Überblick
Dein Gehirn, nicht dein Magen, sagt deinem Körper, wann er sich übergeben muss. Erbrechen ist oft die Art und Weise, wie ein Körper eine kontaminierte Substanz ausspült. Es ist auch möglich, sich mulmig zu fühlen und nicht zu erbrechen. In einigen Fällen geht die Übelkeit nach Erbrechen verloren.
Ob es sich um einen Kater, Reisekrankheit oder einen Käfer handelt, die meisten Mittel gegen Erbrechen sind universell. Lesen Sie weiter für Möglichkeiten, um Erbrechen und Übelkeit zu stoppen.
1. Probiere tiefes Atmen
Atmen Sie tief durch, indem Sie Luft durch die Nase und in die Lunge einatmen. Dein Bauch sollte sich ausdehnen, während du einatmest. Atme langsam durch deinen Mund oder deine Nase aus und entspanne deinen Bauch nach jedem Atemzug. Wiederholen Sie dies mehrmals. Sie können das Bild unten verwenden, um sich selbst zu beschleunigen.
Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von tiefen, kontrollierten Atemzügen aus dem Zwerchfell das parasympathische Nervensystem aktiviert. Dies hilft, die biologische Reaktion, die Reisekrankheit verursacht, in Schach zu halten. Tiefes Atmen hilft auch, Angst zu beruhigen, die auftreten kann, wenn Sie sich krank fühlen.
2. Essen Sie fade Cracker
Trockene Cracker wie Saltine sind ein bewährtes Mittel gegen morgendliche Übelkeit. Es wird angenommen, dass sie helfen, Magensäuren aufzunehmen. Bei morgendlicher Übelkeit sollten Sie etwa 15 Minuten vor dem Aufstehen ein paar Kekse essen, um Ihren Magen zu beruhigen. Andere fade Speisen wie trockener Toast oder weißer Reis sind auch gut zu essen, während Sie sich von einem Magen-Bug erholen.
3. Handgelenkakupressur
Akupressur ist ein beliebtes Heilmittel der traditionellen chinesischen Medizin. Es verwendet Druck, um bestimmte Punkte auf den Körper zu stimulieren, um die Symptome zu lindern. Druck auf den Druckpunkt Neiguan (P-6), ein Punkt auf der Handfläche des Unterarms in der Nähe des Handgelenks, kann helfen, Übelkeit und Erbrechen zu lindern.
Um diesen Druckpunkt zu massieren:
1. Legen Sie drei Finger über das Handgelenk.
2. Legen Sie Ihren Daumen unter Ihren Zeigefinger.
3. Reiben Sie diesen Punkt in einer festen, kreisförmigen Bewegung für zwei bis drei Minuten.
4. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Handgelenk.
4. Trinken Sie mehr Flüssigkeiten
Wenn Sie viel erbrechen, ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu verhindern, auch wenn Sie einige von ihnen wieder erbrechen. Schlucken Sie die Flüssigkeiten langsam. Trinken Sie zu viel, wenn Ihr Magen gestört ist, kann es zu mehr Erbrechen kommen.
Flüssigkeiten, die helfen, Sie hydratisiert und Übelkeit zu lindern, sind:
- Ginger Ale
- Pfefferminztee
- Limonade
- Wasser
Sie können auch auf Eis Chips saugen, um hydratisiert zu bleiben.
5. Versuchen Sie Ingwer, Fenchel oder Nelken
Ingwer
Versuchen Sie, bei Übelkeit eine Tasse warmen Ingwertee zu schlürfen. Oder esse langsam ein kleines Stück frischen Ingwer oder kandierten Ingwer. Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 ist Ingwer sicher und wirksam zur Vorbeugung und Behandlung von Übelkeit und Erbrechen bei Schwangeren und Menschen, die sich einer Chemotherapie unterziehen.
Sie können auch frischen Ingwertee machen, indem Sie einen Teelöffel frisch geriebener Ingwerwurzel in eine Tasse kochendes Wasser geben. 10 Minuten ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Fenchel
Fenchelsamen sollen helfen, den Verdauungstrakt zu beruhigen. Aber wissenschaftliche Studien über Fenchel gegen Erbrechen fehlen. Dennoch, anekdotische Beweise deuten darauf hin, dass es wert sein könnte, eine Tasse Fencheltee bei der nächsten Übelkeit zu trinken.
