Was ist Pycnogenol?
Pycnogenol ist ein anderer Name für den Extrakt der französischen Seekiefernrinde. Es wird als natürliche Ergänzung für verschiedene Bedingungen, einschließlich trockene Haut und ADHS verwendet. Pycnogenol enthält Wirkstoffe, die auch in Erdnussschalen, Traubenkernen und Hamamelisrinden vorkommen.
Vorteile für die Haut
Pycnogenol bietet viele Vorteile für die Haut, einschließlich der Verringerung der Zeichen des Alterns. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2012 über postmenopausale Frauen ergab, dass Pycnogenol die Hydratation und Elastizität der Haut verbessert. Die Studienteilnehmer nahmen Pycnogenol als Ergänzung, und es erwies sich als am effektivsten bei Frauen, die mit trockener Haut begannen. Die Forscher folgerten, dass Pycnogenol die Produktion von Hyaluronsäure und Kollagen, die beide in vielen beliebten Anti-Aging-Produkten gefunden werden, erhöhen kann.
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2004 ergab außerdem, dass die Anwendung eines pycnogenolhaltigen Gels den Wundheilungsprozess beschleunigte. Es reduziert auch die Größe von Narben.
Ein Bericht aus dem Jahr 2017 berichtete über die vielen Vorteile der Verwendung von Pycnogenol zur Verringerung der Auswirkungen des Alterns auf die Haut. Pycnogenol scheint die Bildung von freien Radikalen zu reduzieren, bei denen es sich um Moleküle handelt, die an verschiedene Hautzustände gebunden sind. Es scheint auch bei der Zellregeneration und -replikation zu helfen.
Diese Überprüfung festgestellt, dass Pycnogenol kann auch helfen mit:
- Reduzierung von Falten durch UVB-Strahlen
- abnehmende Hautdicke
- Verringerung der Hautrauhigkeit
- Verbesserung der sichtbaren Zeichen des Alterns
- Schutz vor UV-Strahlen
- Entzündungen verhindern
- Verringerung der Rötung
- abnehmende Melasma-Bereiche
- Verringerung der Verfärbung
- verhindern das Photoaging
- Schutz vor Hautkrebs
Vorteile für ADHS
Zusätzlich zu seinen hautheilenden Eigenschaften zeigt Pycnogenol auch vielversprechende Möglichkeiten, Kindern bei der Bewältigung von ADHS-Symptomen zu helfen. Eine Studie aus dem Jahr 2006 ergab, dass Kinder, die vier Wochen lang täglich Pycnogenol ergänzten, signifikant weniger Hyperaktivität aufwiesen. Es schien auch, ihre Aufmerksamkeitsspanne, visuelle Motorik und Konzentration zu verbessern. Die Symptome der Studienteilnehmer begannen einen Monat nach der Einnahme von Pycnogenol zurückzukehren.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2006 untersuchte die Auswirkungen der oxidationshemmenden Wirkung von Pycnogenol auf oxidativen Stress, von dem angenommen wird, dass er einer der nicht-genetischen Faktoren ist, die zu ADHS beitragen. Kinder, die einen Pycnogenol-Zuschlag für einen Monat einnahmen, hatten gesunde Antioxidantien. Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend sind, gibt es nicht genügend Forschung, um die Wirkung von Antioxidantien auf ADHS-Symptome vollständig zu verstehen.
Es gibt auch einige andere natürliche ADHS Heilmittel, die Sie versuchen können.
Andere Vorteile
Neuroprotektive Wirkung
Die Ergebnisse einer Tierstudie aus dem Jahr 2013 legen nahe, dass Pycnogenol nach einer traumatischen Hirnverletzung helfen kann, die Schädigung von Nervenzellen zu verringern. Es wird angenommen, dass dies auf die Fähigkeit von Pycnogenol zurückzuführen ist, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren. Dennoch ist mehr Forschung erforderlich, um diese Ergebnisse und die Rolle von Pycnogenol bei der Verringerung von Schäden durch Kopftrauma besser zu verstehen.
Verbessert die Gesundheit des Herzens
Eine kleine Studie von 2017 untersuchte die Auswirkungen von Pycnogenol bei der Behandlung von kardiovaskulären Risikofaktoren im Zusammenhang mit der Menopause. Perimenopausale Frauen, die acht Wochen Pycnogenol einnahmen, bemerkten verringerte Cholesterin- und Triglyceridspiegel. Ein hohes Niveau von beiden wird als Risikofaktoren für Herzerkrankungen angesehen. Sie hatten auch Nüchternglukosespiegel und Blutdruck normalisiert, was auch das Risiko von Herzproblemen reduzieren kann. Da es sich jedoch um eine relativ kleine Studie handelte, sind größere Untersuchungen erforderlich, um die Rolle von Pycnogenol bei diesen Befunden vollständig zu verstehen.
