Was ist Gotu Kola?
Pegged als das "Kraut der Langlebigkeit"? Gotu Kola ist ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen chinesischen, indonesischen und ayurvedischen Medizin. Praktizierende behaupten, dass die Heilpflanze die Macht hat, Geisteskraft zu stärken, Hautprobleme zu heilen und die Leber- und Nierengesundheit zu fördern - und einige Studien scheinen zuzustimmen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Gotu Kola Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann.
1. Es kann helfen, die kognitive Funktion zu steigern
Eine kleine Studie von 2016 verglich die Wirkungen von Gotu-Kola-Extrakt und Folsäure bei der Steigerung der kognitiven Funktionen nach einem Schlaganfall. Diese kleine Studie untersuchte die Auswirkungen auf drei Gruppen von Teilnehmern - eine Einnahme von 1.000 Milligramm (mg) Gotu Kola pro Tag, eine Einnahme von 750 mg Gotu Kola pro Tag und eine Einnahme von 3 mg Folsäure pro Tag.
Obwohl Gotu Kola und Folsäure bei der Verbesserung der allgemeinen Wahrnehmung gleichermaßen vorteilhaft waren, war Gotu Kola bei der Verbesserung der Speicherdomäne effektiver.
Eine separate Studie untersuchte die kognitiven Wirkungen von Gotu Kola Wasser Extrakt auf Mäuse. Obwohl sowohl junge als auch alte Mäuse Verbesserungen beim Lernen und Gedächtnis mit dem Morris Water Maze zeigten, war der Effekt bei älteren Mäusen höher.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 750 bis 1.000 mg Gotu Kola pro Tag für bis zu 14 Tage auf einmal.
2. Es kann helfen, Alzheimer-Krankheit zu behandeln
Gotu Kola hat die Fähigkeit, Gedächtnis und Nervenfunktion zu verbessern, die es bei der Behandlung von Alzheimer-Krankheit Potenzial gibt. Eine 2012 an Mäusen durchgeführte Studie fand heraus, dass Gotu-Kola-Extrakt eine positive Wirkung auf Verhaltensauffälligkeiten bei Mäusen mit Alzheimer-Krankheit hatte.
Der Extrakt zeigte auch in Labor- und Tierstudien eine mäßige Wirkung auf den Schutz der Gehirnzellen vor Toxizität. Dies könnte auch die Zellen davor schützen, mit Alzheimer assoziierte Plaques zu bilden.
Dennoch ist weitere Forschung erforderlich, um genau zu bestimmen, wie Gotu-Kola zur Behandlung von Alzheimer eingesetzt werden könnte. Wenn Sie dies zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen möchten, sprechen Sie vor der Verwendung mit Ihrem Arzt.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 30 bis 60 Tropfen flüssigen Gotu Kola-Extrakt 3 mal pro Tag. Die Dosierungen können sich je nach Hersteller unterscheiden. Befolgen Sie daher immer die Anweisungen auf der Flasche.
3. Es kann helfen, Angst und Stress zu reduzieren
Forscher in einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass Gotu Kola eine angstlösende Wirkung auf männliche Mäuse hatte, die 72 Stunden lang keinen Schlaf hatten. Schlafentzug kann Angst, oxidativen Schaden und Neuroinflammation verursachen.
Mäuse, denen Gotu Kola an fünf aufeinanderfolgenden Tagen verabreicht wurde, bevor sie einen Schlafentzug erlitten, erfuhren ein signifikant weniger angstähnliches Verhalten. Sie zeigten auch eine verbesserte lokomotorische Aktivität und weniger oxidative Schäden.
Eine 2013 Überprüfung von Anti-Angst-Kräutermedizin kam auch zu dem Schluss, dass Gotu Kola eine akute Anti-Angst-Wirkung hat. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 500 mg Gotu-Kola-Extrakt zweimal täglich für bis zu 14 Tage auf einmal. Sie können bei extremer Angst bis zu 2.000 mg pro Tag einnehmen.
4. Es kann als Antidepressivum wirken
Gotu Kolas positive Wirkung auf die Gehirnfunktion kann es auch zu einem wirksamen Antidepressivum machen.
Ein Rückblick aus dem Jahr 2016 stützt diese Ergebnisse unter anderem aufgrund einer Studie an 33 Personen mit generalisierter Angststörung. Die Teilnehmer wurden gebeten, Gotu Kola 60 Tage lang anstelle ihrer Antidepressiva einzunehmen. Sie berichteten über verminderte Stress, Angst und Depressionen.
