Was ist Zynophobie?
Cynophobie kommt von den griechischen Wörtern, die "Hund" bedeuten? (Cyno) und? Angst? (Phobie). Eine Person, die an Zynophobie leidet, hat Angst vor Hunden, die sowohl irrational als auch hartnäckig sind. Es ist mehr als nur ein unangenehmes Gefühl beim Bellen oder bei Hunden. Stattdessen kann diese Angst das tägliche Leben beeinträchtigen und eine Reihe von Symptomen wie Atembeschwerden oder Schwindel auslösen.
Spezifische Phobien, wie die Kynophobie, betreffen etwa 7 bis 9 Prozent der Bevölkerung. Sie sind häufig genug, dass sie im Diagnostischen und Statistischen Manuellen Psychischen Störungen, Fünfte Ausgabe (DSM-5) formell anerkannt sind. Cynophobia fällt unter das? Tier? Spezifizierer. Etwa ein Drittel der Menschen, die sich wegen spezifischer Phobien behandeln lassen, haben eine irrationale Angst vor Hunden oder Katzen.
Symptome
Forscher schätzen, dass mehr als 62.400.000 Hunde in den Vereinigten Staaten leben. Ihre Chancen, einen Hund zu treffen, sind also relativ hoch. Mit Cynophobie können Sie Symptome erleben, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind oder wenn Sie nur an Hunde denken.
Symptome, die mit spezifischen Phobien einhergehen, sind sehr individuell. Keine zwei Menschen können die Angst oder bestimmte Auslöser auf die gleiche Weise erfahren. Ihre Symptome können körperlich, emotional oder beides sein.
Zu den körperlichen Symptomen gehören:
- Atembeschwerden
- Schnelle Herzfrequenz
- Schmerz oder Engegefühl in deiner Brust
- Zittern oder Zittern
- Schwindel oder Benommenheit
- Magenprobleme
- heiße oder kalte Blitze
- Schwitzen
Emotionale Symptome umfassen:
- Panik oder Angstattacken
- intensives Bedürfnis, Situationen zu entkommen, die Angst auslösen
- losgelöstes Gefühl von sich selbst
- Kontrollverlust
- Gefühl, dass du ohnmächtig wirst oder stirbst
- sich kraftlos über deine Angst fühlen
Kinder haben auch spezifische Symptome. Wenn das Kind der Sache ausgesetzt ist, befürchtet es, dass es
- einen Wutanfall haben
- klammern sich an ihre Bezugsperson
- Weinen
Zum Beispiel kann sich ein Kind weigern, die Seite eines Betreuers zu verlassen, wenn ein Hund in der Nähe ist.
Risikofaktoren
Sie können oder können nicht genau feststellen, wann Ihre Angst begann oder was sie zuerst verursacht hat. Ihre Angst kann akut aufgrund eines Hundeangriffs auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln. Es gibt auch bestimmte Situationen oder Veranlagungen, wie die Genetik, die ein erhöhtes Risiko für Zynophobie mit sich bringen.
Zu den spezifischen Risikofaktoren gehören:
- Erfahrung. Hattest du jemals schlechte Erfahrungen mit einem Hund in deiner Vergangenheit? Vielleicht wurden Sie gejagt oder gebissen? Traumatische Situationen können ein Risiko für die Entwicklung von Kynophobie darstellen.
- Alter. Phobien betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. In einigen Fällen können bestimmte Phobien erst im Alter von 10 auftauchen. Sie können auch später im Leben beginnen.
- Familie. Wenn einer Ihrer engen Verwandten eine Phobie oder Angstgefühle hat, werden Sie wahrscheinlich auch irrationale Ängste entwickeln. Es kann genetisch vererbt werden oder im Laufe der Zeit zu einem erlernten Verhalten werden.
- Anordnung. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko, Phobien zu entwickeln, wenn Sie ein empfindlicheres Temperament haben.
- Information. Sie könnten gefährdet sein, eine Kynophobie zu entwickeln, wenn Sie negative Dinge über das Leben mit Hunden gehört haben. Wenn Sie beispielsweise von einem Hundeangriff lesen, entwickeln Sie möglicherweise eine Phobie.
