Wenn Sie an rheumatoider Arthritis (RA) leiden, löst Ihr Immunsystem Fehlschläge aus und greift Ihre Gelenke an. Der dadurch verursachte Schaden lässt Ihre Gelenke anschwellen und wird schmerzhaft und steif.
Ihr Arzt wird wahrscheinlich krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) verschreiben, um Gelenkschäden zu verlangsamen. Möglicherweise haben Sie auch in Erwägung gezogen, ergänzende Behandlungen mit diesen Standardtherapien zu kombinieren.
Gelenkschmerzen sind eine der führenden Bedingungen, die Menschen dazu bewegen, sich ergänzende und alternative Behandlungen zu suchen.
Einige ergänzende Behandlungen für RA haben Beweise aus wissenschaftlichen Studien, um ihre Wirksamkeit zu unterstützen. Andere haben nicht genug Beweise, um zu bestätigen, dass sie funktionieren.
Selbst eine angeblich natürliche Behandlung kann Nebenwirkungen verursachen oder mit anderen Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine ergänzende Therapie versuchen. Fragen Sie, wie die Behandlung Ihnen helfen könnte und welche Nebenwirkungen sie verursachen könnte.
Pflanzliche Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel
Ein paar im Freiverkehr gehandelte Ergänzungen können Entlastung von schmerzenden Gelenken bieten. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eines dieser Mittel ausprobieren, um sicherzustellen, dass es für Sie sicher ist.
Fischöl
Fischöl ist reich an den Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die helfen, Entzündungen im Körper zu blockieren. Forschungsergebnisse zeigen, dass Fischöl Gelenkschmerzen und Steifheit bei Menschen mit RA reduziert und ihnen hilft, den Einsatz von Schmerzmitteln zu reduzieren.
Sie können Fischöl erhalten, indem Sie fetten Fisch wie Lachs oder Thunfisch essen, oder indem Sie eine Ergänzung nehmen. Die Arthritis Foundation empfiehlt Fischöl-Ergänzungen, die mindestens 30 Prozent EPA / DHA enthalten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Blutverdünner nehmen, da Omega-3-Fettsäuren Ihr Blutungsrisiko erhöhen können.
Gamma-Linolensäure (GLA)
Gamma-Linolensäure (GLA) ist eine Omega-6-Fettsäure. Es gibt einige Hinweise, dass es helfen könnte, die Entzündung bei Menschen mit RA zu verringern. In einer kleinen Studie hatten die Teilnehmer weniger Gelenkschmerzen und Steifigkeit nach sechs Monaten der Einnahme von GLA.
Glucosamin und Chondroitin
Diese Ergänzungen sind in der ergänzenden Behandlung von Osteoarthritis populär geworden, aber ihre Vorteile für RA sind weniger sicher. Während einige Studien eine Linderung der Symptome mit Glucosamin und Chondroitin gefunden haben, haben andere keine Wirkung gezeigt.
Kurkuma
Dieses gelbe Pulver verleiht indischen Currys ihren unverwechselbaren Farbton. Es wird auch in der traditionellen chinesischen und indischen Medizin verwendet, um entzündliche Erkrankungen zu behandeln.
Die meisten Untersuchungen über Kurkuma wurden an Tieren durchgeführt, so dass es schwierig ist zu wissen, wie es Menschen helfen könnte. Eine kleine Pilotstudie fand heraus, dass ein Curcumin-Produkt namens BCM-95 die Schmerzen und Schwellungen der RA-Gelenke besser linderte als ein NSAID.
? Ich hatte gute Ergebnisse mit einem Kurkuma täglich zu ergänzen. Es wurde von meinem Chiropraktiker empfohlen. - Stacy Rodd
"Ich habe meinen Sohn vor ein paar Monaten auf ein Kurkuma-Präparat gesetzt, weil er Magenprobleme von allen seinen Medikamenten hat. Seither hatte er keine Magenprobleme mehr. Es hat so viel mit der Entzündung geholfen. - Paula Hill
Katzenklauen
Dieses pflanzliche Präparat hat entzündungshemmende Eigenschaften. Es blockiert Tumornekrosefaktor (TNF), ähnlich wie einige biologische Medikamente zur Behandlung von RA. Allerdings ist Katzenkralle wahrscheinlich viel weniger wirksam als biologische Drogen.