Um Fencheltee zu machen, fügen Sie ungefähr einen Teelöffel Fenchelsamen zu einer Tasse kochendem Wasser hinzu. 10 Minuten ziehen lassen und vor dem Trinken abseihen.
Gewürznelken
Gewürznelken sind ein Volksheilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen, die durch Reisekrankheit verursacht werden. Sie enthalten auch Eugenol, eine Verbindung, die antibakterielle Fähigkeiten hat. Um Nelke Tee zu machen, fügen Sie eine Tasse kochendes Wasser zu einem Teelöffel oder Nelken. Steile zehn Minuten lang und strapazieren Sie bevor Sie trinken.
6. Aromatherapie
Aromatherapie kann helfen, Übelkeit und Erbrechen zu lindern, obwohl die Studien hinsichtlich ihrer Wirksamkeit gemischt sind. Laut einer Studie von 2014 hilft das Einatmen von Zitronenöl, schwangerschaftsbedingte Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren.
Um Aromatherapie zu üben, versuchen Sie tief mit einer offenen Flasche ätherischen Öls atmen oder fügen Sie ein paar Tropfen zu einem Wattebausch. Sie können das Öl auch einem Raumdiffusor hinzufügen. Wenn Sie kein Zitronenöl haben, schneiden Sie eine frische Zitrone auf und inhalieren Sie ihren Duft.
Andere Düfte, die Übelkeit lindern können, sind:
- Nelke
- Lavendel
- Kamille
- Rose
- Pfefferminze
7. Medikamente gegen Erbrechen
Over-the-counter (OTC) Medikamente gegen Erbrechen (Antiemetika) wie Pepto-Bismol und Kaopectate enthalten Wismutsubsalicylat. Sie können helfen, die Magenschleimhaut zu schützen und Erbrechen durch Lebensmittelvergiftung zu reduzieren. Kaufen Sie heute Pepto-Bismol bei Amazon.
OTC-Antihistaminika (H1-Blocker) wie Dramamine helfen, Erbrechen aufgrund von Reisekrankheit zu stoppen. Sie wirken, indem sie H1-Histamin-Rezeptoren blockieren, die für das Erbrechen verantwortlich sind. Nebenwirkungen von Antihistaminika können trockener Mund, verschwommenes Sehen und Harnverhalt sein.
Wie man das Erbrechen bei Kindern stoppt
Halten Sie Ihr Kind auf der Seite, um die Gefahr zu minimieren, dass Erbrochenes in die Atemwege eingeatmet wird. Es ist wichtig, auf Austrocknung bei Kindern zu achten. Ermutigen Sie sie, Wasser zu trinken (oder an Eischips zu saugen). Suchen Sie einen Arzt auf, wenn er die Flüssigkeit acht Stunden lang nicht abhalten kann.
Sie können auch eines der Mittel, wie Cracker, Massage und Flüssigkeitszufuhr verwenden, um Erbrechen zu helfen. Obwohl Sie möglicherweise ohne die Zustimmung Ihres Arztes vermeiden, Heilmittel oder Medikamente zu verwenden.
Wann man einen Arzt aufsuchen sollte
Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:
- Sie erbrechen für mehr als zwei Tage.
- Ihr Kind erbricht für mehr als einen Tag.
- Erbrechen kommt und geht seit mehr als einem Monat.
- Du verlierst Gewicht.
Holen Sie sich medizinische Hilfe, wenn das Erbrechen begleitet wird von:
- Brustschmerz
- schwere Bauchschmerzen
- verschwommene Sicht
- Schwindel oder Ohnmacht
- hohes Fieber
- steifer Nacken
- kalte, klamme, blasse Haut
- starke Kopfschmerzen
- nicht in der Lage, Essen oder Flüssigkeiten für 12 Stunden zu halten
Die Quintessenz
Hausmittel können effektiver sein, wenn Sie Bewegung oder morgendliche Übelkeit haben.Erbrechen aufgrund einer Magengrippe oder einer Lebensmittelvergiftung kann medizinische Behandlung erfordern. Denken Sie daran, genug Flüssigkeit zu trinken, um Austrocknung zu vermeiden. Erbrechen ist unangenehm, löst sich aber normalerweise innerhalb eines Tages auf.
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