Überblick
Sie können nicht immer verhindern, dass Ihre Haare herausfallen, wenn Sie älter werden, aber es gibt Behandlungen und Heilmittel, die den Prozess verlangsamen könnten. Bevor Sie gehen und Ergänzungen und spezielle Stärkungsmittel kaufen, erfahren Sie, welche ein Versprechen in der Vorbeugung oder Behandlung von Haarausfall gezeigt haben.
Männliche Haarausfall, auch bekannt als androgenetische Alopezie, ist eine erbliche Eigenschaft. Es betrifft mehr als die Hälfte der Männer über 50 Jahre.
17 Behandlungen
1. Verschreibungspflichtige und OTC-Medikamente
Die US-amerikanische Bundesbehörde zur Überwachung von Nahrungs- und Arzneimitteln (FDA) hat zwei Medikamente zur Behandlung von männlichem Haarausfall zugelassen:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine ist als Flüssigkeit oder Schaum rezeptfrei erhältlich. Wenden Sie es zweimal täglich auf die Kopfhaut an, um das Haar aufzuwachsen und Haarausfall vorzubeugen.
- Finasterid (Propecia, Proscar): Dies ist eine Pille, die du täglich nimmst. Es ist nur mit einem Rezept von Ihrem Arzt erhältlich.
Bei diesen beiden Medikamenten kann es bis zu einem Jahr dauern, bis Ergebnisse sichtbar werden, und Sie müssen diese weiterhin einnehmen, um die Vorteile zu erhalten.
2. Haartransplantationen
Die zwei beliebtesten Haartransplantationsverfahren sind die Follikel-Einheits-Transplantation und die Extraktion von follikulären Einheiten:
- Follicular Unit Transplantation (FUT): FUT ist der Klassiker? Methode. Es beinhaltet die Entfernung von etwas Haut von der Rückseite der Kopfhaut, wo es eine Fülle von Haaren gibt, und das Wiedereinsetzen der Haarfollikel in den Teil der Kopfhaut, wo Sie Haarausfall erleben.
- Follicular Unit Extraction (FUE): Bei FUE werden die Haarfollikel direkt von der Kopfhaut entfernt und auf die kahlen Stellen der Kopfhaut transplantiert.
Denken Sie daran, dass eine Haartransplantation als Operation gilt, daher kann sie teuer sein und schmerzhaft sein. Es gibt auch bestimmte Risiken, einschließlich Infektionen und Narbenbildung. Möglicherweise müssen Sie auch mehrere Haartransplantationen durchführen, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen.
3. Laserbehandlung
Es wird angenommen, dass eine Laserbehandlung die Entzündung in Follikeln reduziert, die sie daran hindert, nachwachsen zu können. Es gibt nur wenige Studien, die ihre Wirksamkeit bei der Behandlung von Haarausfall belegen, aber eine Überprüfung im Jahr 2016 ergab, dass die Low-Level-Lasertherapie (LLLT) sicher und effektiv ist, wenn sie zur Behandlung von Haarausfall eingesetzt wird. Mehr Forschung ist erforderlich.
4. Beende das Rauchen
Wenn Sie Raucher sind, haben Sie wahrscheinlich schon von den negativen Auswirkungen des Rauchens auf Ihre Gesundheit gehört. Aber wussten Sie, dass Rauchen zu Haarausfall auf Gesichtsfalten und vorzeitiges Ergrauen der Haare führen kann? Die Forschung hat festgestellt, dass es einen Zusammenhang zwischen Rauchen und Haarausfall gibt. Wenn Sie keine Glatze mehr haben wollen, ist es vielleicht eine gute Idee, mit dem Rauchen so schnell wie möglich aufzuhören.
5. Kopfhautmassage
Massagen fühlen sich nicht nur wunderbar an, sondern können auch bei Ihrem Haarausfall helfen. Massieren der Kopfhaut stimuliert die Haarfollikel. In einer kleinen Studie hatten gesunde japanische Männer, die 24 Wochen lang jeden Tag vier Minuten Kopfhautmassage erhielten, am Ende der Studie dickere Haare.
6. Öle
Es gibt einige Hinweise, dass Pfefferminzöl mit dem Haarwachstum helfen kann. Rosmarinöl wurde auch traditionell verwendet, um die Durchblutung der Kopfhaut zu erhöhen. Eine Studie aus dem Jahr 2013 hat gezeigt, dass Rosmarinblätterextrakt das Nachwachsen der Haare bei Mäusen verbessert.
Kokosöl, Rizinusöl und Olivenöl werden ebenfalls häufig empfohlen, aber die Forschung zu ihren Vorteilen für das Haarwachstum ist begrenzt.
7. Eine ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann Ihr Haar in Topform halten. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Vielzahl von Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, ungesättigten Fetten und mageren Proteinen in Ihrer Ernährung enthalten, und begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Süßigkeiten.
Bestimmte Vitamine und Mineralien in Lebensmitteln sind mit gesundem Haar verbunden. Versuchen Sie, diese Arten von Lebensmitteln hinzuzufügen:
- eisenreiche Lebensmittel, einschließlich mageres Rindfleisch, Bohnen, grünes Blattgemüse, Eisen angereicherte Körner und Eier
- Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren, wie Lachs, Makrele, Thunfisch, Leinsamen, Eigelb, Hanfsamen und Walnüsse
- proteinreiche Nahrungsmittel wie Eier, mageres Fleisch und Meeresfrüchte
Last but not least, stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken.
