oder ein Überwachsen einer einzelnen Art von Bakterien verursacht werden.
Zum Beispiel, Staphylococcus aureus Bakterien können außer Kontrolle geraten und zu einer Staphylokokkeninfektion führen. Gardnerella vaginalis Bakterien können gesunde Bakterien in der Vagina überholen und vaginales Brennen, Juckreiz und Ausfluss verursachen.
Was sind die Symptome von Dysbiose?
Ihre Symptome hängen davon ab, wo sich das Bakterienungleichgewicht entwickelt. Sie können auch basierend auf den Arten von Bakterien, die aus dem Gleichgewicht geraten sind variieren.
Häufige Symptome sind:
- Mundgeruch (Mundgeruch)
- Magenprobleme
- Übelkeit
- Verstopfung
- Durchfall
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen
- vaginaler oder rektaler Juckreiz
- Blähungen
- Brustschmerz
- Hautausschlag oder Rötung
- ermüden
- Probleme haben zu denken oder zu konzentrieren
- Angst
- Depression
Wie wird Dysbiose diagnostiziert?
Nachdem Sie Ihre Krankengeschichte durchgegangen und Ihre Symptome beurteilt haben, kann Ihr Arzt einen oder mehrere der folgenden diagnostischen Tests anordnen:
Organischer Säuren Test: Ihr Arzt wird eine Urinprobe sammeln und sie an ein Labor schicken. Der Labortechniker wird auf bestimmte Säuren prüfen, die Bakterien produzieren können. Wenn diese Säurewerte abnormal sind, kann dies bedeuten, dass bestimmte Bakterien aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Umfassende Verdauungsstuhl-Analyse (CDSA): Ihr Arzt wird Sie mit einer speziellen Ausrüstung nach Hause bringen, um eine Probe Ihrer Beute zu erhalten. Sie senden diese Probe zu Ihrem Arzt für Labortests. Der Labortechniker wird den Kot testen, um zu sehen, welche Bakterien, Hefen oder Pilze vorhanden sind. Die Ergebnisse können Ihrem Arzt mitteilen, ob ein Ungleichgewicht oder ein Überwachsen vorliegt.
Wasserstoff-Atemtest: Ihr Arzt wird Sie eine Zuckerlösung trinken lassen und in einen speziellen Ballon einatmen. Die Luft im Ballon kann dann auf von Bakterien produzierte Gase getestet werden. Zu viel oder zu wenig von bestimmten Gasen kann auf ein bakterielles Ungleichgewicht hinweisen. Dieser Test wird häufig verwendet, um auf Dünndarm-Bakterienüberwuchterung (SIBO) zu testen.
Ihr Arzt kann auch eine Probe von Bakterien oder Gewebe (Biopsie) aus einem Bereich einer aktiven Infektion entnehmen, um festzustellen, welche Bakterien die Infektion verursachen.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Wenn Medikamente hinter Ihrem bakteriellen Ungleichgewicht stehen, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, die Anwendung zu unterbrechen, bis das bakterielle Gleichgewicht wiederhergestellt ist.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Kontrolle der Bakterien verschreiben, darunter:
- Ciprofloxacin (Cipro), ein Antibiotikum, das Darminfektionen aus Dysbiose behandelt
- Rifaximin (Xifaxan), ein Antibiotikum, das Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) behandelt, eine häufige Erkrankung in Verbindung mit Dysbiose
- Cotrimoxazol (Septrin), ein Antibiotikum, das Darm- und Harnwegsinfektionen behandelt, die aus Dysbiose resultieren
Sind irgendwelche Ernährungsumstellungen notwendig?
Wenn Ihre Ernährung die Ursache für Ihr bakterielles Ungleichgewicht ist, hilft Ihnen Ihr Arzt bei der Erstellung eines Ernährungsplans.
Dadurch können Sie sicherstellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten, um die Bakterien im Gleichgewicht zu halten, einschließlich:
- B-Komplex-Vitamine, wie B-6 und B-12
- Kalzium
- Magnesium
- Beta-Carotin
- Zink
Ihr Arzt kann Ihnen auch sagen, dass Sie aufhören sollten, bestimmte Nahrungsmittel zu essen, die schädliche Chemikalien oder zu viele bestimmte Nährstoffe enthalten.
Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können, gehören:
- dunkel, Blattgemüse, einschließlich Spinat und Grünkohl
- Fisch, einschließlich Lachs und Makrele
- frisches Fleisch (vermeiden Sie verarbeitete Fleischprodukte)
Lebensmittel, die Sie möglicherweise aufhören müssen zu essen gehören:
- verarbeitetes Fleisch, wie Feinkostfleisch und gesalzenes oder Dosenfleisch
- Kohlenhydrate in Mais, Hafer oder Brot
- einige Früchte, wie Bananen, Äpfel und Trauben
- Milchprodukte, einschließlich Joghurt, Milch und Käse
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt, wie Maissirup, Ahornsirup und Rohrohrzucker
Die Einnahme von Prä- und Probiotika kann auch dazu beitragen, dass Ihre Darmbakterien im Gleichgewicht bleiben. Diese Ergänzungen enthalten Kulturen von bestimmten Bakterien, die Sie essen, trinken oder als Medikamente einnehmen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Arten von Prä- oder Probiotika Sie benötigen, um Ihre Mikrobiota im Gleichgewicht zu halten.
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass Yoga und Meditation Ihrem Körper helfen können, Nährstoffe aufzunehmen.Sie können auch den Blutfluss zu Ihrem Gehirn und zurück zu Ihrem Darm erhöhen. Dies kann einige der Symptome von Dysbiose reduzieren.
Sind Komplikationen möglich?
Unbehandelt kann Dysbiose zu
- IBS
- Darmerkrankungen wie Colitis
- Candida, eine Art von Hefe-Infektion
- Zöliakie
- undichtes Darmsyndrom
- Diabetes
- Fettleibigkeit
- PCO-Syndrom
- Hauterkrankungen wie Ekzeme
- Leber erkrankung
- Herzkrankheit oder Herzversagen
- spät einsetzende Demenz
- Parkinson-Krankheit
- Krebs in Ihrem Dickdarm oder Rektum
Wie ist die Aussicht?
Dysbiose ist in der Regel mild und kann durch Medikamente und Veränderungen des Lebensstils behandelt werden. Unbehandelt kann Dysbiose jedoch zu chronischen Erkrankungen führen, einschließlich IBS oder Zöliakie.
Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Magenschmerzen oder Hautirritationen haben. Je früher Ihr Arzt Ihren Zustand diagnostiziert, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie weitere Komplikationen entwickeln.
Tipps zur Prävention
Bestimmte Veränderungen des Lebensstils können dazu beitragen, Ihr bakterielles Gleichgewicht zu erhalten und ein Überwachstum zu verhindern.
Du solltest
- Nehmen Sie Antibiotika nur unter ärztlicher Aufsicht ein.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ihrer täglichen Routine ein prä- oder probiotisches Ergänzungsmittel hinzufügen, um Ihre gastrointestinalen Bakterien zu regulieren.
- Trinken Sie weniger Alkohol oder vermeiden Sie es ganz, da es das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm unterbrechen kann.
- Pinsel und Zahnseide jeden Tag, um zu verhindern, dass Bakterien in Ihrem Mund außer Kontrolle geraten.
- Verwenden Sie Kondome jedes Mal, wenn Sie Sex haben, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Bakterien und Infektionen zu verhindern.