Eine andere in der Übersicht diskutierte Studie untersuchte die Wirkung von Gotu Kola auf Ratten, die mit chronischer Depression induziert wurden. Das pflanzliche Heilmittel hatte eine positive Wirkung auf bestimmte Elemente der Verhaltensdepression, einschließlich Körpergewicht, Körpertemperatur und Herzfrequenz.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 500 mg Gotu Kola zweimal täglich für bis zu 14 Tage auf einmal. Sie können in Zeiten intensiver Depressionen bis zu 2.000 mg pro Tag einnehmen.
5. Es kann Zirkulation verbessern und Schwellung verringern
Forschungen aus dem Jahr 2001 haben ergeben, dass Gotu Kola Probleme mit Flüssigkeitsretention, Knöchelschwellung und Kreislauf reduzieren kann, wenn Flüge länger als drei Stunden dauern.
Teilnehmer mit leichter bis mittelschwerer oberflächlicher Venenerkrankung mit Krampfadern wurden gebeten, Gotu Kola zwei Tage vor ihrem Flug, dem Tag ihres Fluges und dem Tag nach ihrem Flug zu nehmen.
Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die die Ergänzung nahmen, signifikant weniger Flüssigkeitsretention und Knöchelschwellung erfuhren als diejenigen, die dies nicht taten.
Ältere Forschung hat auch gezeigt, dass Gotu Kola bei der Behandlung von Krampfadern nützlich sein kann. Dies liegt möglicherweise daran, dass Gotu Kola eine positive metabolische Wirkung auf das Bindegewebe der Gefäßwand hat.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 60 bis 100 mg Gotu Kola-Extrakt 3 Mal pro Tag für eine Woche, vor und nach jedem Flug. Sie können den betroffenen Bereich auch mit einer topischen Creme mit 1% Gotu Kola Extrakt massieren.
Wie man einen Hautpflastertest durchführt: Es ist wichtig, vor der Anwendung von topischen Medikamenten einen Epikutantest durchzuführen. Um dies zu tun, reiben Sie eine Cent-Größe auf der Innenseite des Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung oder Entzündung verspüren, sollte die Anwendung an anderer Stelle sicher sein.
6. Es kann helfen, Schlaflosigkeit zu lindern
Angesichts seiner wahrgenommenen Fähigkeit, Angst, Stress und Depression zu behandeln, kann Gotu Kola auch verwendet werden, um die Schlaflosigkeit zu behandeln, die manchmal diese Bedingungen begleitet. Einige halten dieses pflanzliche Heilmittel für eine sichere Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Schlafstörungen und anderen Schlafstörungen.
Obwohl ältere Forschungsergebnisse nahelegen, dass Gotu-Kola bei der Behandlung von Schlafstörungen helfen kann, sind zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 300 bis 680 mg Gotu Kola-Extrakt 3 mal pro Tag für bis zu 14 Tage auf einmal.
7. Es kann helfen, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren
Laut einer 2013 Überprüfung kann Gotu Kola das Auftreten von Dehnungsstreifen reduzieren. Es wird vermutet, dass die in Gotu Kola vorkommenden Terpenoide die Kollagenproduktion im Körper erhöhen. Dies kann dazu beitragen, die Bildung neuer Schwangerschaftsstreifen zu verhindern und bestehende Markierungen zu heilen.
Wie benutzt man: Eine topische Creme mit 1% Gotu Kola Extrakt mehrmals täglich auf die betroffene Stelle auftragen.
Wie man einen Hautpflastertest durchführt: Es ist wichtig, vor der Anwendung von topischen Medikamenten einen Epikutantest durchzuführen. Um dies zu tun, reiben Sie eine Cent-Größe auf der Innenseite des Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung oder Entzündung verspüren, sollte die Anwendung an anderer Stelle sicher sein.
8. Es kann die Wundheilung fördern und die Narbenbildung minimieren
Forscher einer 2015 Studie an Ratten fanden heraus, dass Wundauflage mit Gotu Kola heilende Wirkung auf mehrere Arten von Wunden hatte. Dazu gehören saubere Schnitte durch scharfe Objekte, unregelmäßige Tränen durch stumpfes Trauma und infiziertes Gewebe.
Obwohl vielversprechend, sind weitere Forschungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Wie benutzt man: Tragen Sie mehrmals täglich eine Salbe mit 1% Gotu-Kola-Extrakt auf die betroffene Stelle auf. Wenn Ihre Wunde tief oder anderweitig schwerwiegend ist, suchen Sie vor der Anwendung einen Arzt auf.