Behandelt metabolisches Syndrom
Eine Überprüfung im Jahr 2015 zeigt, dass Pycnogenol verwendet werden kann, um das metabolische Syndrom und verwandte Störungen wie Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck zu behandeln. Die Überprüfung ergab, dass Pycnogenol:
- reduzieren Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes
- niedriger Blutdruck
- Reduzieren Sie die Taillenweite
- Nierenfunktion verbessern
Ähnlich wie seine neuroprotektiven Vorteile scheinen die metabolischen Vorteile von Pycnogenol mit seinen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften in Verbindung zu stehen.
Wie verwende ich Pycnogenol?
Pycnogenol wird üblicherweise in Kapselform oral eingenommen. Es kann jedoch auch topisch verwendet werden. Unabhängig davon, für was Sie es verwenden, ist es am besten, mit der niedrigsten möglichen Dosis zu beginnen. Sie können allmählich erhöhen, wie viel Sie nehmen, sobald Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wie Ihr Körper darauf reagiert.
Laut den National Institutes of Health ist es sicher für Erwachsene, 50 bis 450 Milligramm Pycnogenol täglich für bis zu einem Jahr zu nehmen. Als Hautcreme ist es ungefähr sieben Tage lang sicher anzuwenden. Als Hautpulver können Sie es jedoch bis zu sechs Wochen lang sicher verwenden.
Es gab noch nicht genügend Studien, um die Praxisprotokolle für die Behandlung von Kindern zu ändern. Arbeiten Sie mit Ihrem Kinderarzt zusammen, um zu sehen, ob es Kontraindikationen für jedes Kind gibt. Während Pycnogenol für Kinder sicher ist, sollten sie es nur für ein paar Wochen auf einmal nehmen. Nach einer Pause von ein bis zwei Wochen können sie wieder für mehrere Wochen beginnen. Bei Kindern mit ADHS deuten Studien darauf hin, dass die Symptome nach etwa einem Monat ohne Einnahme von Pycnogenol wiederkehren. Daher sollten regelmäßige Pausen nicht weniger wirksam sein. Es gab keine Studien, die auf langfristige Leberschäden hinwiesen.
Sie können sich auf die Dosierungsrichtlinien des National Institutes of Health für bestimmte Bedingungen beziehen. Wenn möglich, versuchen Sie, Pycnogenol von einem lokalen Lieferanten, wie einem Bioladen zu bekommen. Die Mitarbeiter dort können oft Ihre Fragen beantworten und Ihnen mehr Informationen über bestimmte Marken geben.
Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen?
Für die meisten Menschen verursacht Pycnogenol keine Nebenwirkungen.Es ist jedoch immer eine gute Idee, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen, damit Sie überwachen können, wie Ihr Körper reagiert.
Mögliche Nebenwirkungen sind:
- Schwindel
- Schwindel
- ermüden
- Magen-Darm-Probleme
- Übelkeit
- Reizbarkeit
- Kopfschmerzen
- Schläfrigkeit
- Geschwüre im Mund
- Hautreizung
- niedriger Blutzuckerspiegel
- Probleme mit dem Urin
Sie sollten auch die Anwendung von Pycnogenol vermeiden, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie:
- sind schwanger oder stillen
- eine Autoimmunerkrankung haben
- habe einen blutenden Zustand
- habe Diabetes
- sind innerhalb von zwei Wochen nach einer geplanten Operation
- haben Leberprobleme
- habe eine Herzerkrankung
Sie sollten auch weitere Untersuchungen durchführen oder mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Pycnogenol einnehmen, wenn Sie zusätzlich Folgendes einnehmen:
- Immunsuppressiva
- Chemotherapie Drogen
- Diabetes Medikamente
- Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel, die das Blut oder die Blutgerinnung beeinflussen
Die Quintessenz
Während Pycnogenol eine natürliche Ergänzung ist, kann es starke Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben, sowohl positiv als auch negativ. Beginnen Sie mit einer niedrigen Dosis, damit Sie sicher sein können, dass keine Nebenwirkungen auftreten. Sprechen Sie auch zuerst mit Ihrem Arzt, wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben oder andere Medikamente einnehmen.
