Überblick
Caralluma fimbriata ist ein beliebter essbarer Kaktus aus Indien. Es wächst reichlich im Inneren Indiens, sogar entlang der Straßenränder. Es ist Teil der Ernährung von mehreren indianischen Bevölkerungen. Es wird seit Tausenden von Jahren in der indischen Kultur verwendet, um den Appetit während langer Jagden und Hungersnöten zu unterdrücken. Es blüht normalerweise im Spätsommer. Seine Blüten sind in der Regel braun, lila, braun, gelb und rot. Die Pflanze kann auch überall gefunden werden:
- Afrika
- Mittlerer Osten
- Südeuropa, insbesondere die Kanarischen Inseln
In letzter Zeit haben die Menschen begonnen, den Extrakt von C. fimbriata Ihnen helfen:
- abnehmen
- Ausdauer aufbauen
- Durst unterdrücken
Wie benutzt man es?
In Indien wo C. fimbriata wächst, Menschen nutzen es auf vielfältige Weise. Trotz seines üblen Geruchs entscheiden sich viele, es roh zu essen oder es einfach zuerst zu kochen. Andere kochen es als Gemüse mit Gewürzen oder fügen es zu Würzen wie Chutneys und Pickles hinzu. In den Vereinigten Staaten wird es meist in Extrahierung als Ergänzung genommen.
Ist es für den Konsum sicher?
Caralluma fimbriata gilt als sicher für den Verzehr. Die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) hat sie 2014 der GRAS-Liste (allgemein als sicher anerkannt) hinzugefügt.
Als ein Extrakt - die Form, die am häufigsten in den Vereinigten Staaten verwendet wird - ist die empfohlene Dosis 500 Milligramm bis zu zweimal täglich für 60 Tage. Seine Wirkung auf den Körper bei längerer Verwendung als 60 Tage ist nicht bekannt. Aus diesem Grund sollte eine Langzeitanwendung vermieden werden.
Sie riskieren Magenprobleme, wenn Sie zu viel nehmen C. fimbriata. Achten Sie unbedingt auf das Produktetikett und beschränken Sie sich auf 500 Milligramm gleichzeitig. Wie bei jedem Präparat sollten Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt sprechen.
Was die Forschung sagt
Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit von C. fimbriata sind gemischt. Einige Studien sagen es Hat wenig Wirkung, und andere sagen, dass es hilft, Hunger zu reduzieren und hilft Menschen, Gewicht zu verlieren. Keine Studien haben schädliche Auswirkungen auf die Einnahme gezeigt C. fimbriata bei empfohlenen Dosierungen.
Eine in der Zeitschrift Perspectives in Clinical Research veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass mehr Forschung benötigt wird C. fimbriata Extrakt kann als Medikament gegen Fettleibigkeit empfohlen werden. Bei den adipösen Studienteilnehmern wurde kein statistisch signifikanter Gewichtsverlust oder Körpermaß festgestellt C. fimbriata Extrakt für 12 Wochen. Die Studienteilnehmer hatten jedoch keine Nebenwirkungen durch die Einnahme des Extraktes.
Auf der positiven Seite, eine Überprüfung der klinischen Studien in der Zeitschrift Complementary Therapies in Medicine veröffentlicht festgestellt, dass Caralluma fimbriata Extrakt war einer von nur zwei Pflanzenextrakten aus 14 Studien, die messbare Ergebnisse bei der Reduzierung von Appetit oder Nahrungsaufnahme hatten.
Eine andere Studie in Complementary Therapies in Medicine abgeschlossen, dass C. fimbriata Supplementierung hat das Potenzial, zentrale Adipositas einzudämmen, wenn sie mit Kontrolle der Ernährung und körperlicher Aktivität kombiniert wird. Zentrales Übergewicht ist ein Schlüsselfaktor beim metabolischen Syndrom, das die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung von Herzerkrankungen, Diabetes und Schlaganfall erhöhen kann. In der Studie kombinierten 43 Erwachsene im Alter von 29 bis 59 Jahren diätetische Kontrolle und körperliche Aktivität mit C. fimbriata Ergänzung. Diejenigen in der Gruppe, die die C. fimbriata während der Studienzeit ein wenig mehr als 2 Zoll um ihre Taille verloren. Dies war mehr als das Doppelte des durchschnittlichen Verlustes von weniger als 1 Zoll unter den Teilnehmern der Kontrollgruppe.
Eine im North American Journal of Medical Sciences veröffentlichte Studie fand heraus, dass C. fimbriata Extract half signifikant reduzieren zwanghafte Überernährung bei Kindern und Jugendlichen mit Prader-Willi-Syndrom (PWS). Dies ist eine Bedingung, die zu zwanghaften Überernährung führt. Die Forscher führten eine placebokontrollierte, doppelblinde, randomisierte Studie über 10 Wochen mit Teilnehmern in Australien und Neuseeland durch. Jeder nahm entweder C. fimbriata Extract oder ein Placebo für vier Wochen vor einer zweiwöchigen Pause. Nach der Pause wechselten die Teilnehmer die Gruppen. Diejenigen unter dem Placebo nahmen C. fimbriata extrahieren und umgekehrt. Die Ergebnisse zeigten, dass die C. fimbriata half, den Appetit zu drosseln, ohne Nebenwirkungen in jedem Stadium der Studie.
C. fimbriata kann andere gesundheitliche Vorteile haben und wird für seine Rolle als Antikrebsmittel und als ein wirksames Antioxidans erforscht.
Risiken und Warnungen
Obwohl C. fimbriata Wird im Allgemeinen als sicher für den Verzehr betrachtet, können einige Nebenwirkungen auftreten, wenn Sie es zum ersten Mal einnehmen. Diese könnten beinhalten:
- Magenschmerzen
- Verstopfung
- andere Magen-Darm-Probleme
Wenn diese Probleme nicht innerhalb einer Woche verschwinden, ist es besser, den Extrakt nicht mehr zu nehmen. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn der Schmerz schwerwiegend wird.
Die Quintessenz
C. fimbriata ist ein allgemein sicheres Produkt als Ergänzung zu Ihrem Gewichtsverlust Plan zu verwenden. Sie sollten es immer als Ergänzung zu einer gesunden Diät und Übung Routine verwenden, und nicht an Stelle davon. Achten Sie darauf, sich auf die empfohlene Dosierung zu beschränken - 500 Milligramm für 60 Tage. Es liegen keine ausreichenden Beweise für die Auswirkungen einer Langzeitanwendung über 60 Tage vor.
Wenn Sie einen Zuschlag verwenden, kaufen Sie von einer seriösen Quelle. Nahrungsergänzungsmittel werden nicht von der FDA überwacht und können Probleme hinsichtlich Reinheit, Stärke, Qualität und Verpackung haben. Wie immer, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie beginnen, Gewicht-Verlust-und körperliche Aktivität Programm, vor allem, wenn Sie für einen längeren Zeitraum seßhaft gewesen.