Wie man einen Hautpflastertest durchführt: Es ist wichtig, vor der Anwendung von topischen Medikamenten einen Epikutantest durchzuführen. Um dies zu tun, reiben Sie eine Cent-Größe auf der Innenseite des Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung oder Entzündung verspüren, sollte die Anwendung an anderer Stelle sicher sein.
9. Es kann helfen, Gelenkschmerzen zu lindern
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Gotu Kola können bei der Behandlung von Arthritis nützlich sein.
Tatsächlich fand eine Studie von 2014 über Kollagen-induzierte Arthritis bei Ratten heraus, dass die orale Verabreichung von Gotu Kola Gelenkentzündung, Knorpelerosion und Knochenerosion reduzierte. Seine antioxidative Wirkung wirkte sich auch positiv auf das Immunsystem aus.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 300 bis 680 mg Gotu Kola-Extrakt 3 mal pro Tag für bis zu 14 Tage auf einmal.
10. Es kann eine Entgiftungswirkung haben
Neuere Forschungen beschäftigen sich mit der Wirkung von Gotu Kola auf die Toxizität von Leber und Niere.
Nach einer Tierstudie aus dem Jahr 2017 kann Gotu Kola zur Unterdrückung der toxischen Nebenwirkungen des Antibiotikums Isoniazid eingesetzt werden. Isoniazid wird zur Behandlung und Vorbeugung von Tuberkulose eingesetzt.
Die Ratten erhielten 30 Tage lang 100 mg Gotu Kola, bevor ihnen das Antibiotikum verabreicht wurde. Diese Ratten waren insgesamt weniger toxisch. Ratten, bei denen Toxizität in der Leber und in den Nieren festgestellt wurde, nahmen nach Gabe von Gotu-Kola wieder fast normale Werte an.
Weitere Forschung ist notwendig, um diese Ergebnisse zu erweitern.
Wie benutzt man: Nehmen Sie 30 bis 60 Tropfen flüssigen Gotu Kola-Extrakt 3 mal pro Tag für bis zu 14 Tage auf einmal. Die Dosierungen können sich je nach Hersteller unterscheiden. Befolgen Sie daher immer die Anweisungen auf der Flasche.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Gotu Kola ist im Allgemeinen gut verträglich. In einigen Fällen kann es Kopfschmerzen, Magenverstimmung und Schwindel verursachen. Beginnend mit einer niedrigen Dosis und schrittweise bis zu einer vollen Dosis kann helfen, das Risiko von Nebenwirkungen zu reduzieren.
Sie sollten Gotu Kola nur zwei bis sechs Wochen gleichzeitig einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine zweiwöchige Pause einlegen, bevor Sie das Gerät wieder verwenden.
Bei topischer Anwendung kann Gotu Kola Hautreizungen verursachen. Sie sollten immer einen Patch-Test durchführen, bevor Sie mit einer vollständigen Anwendung fortfahren. Kräuter werden nicht von der FDA überwacht und Gotu Kola wurde festgestellt, dass gefährliche Konzentrationen von Schwermetallen aufgrund der in kontaminierten Böden gewachsen sind. Wählen Sie, um Produkte aus zuverlässigen Quellen zu kaufen.
Verwenden Sie Gotu Kola nicht, wenn Sie:
- sind schwanger
- stillen
- Hepatitis oder andere Lebererkrankungen haben
- innerhalb der nächsten zwei Wochen eine geplante Operation haben
- sind unter 18 Jahren alt
- haben eine Geschichte von Hautkrebs
Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt, wenn Sie:
- Lebererkrankung haben
- habe Diabetes
- haben ein hohes Cholesterin
- nehmen Medikamente wie Schlafmittel für Schlaf oder Angstzustände
- nehmen Diuretika
Die Quintessenz
Obwohl Gotu Kola allgemein als sicher gilt, sollten Sie vor dem Gebrauch mit Ihrem Arzt in Kontakt treten. Dieses pflanzliche Heilmittel soll keinen von einem Arzt genehmigten Behandlungsplan ersetzen, und in einigen Fällen kann es zu Nebenwirkungen führen.
Nehmen Sie mit der Zustimmung Ihres Arztes eine orale oder topische Dosis in Ihre tägliche Routine ein. Sie können möglicherweise milde Nebenwirkungen vermeiden, indem Sie mit einer kleinen Menge beginnen und die Dosierung im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen.
Wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Anwendung ab und suchen Sie Ihren Arzt auf.