In einer kleinen Studie reduzierte diese Ergänzung Gelenkschwellungen und -schmerzen um mehr als 50 Prozent im Vergleich zu Placebo. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu bestätigen, ob Katzenkralle ein wirksames Mittel gegen RA ist.
Übung
Im Allgemeinen ist Bewegung gut für Menschen mit Arthritis. Es stärkt die Muskeln, die schmerzende Gelenke unterstützen und fördert den Gewichtsverlust, um die Gelenke zu entlasten.
Insbesondere einige Übungsprogramme können hilfreich für RA sein, einschließlich:
- Tai Chi
- Yoga
- Schwimmen
? Yoga hilft. Essentielle Öle. Diese heilen nichts, aber helfen Sie mir zu bewältigen. - Chandra Dalton
Akupunktur
Akupunktur verwendet dünne Nadeln strategisch in die Haut platziert, um eine Vielzahl von Gesundheitszustand zu behandeln. Obwohl es gute Beweise dafür gibt, dass diese Behandlung chronische Schmerzen lindern kann - wie eine Rücken-, Nacken- oder Knieschmerzen - ist es nicht bewiesen worden, Schmerzen zu lindern oder geschwollene Gelenke bei RA zu lindern.
Akupunktur-Behandlungen regelmäßig zu bekommen, hilft sehr. - Laura Robinett
Magnete
Magnettherapie ist eine einfache und kostengünstige Therapie, aber die Forschung zu ihrer Verwendung ist bisher gemischt. Eine Studie von 70 Menschen mit RA fand Magnetarmbänder nicht mit Schmerzen oder Steifheit helfen.
Geist-Körper-Medizin
Einige Ansätze können dabei helfen, RA-Symptome zu behandeln und einige der Belastungen zu lindern, die mit einer chronischen Erkrankung einhergehen können. Diese schließen ein:
- Achtsamkeitsmeditation
- Biofeedback
- Entspannungstraining
Die Einbeziehung dieser Techniken kann Ihnen auch dabei helfen, besser mit Ihrem Zustand zurecht zu kommen.
Diät
Natürlich sollten Sie immer eine gesunde Diät einhalten. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und reduzieren Sie Ihre Zuckeraufnahme, da Zucker Entzündungen verursachen kann. Ein paar verschiedene Diäten wurden vorgeschlagen, um RA-Symptome zu reduzieren.
Fasten
In einigen Studien hatten Menschen, die etwa eine Woche lang nur eine sehr begrenzte Menge an Nährstoffen zu sich nahmen, weniger aktive Immunzellen und verbesserten RA-Symptome. Ein möglicher Grund für die Verbesserung war die Entfernung von Allergenen aus ihrer Ernährung.
Wenn Menschen zu ihrer alten Essgewohnheit zurückkehren, kehren ihre Symptome oft zurück. Fasten kann riskant sein, also sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie diesen Ansatz ausprobieren.
Vegetarier / Veganer
Das Entfernen der meisten oder aller tierischen Nahrungsmittel aus der Nahrung könnte helfen, Schmerzen und Steifheit zu reduzieren und die Krankheitsaktivität zu verringern. Wiederum kann ein großer Teil des Nutzens kommen, weil Sie aufhören, die Allergene zu essen, die Ihre Symptome auslösen.
Mittelmeer-
Die mediterrane Ernährung umfasst viele Früchte, Gemüse, Olivenöl und Fisch, die reich an Omega-3-Fettsäuren und anderen fugenfreundlichen Nährstoffen sind. In der Theorie sollte Essen auf diese Weise helfen, Entzündung zu senken.Die Forschung hat jedoch nicht den Nutzen einer Mittelmeerdiät für RA bestätigt.
Wegbringen
Diese Arten von Therapien können hilfreiche Ergänzungen zu Ihrem RA-Behandlungsplan sein. Die Verwendung von komplementären Therapien zusammen mit Standardbehandlungen heißt integrative Medizin.
Bevor Sie eine neue Behandlung - traditionell oder ergänzend - versuchen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen helfen kann, Ihre Krankheit zu behandeln und welche Nebenwirkungen sie verursachen könnte.