8. Sägepalme
Sägepalme ist eine Pflanze mit kleinen Beeren, die oft als Teil eines Behandlungsplans für eine vergrößerte Prostata verwendet wird. Während die Forschung zu Saw Palmettos Fähigkeit, Haarausfall zu behandeln, eng ist, zeigte eine Studie positive Ergebnisse für Männer, die mit einer topischen Formulierung behandelt wurden.
9. Biotin
Biotin ist ein Vitamin, das natürlicherweise in Nahrungsmitteln gefunden wird, wie:
- Nüsse
- Süßkartoffeln
- Eier
- Zwiebeln
- Hafer
Es gibt einige Hinweise darauf, dass die Einnahme von Biotin-Ergänzungsmitteln den Haarausfall verlangsamen kann, aber die meisten Untersuchungen wurden bei Frauen durchgeführt.
10. Zwiebelsaft
Eine Studie aus dem Jahr 2002 zeigte, dass die Verwendung von Zwiebelsaft als topische Behandlung bei Menschen mit fleckiger Alopecia areata zu deutlich mehr Neuwachsen führte als nur Leitungswasser.
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11. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), auch genanntes falsches Gänseblümchen, ist eine Sorte in der Sonnenblumefamilie mit einem Renommee in der ayurvedischen Tradition als Kraut, das Haarwachstum unterstützt. Studien an Mäusen haben gezeigt, dass Extrakte des Krauts ein besseres Nachwachsen der Haare zeigen als Minoxidil (Rogaine). Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Effekte beim Menschen zu bestätigen.
12. Grüner Tee
Ein anderes angebliches pflanzliches Heilmittel für Haarausfall ist grüner Tee. Eine Studie an Mäusen der polyphenolischen Verbindungen, die in grünem Tee vorhanden sind, ist vielversprechend als ein natürliches Heilmittel gegen Haarausfall, aber Studien am Menschen wurden nicht durchgeführt, um diese Effekte zu bestätigen.
13. Hibiskus
Hibscus Rosa-Sinesis wird in Indien für Haarwachstum weit verbreitet vermarktet. Eine Studie an Mäusen zeigte positive Effekte auf Haarfollikel, aber keine Studien wurden bei Menschen durchgeführt.
14. Sei sanft mit deinen Schlössern
Versuchen Sie, beim Bürsten oder Stylen Ihres Haares so sanft wie möglich zu sein.Ständiges Drehen, Drehen oder Ziehen Ihrer Haare kann zu Haarausfall führen. Wenn Sie sich Sorgen wegen Haarausfall machen, sollten Sie Folgendes vermeiden:
- enge Frisuren, wie Pigtails, Cornrows, Zöpfe und Brötchen
- Heißölbehandlungen
- Chemikalien, die bei Dauerwellen- und Haarglättungsbehandlungen verwendet werden
- Warmlockenstab oder Glätteisen
- Bleichen Sie Ihre Haare
Wenn Sie Chemikalien oder Bleichmittel in Ihrem Haar verwenden müssen, suchen Sie Hilfe von einem ausgebildeten Fachmann. Versuche nicht, es selbst zu Hause zu machen.
15. Holen Sie sich eine Überprüfung
Abgesehen von Ihrer Genetik, gibt es mehrere medizinische Bedingungen, die zu Haarausfall führen können. Sie können Ihren Haarausfall beheben, indem Sie die zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Die folgenden Bedingungen können zu Haarausfall führen:
- Diabetes
- Lupus
- Lichen planus
- Sarkoidose
- Psoriasis der Kopfhaut (durch Verkratzen der Kopfhaut)
- Alopecia areata
- Schilddrüsenerkrankungen
- Essstörungen (wegen schlechter Ernährung)
- Eisenmangelanämie
- Haarzerstörung, bekannt als Trichotillomanie
- Zöliakie
- Syphilis (eine sexuell übertragbare Infektion)
Wenn Sie eine dieser Beschwerden haben oder andere Symptome als Haarausfall auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und die Behandlung erhalten, die Sie benötigen. Ihr Haarausfall sollte sich verbessern, wenn sich Ihr Zustand verbessert.
16. Reduzieren Sie Stress
Stress kann wirklich eine Zahl auf den Körper, einschließlich Ihrer Haare. Haarausfall kann das Ergebnis eines stressigen Lebensstils sein. Strategien zur Stressreduktion umfassen:
- regelmäßiges Training
- Musik hören
- Yoga machen
- meditieren
Genug Schlaf ist auch wichtig.
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17. Stoppen oder ändern Sie ein Medikament
Bestimmte Medikamente können zu Haarausfall führen. Beispiele beinhalten:
- Chemotherapie und Bestrahlung
- Blutverdünner (Antikoagulantien)
- Medikamente zur Behandlung von Depressionen
- Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck
- Herzmedikamente
- Gicht Medikamente
- Isotretinoin (Accutane), eine Akne-Behandlung
Das wegnehmen
Wenn Sie über Ihren Haarausfall besorgt sind, hören Sie nicht auf, das Medikament sofort zu nehmen. Suchen Sie bei Ihrem Arzt, ob Sie andere Möglichkeiten haben. Sie müssen nur warten, bis Sie Ihre Behandlung beendet haben. In den meisten Fällen sollten Ihre Haare zurückkehren, sobald die Behandlung beendet ist.
Suchen Sie Ihren Arzt, wenn Sie plötzlichen Haarausfall haben, denken Sie, dass ein Medikament Ihren Haarausfall verursachen kann, Sie einen Hautausschlag haben oder Ihre Haut schuppig ist.
