Leuchtende Haut
Ihre Haut ist das größte Organ, das Sie haben, also wollen Sie sich darum kümmern. Leuchtende Haut wird typischerweise als Zeichen von Gesundheit und Vitalität gesehen. Stumpfe oder trockene Haut wiederum kann dazu führen, dass Sie sich weniger als gut fühlen.
Hier sind 10 Produkte und Lifestyle-Änderungen, die Sie als Teil Ihrer Schönheits- und Hautpflege-Routine umsetzen können. Der beste Teil? Sie haben wahrscheinlich bereits alles, was Sie in Ihrer Speisekammer, Küche oder Hausapotheke benötigen.
1. Beruhigen Sie die Haut mit reinem Kokosnussöl
Kokosöl hat entzündungshemmende, antioxidative und heilende Eigenschaften. Aber mit Kokosöl auf Ihrem Gesicht funktioniert möglicherweise nicht für jeden Hauttyp. Verwenden Sie nicht, wenn Sie Allergien gegen Kokosnuss haben.
Wenn Sie es ohne Reizung anwenden können, kann es auf verschiedene Arten verwendet werden. Sie können Kokosnussöl verwenden, um:
- Make-up abziehen
- beruhigen Sie Ihre Hautbarriere
- fördern Sie taufrische Haut, die unterhalb der Oberflächenschicht gesund ist
Die Forschung zeigt, dass Kokosöl eine gute Feuchtigkeitscreme ist. Versuchen Sie, eine kleine Menge Kokosöl auf Ihr Gesicht zu massieren. Lassen Sie es ein paar Minuten einweichen, bevor Sie es mit Ihrem normalen Reinigungsmittel abwaschen.
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2. Verwenden Sie Aloe Vera, um die Haut stark und gesund zu halten
Aloe Vera hat heilende Eigenschaften und kann neues Zellwachstum stimulieren. Es beruhigt und befeuchtet, ohne die Poren zu verstopfen. Mit Aloe Vera, nachdem Sie Ihr Gesicht jeden Tag gewaschen haben, kann Ihre Haut so gesund leuchten.
Es ist möglich, allergisch gegen Aloe Vera zu sein. Testen Sie es zuerst, indem Sie eine kleine Menge auf Ihrem Unterarm reiben und wenn es innerhalb von 24 Stunden keine Reaktion gibt, sollte es sicher zu verwenden sein.
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3. Befeuchten Sie richtig, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben
Befeuchten Sie Ihre Haut mit Produkten, die Feuchtigkeit speichern, die Heilung fördern und antioxidative Eigenschaften haben, die ein strahlendes, jugendliches Aussehen fördern. Peeling Ihre Haut nicht, wenn es sich trocken anfühlt, und lassen Sie die Feuchtigkeitscreme nicht aus, nur weil sich Ihr Gesicht ölig anfühlt.
Bewerben Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut, wenn es noch nass ist von einer Dusche oder vom Spülen Sie Ihr Gesicht. Dadurch wird mehr Feuchtigkeit gespeichert, als auf einer Oberfläche zu arbeiten, damit sich Ihr Gesicht glatt anfühlt.
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4. Tragen Sie täglich Sonnencreme
Das Tragen von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder mehr kann Hautkrebs vorbeugen. Schützen Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen und schützen Sie sie vor Lichtalterung.
Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Morgen ein Produkt mit Sonnencreme auftragen, auch an Tagen, an denen es regnet oder der Himmel bedeckt ist.
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5. Finden Sie eine Bereinigungsroutine, die funktioniert
Sie möchten Ihre Haut nicht mit Feuchtigkeit auswaschen, indem Sie sie zu oft waschen, und Sie möchten Ihre Poren nicht dazu anregen, zu viel zusätzliches Öl zu produzieren, um zu viel Wäsche zu ersetzen.
Waschen Sie Ihr Gesicht, nachdem Sie sich geschwitzt haben, zuerst am Morgen und direkt vor dem Schlafengehen ist dies der ideale Ort für eine gesunde Haut.
6. Vermeiden Sie Rauch und Passivrauchen
Wenn Sie Ihre Haut Zigarettenrauch aussetzen, umhüllen Sie Ihr Gesicht mit allen Arten von chemischen Giftstoffen. Dies erhöht den oxidativen Stress in Ihren Hautzellen und führt zu vorzeitig gealterter Haut.
Wenn du rauchst, betrachte deine Haut als einen weiteren Grund aufzuhören.
7. Trinken Sie mehr Wasser
Ihre Haut besteht aus Zellen, die Wasser benötigen, um gut zu funktionieren. Die Verbindung zu Trinkwasser und zu gesunder Haut ist noch nicht abgeschlossen, aber zumindest eine Studie aus dem Jahr 2015 kam zu dem Schluss, dass es einen starken Zusammenhang zwischen mehr Wasser und gesünderer Haut gibt.
Ziel für mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser pro Tag.
8. Essen Sie, um Ihre Haut zu nähren
Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, wird die Vitamine und Antioxidantien in Ihrem Körper stärken. Laut der Mayo Clinic kann der Verzehr von gesunden Fetten, wie Fischölen, und der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel mit vielen Konservierungsstoffen eine direkte Verbindung zu gesünder aussehender Haut haben.
9. Nehmen Sie Probiotika
Probiotische Ergänzungen können:
- stärken Sie Ihr Immunsystem
- Verbessere deine Verdauung
- Reduzieren Blähungen und Entzündungen in Ihrem Verdauungstrakt
Laut einer Studie von 2014 können Probiotika auch zu gesundem Haar und sichtbar leuchtender Haut beitragen.
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10. Kürzen Sie Ihre Dusche
Dampf und Wärme können die Poren öffnen und Ihnen helfen, Giftstoffe loszuwerden. Wenn Sie jedoch länger als ein paar Minuten heißes Wasser über Ihre Haut laufen lassen, kann sich das Öl von Ihrer Haut lösen und es sieht müde und stumpf aus. Versuchen Sie, die Exposition Ihrer Haut gegenüber extrem heißem Wasser zu minimieren.
Sie können auch erwägen, die Temperatur im letzten Teil Ihrer Dusche abzukühlen, um die Durchblutung zu verbessern, was Ihrem Gesicht eine straffere und jugendliche Erscheinung verleihen kann. Als zusätzlichen Vorteil könnte dies sogar Ihr Immunsystem stärken.
Das wegnehmen
Achten Sie auf Ihre Haut ist eine Form der Selbstversorgung, die sich in der Haut auszahlt, die sichtbar glüht. Manchmal können Stress, Ernährungsmängel, Hormonungleichheiten und andere Gesundheitszustände das Erreichen einer strahlenden Haut schwieriger machen.
Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Hautarzt, wenn Sie sich Sorgen machen, wie Ihre Haut aussieht. Stumpfe, trockene, schuppige oder fleckige Haut kann ein Symptom für andere Gesundheitszustände sein.
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