Veränderungen in Ihrem Körper
Es ist Woche 22, und die Chancen stehen gut, dass du dich nicht mehr blau fühlst. Wenn Sie in Ihrem zweiten Trimester sind, aber Ihrem dritten nicht ganz nahe kommen, besteht eine große Chance, dass Sie sich im Moment ziemlich gut fühlen.
Haben Sie die ersten Bewegungen Ihres Babys schon gefühlt? Wenn ja, wird das wahrscheinlich Ihre Stimmung noch mehr verbessern.
Während sich Ihre Schwangerschaftsbeschwerden vorläufig beruhigt haben können, wächst Ihre Gebärmutter weiter und dehnt sich aus, um zu Ihrem wachsenden Baby zu passen. Es erstreckt sich jetzt bis etwa 2 Zentimeter über dem Bauchnabel.
Dein Baby
Ihr Baby wiegt jetzt fast 1 Pfund und ist fast 11 Zoll lang. Das ist ungefähr so groß wie ein Spaghettikürbis oder eine Papaya. Ihr Baby wird nicht nur größer, sondern es entwickelt sich genug, um einem Säugling zu ähneln.
Obwohl Ihr Baby immer noch eine Menge zu tun hat und mit jeder weiteren Woche immer mehr Gewicht zulegen wird, sollten diese Ultraschallbilder eher so aussehen, wie Sie sich ein Baby vorstellen.
Auch die Augen Ihres Babys entwickeln sich diese Woche weiter. Die Iris enthält noch kein Pigment, aber alle anderen visuellen Teile sind vorhanden, einschließlich Augenlider und Augenbrauen.
Doppelentwicklung in Woche 22
In Woche 22 messen Ihre Babys etwa 7 1/2 Zoll von der Krone bis zum Rumpsen. Sie wiegen jeweils ein ganzes Pfund. In dieser Woche gibt es zwei wichtige Entwicklungen. Sie können jetzt schlucken, und sie haben ein feines Haar namens Lanugo, das die meisten ihrer Körper bedeckt. Lanugo hilft, die Käsehaut auf der Haut Ihres Babys zu halten. Die Vernix Caseosa hilft, die Haut Ihres Babys im Mutterleib zu schützen.
22 Wochen schwangere Symptome
Hoffen wir, dass dies eine einfache Woche für Schwangerschaftsbeschwerden ist! Viele Frauen fühlen sich in der Mitte des zweiten Trimesters gut, aber es gibt immer noch einige lästige Dinge, die auftreten können. Symptome, die Sie während Woche 22 erfahren könnten, sind:
- Krampfadern
- Hämorrhoiden
- Bauchschmerzen
- Rückenschmerzen
- Beckendruck
- Veränderungen im vaginalen Ausfluss
Krampfadern
Der erhöhte Blutfluss während der Schwangerschaft kann zu Krampfadern beitragen. Diese treten typischerweise an Ihren Beinen auf, können aber auch an anderen Körperteilen wie Armen und Rumpf auftreten. Um zu helfen, sie zu bekämpfen, halten Sie Ihre Füße hoch, wann immer Sie können. Die Höhe kann helfen und kann Strümpfe oder Socken unterstützen.
Hämorrhoiden
Hämorrhoiden, schmerzhafte, geschwollene Adern um den Boden, sind eine weitere häufige Beschwerde während der Schwangerschaft. Zusätzlicher Druck auf Ihren Anus von Ihrem wachsenden Uterus kann zur Hämorrhoidenbildung beitragen. Schwangerschaftshormone und Anstrengung können auch zu Hämorrhoiden führen.
Trinken Sie viele Flüssigkeiten und essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, um Hämorrhoiden vorzubeugen. Achten Sie auf mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser und 20 bis 25 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Übung kann auch helfen.
Wenn Ihr Arzt Ihre Aktivitäten nicht eingeschränkt hat, versuchen Sie, 30 Minuten täglich Sport zu treiben. Nicht nur Übung kann Ihnen helfen, Hämorrhoiden zu vermeiden, aber es kann Ihnen helfen, eine gesunde Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
Verstopfung vermeiden. Essen Sie ballaststoffreiche Speisen und gehen Sie, wenn der Drang zuerst auf Sie stößt. Verzögerung der Defäkation kann zu härteren und schmerzhafteren Hämorrhoiden führen.
Wenn Sie Hämorrhoiden entwickeln, lösen sie in der Regel von selbst. Um zu helfen, die Schmerzen mit Hämorrhoiden umzugehen, versuchen Sie, in einem warmen Bad mehrmals am Tag einweichen und vermeiden, für längere Zeit zu sitzen. Sie können auch mit Ihrem Arzt über rezeptfreie Hämorrhoiden Cremes oder medizinische Wischtücher sprechen.
Wenn Sie hart und geschwollene externe Hämorrhoiden entwickeln, die weiterhin bluten, haben Sie möglicherweise thrombosierte Hämorrhoiden. Wenn dies der Fall ist, suchen Sie Ihren Arzt auf, da Sie möglicherweise eine kleine Operation benötigen, um sie loszuwerden.
Dinge, die Sie diese Woche für eine gesunde Schwangerschaft tun können
Forschung Geburt Klassen
Wenn dies Ihre erste Schwangerschaft ist, könnte ein Geburtsvorbereitungskurs Ihnen eine dringend benötigte Aufklärung darüber geben, was Sie während Ihrer Geburt und danach erwarten können. Wie fühlt sich Arbeit an? Wie lange dauert es normalerweise? Und werde ich mit dem Schmerz fertig werden können? Was mache ich mit meinem Baby, wenn ich es nach Hause bringe? Alle diese Themen und mehr werden in einer Geburtsvorbereitungsklasse behandelt.