Diagnose
Um formal mit einer spezifischen Phobie wie Kynophobie diagnostiziert zu werden, müssen Sie Ihre Symptome für sechs Monate oder länger erfahren haben. Wenn Sie bemerkt haben, dass Ihre Angst vor Hunden sich auf Ihr tägliches Leben ausgewirkt hat, möchten Sie vielleicht ein persönliches Tagebuch führen, um es mit Ihrem Arzt zu teilen.
Frag dich selbst:
- Überschätze ich Situationen, in denen ich in der Nähe von Hunden bin?
- Fühle ich sofort Angst oder habe ich eine Panikattacke, während ich in der Nähe von Hunden bin oder daran denke, mit Hunden zusammen zu sein?
- Erkenne ich, dass meine Angst vor Hunden ernst und irrational ist?
- Vermeide ich Situationen, in denen ich auf Hunde treffen kann?
Wenn Sie diese Fragen mit "Ja" beantwortet haben, können Sie die Diagnosekriterien des DSM-5 für eine bestimmte Phobie anpassen. Ihr Arzt kann helfen.
Sobald Sie einen Termin vereinbaren, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu den Symptomen, die Sie erfahren, sowie Fragen zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Geschichte stellen.
Behandlung
Nicht alle Phobien benötigen eine Behandlung durch Ihren Arzt. Wenn die Angst so stark wird, dass Sie Parks oder andere Situationen meiden, in denen Sie auf Hunde treffen könnten, gibt es eine Vielzahl von Möglichkeiten. Die Behandlung umfasst Dinge wie Therapie oder Einnahme bestimmter Medikamente.
Psychotherapie
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) kann bei der Behandlung spezifischer Phobien sehr effektiv sein. Einige Leute berichten Ergebnisse in nur 1 bis 4 Sitzungen mit einem Therapeuten.
Die Expositionstherapie ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, bei der Menschen frontal Ängste haben. Während einige Menschen von einer In-vivo-Expositionstherapie profitieren können oder in der realen Umgebung von Hunden sind, können andere einen ähnlichen Nutzen aus der so genannten aktiven imaginären Exposition (AIE) ziehen oder sich vorstellen, Aufgaben mit einem Hund auszuführen.
In einer Studie von 2003 durchliefen 82 Menschen mit Zynophobie entweder in vivo oder imaginäre Expositionstherapien. Einige Leute wurden gebeten, sich einer Therapie zu unterziehen, wo sie mit Hunden auf Leinen interagierten, während andere gebeten wurden, sich einfach vorzustellen, dass sie verschiedene Aufgaben mit Hunden verrichten sollten, während sie sie ausführten. Alle Menschen zeigten eine signifikante Verbesserung nach der Exposition, ob real oder imaginär. Die Verbesserungsraten für die In-vivo-Therapie betrugen 73,1 Prozent. Die Verbesserungsraten für die AIE-Therapie lagen bei 62,1 Prozent.
Die Forscher folgerten, dass AIE eine gute Alternative zur In-vivo-Therapie ist.
Medikation
Psychotherapie ist im Allgemeinen wirksam bei der Behandlung bestimmter Phobien wie zynophobie. Für schwerere Fälle sind Medikamente eine Option, die zusammen mit der Therapie oder kurzfristig verwendet werden können, wenn es eine Situation gibt, in der Sie in der Nähe von Hunden sind.
Arten von Medikamenten können umfassen:
- Betablocker. Beta-Blocker sind eine Art von Medikamenten, die Adrenalin blockieren Symptome wie Rennpuls, erhöhten Blutdruck oder Zittern zu blockieren.
- Beruhigungsmittel. Diese Medikamente arbeiten, um Angst zu reduzieren, so dass Sie in gefürchteten Situationen entspannen können.
Ausblick
Wenn Ihre Kynophobie mild ist, können Sie von verschiedenen Lebensstilgewohnheiten profitieren, die helfen können, Symptome zu lindern, die durch Ihre Ängste ausgelöst werden. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus, wenn Sie ängstlich sind, wie zum Beispiel tiefe Atemübungen oder Yoga. Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres leistungsfähiges Werkzeug, das Ihnen helfen kann, Ihre Phobie auf lange Sicht zu verwalten.
Bei schwereren Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Behandlungen wie Verhaltenstherapie sind in der Regel effektiver, je früher Sie beginnen. Ohne Behandlung können Phobien zu ernsteren Komplikationen wie Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar Selbstmord führen.