Diese Klassen profitieren nicht nur werdende Mütter. Bringen Sie Ihren Partner mit und sie lernen nicht nur die Grundlagen dessen, was Sie durchmachen werden, sondern sie können auch einige Entspannungstechniken lernen, die Ihnen helfen, während der Geburt und den ersten Tagen eines neuen Elternteils zuversichtlich und stark zu bleiben.
Die Klassen können schnell gefüllt werden, daher solltest du sie jetzt planen. Viele Krankenhäuser bieten generalisierte Geburtsstunden sowie spezialisiertere an, wie zum Beispiel solche, die sich auf Kinder-HLW, Stillgrundlagen oder sogar bestimmte Arbeitsphilosophien beziehen, wie die natürlichere Bradley-Methode.
Krankenhäuser können auch eine Besichtigung ihrer Entbindungs- oder Babyeinheit als Teil ihrer Geburtsvorbereitungskurse anbieten, die Ihnen helfen könnte, sich bei Ihrem bevorstehenden Aufenthalt wohler zu fühlen.
Wenn Sie nach Klassen außerhalb Ihres örtlichen Krankenhauses suchen, kann Ihnen Lamaze International oder die International Childbirth Education Association helfen. Egal, wo du hinschaust, plane jeden Unterricht vor deiner 35. Woche, um sicherzustellen, dass du dir Zeit für frühe Wehen gönnst, sollte es passieren.
Forschung doulas
Eine Doula ist professionell ausgebildet, um eine Frau während der Geburt und manchmal auch nach der Geburt zu unterstützen. Doulas bieten emotionale, physische und informative Unterstützung.
Wenn Sie sich entscheiden, mit einer Doula zu arbeiten, wird sie in der Regel nicht beginnen, Sie zu unterstützen, bis ein paar Monate bevor Ihr Baby fällig ist. Wenn Sie an einer Postpartum-Doula, einer Doula, die nach der Ankunft des Babys Hilfe anbietet, interessiert sind, wird Ihnen die Doula nicht helfen, bis Sie Ihr Baby nach Hause gebracht haben.
Weil Doulas Unterstützung bieten, ist es äußerst wichtig, den richtigen Partner zu finden.Eine Arbeits-Doula wird während der Wehen bei Ihnen sein, und eine Postpartum-Doula wird bei Ihnen zu einer Zeit sein, wenn Sie nicht genügend Schlaf bekommen und sich an viele Veränderungen anpassen.
Sie möchten nicht nur genug Zeit haben, um Doulas zu interviewen, sondern auch sicherstellen, dass die von Ihnen gewünschte Doula zur Verfügung steht, wenn Sie sie brauchen. Frühzeitige Vereinbarungen können dazu beitragen, dass Sie Ihre erste Wahl einstellen können.
Wenn Sie daran interessiert sind, mit einer Doula zu arbeiten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen möglicherweise eine Liste empfohlener Doulas oder anderer Ressourcen zur Verfügung stellen, die Ihnen bei der Suche helfen. Empfehlungen von Freunden sind ein weiterer guter Weg, um eine Doula zu finden.
Planen Sie einen Babymoon (Pre-Baby Trip) mit Ihrem Partner
Du fühlst dich wahrscheinlich großartig und deine Beule ist bezaubernd, aber es macht es noch nicht schwierig herumzukommen. Ihre Müdigkeit wird jedoch wahrscheinlich im dritten Trimester zurückkehren, und Ihre Beule wird bald groß genug sein, so dass Sie sich erschöpft fühlen können. Bevor dein Bauch es schwierig macht, alltägliche Aufgaben zu erledigen (wie das Anziehen deiner Socken) und du nur ein Nickerchen machen willst, solltest du vielleicht einen Kurztrip mit deinem Partner planen.
Sich mit Ihrem Partner zu entspannen, bevor sich Ihr Leben ändert, um Platz für ein neues Familienmitglied zu schaffen, kann eine gute Möglichkeit sein, die Bindung, die Sie teilen, zu stärken. Wenn dies nicht Ihr erstes Kind ist, sollten Sie einen Familienausflug in Betracht ziehen, um zu bekräftigen, dass ein neues Baby die Beziehungen, die Sie oder Ihr Partner mit Ihrem anderen Kind oder Ihren Kindern haben, nicht ändert.
Wenn Sie fliegen, gilt gewerblicher Flugverkehr im Allgemeinen als sicher, wenn Sie eine gesunde Schwangerschaft haben. Sie sollten immer noch mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie in ein Flugzeug steigen. Einige Fluggesellschaften haben auch Richtlinien für Flugreisen während der Schwangerschaft. Erkundigen Sie sich auch bei der Fluggesellschaft.
Während an Bord eines Flugzeugs, bleiben Sie hydratisiert und bewegen Sie sich um den Kreislauf zu fördern. Vielleicht möchten Sie einen Gangplatz in Betracht ziehen, um das Aufstehen bei Bedarf zu erleichtern.
Wann man den Doktor anruft
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie vaginale Blutungen oder Flüssigkeitsaustritt, Fieber, starke Bauch- oder Kopfschmerzen oder verschwommenes Sehen haben. Wenn Sie anfangen zu fühlen, was Wehen sein könnte und Sie sind sich nicht sicher, ob es Braxton-Hicks Kontraktionen oder das echte Ding sein könnte, rufen Sie Ihren Arzt für eine Expertenmeinung.
