Situative Depression verstehen

Was ist Situationsdepression?

Situative Depression ist eine kurzfristige, stressbedingte Depression. Es kann sich entwickeln, nachdem Sie ein traumatisches Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Situative Depression ist eine Art von Anpassungsstörung. Es kann Ihnen nach einem traumatischen Ereignis schwerfallen, sich auf Ihren Alltag einzustellen. Es ist auch als reaktive Depression bekannt.
Zu den Ereignissen, die zu einer Depression führen können, gehören:

• Probleme bei der Arbeit oder in der Schule
• Krankheit
• Tod eines geliebten Menschen
• ziehen um
• Beziehungsprobleme

Symptome einer situativen Depression

Die Symptome einer situativen Depression variieren von Person zu Person. Situative Depression kann die Intensität stressiger Lebensereignisse verstärken. Dieser Stress kann zu schweren Störungen in Ihrem täglichen Leben führen.

Häufige Symptome einer situativen Depression sind:

• Traurigkeit
• Hoffnungslosigkeit
• Mangel an Vergnügen bei normalen Aktivitäten
• regelmäßig weinen
• ständig Sorgen machen oder sich ängstlich oder gestresst fühlen
• Schlafschwierigkeiten
• Desinteresse an Essen
• Schwierigkeiten beim Fokussieren
• Schwierigkeiten, tägliche Aktivitäten auszuführen
• Überwältigt fühlen
• soziale Situationen und Interaktion vermeiden
• sich nicht um wichtige Dinge kümmern, wie zum Beispiel um Rechnungen zu bezahlen oder zur Arbeit zu gehen
• Gedanken oder Selbstmordversuche

Ursachen für situative Depression

Belastende Ereignisse, sowohl positive als auch negative, können zu einer situativen Depression führen. Stressige Ereignisse umfassen:

• Beziehungs- oder Eheprobleme wie Kämpfen oder Scheidung
• situative Veränderungen, wie Ruhestand, weg in die Schule oder ein Baby
• negative finanzielle Situationen, wie Geldprobleme oder den Verlust eines Arbeitsplatzes
• der Tod eines geliebten Menschen
• soziale Probleme in der Schule oder Arbeit
• Leben-oder-Tod-Erfahrungen wie körperliche Übergriffe, Kämpfe oder Naturkatastrophen
• medizinische Krankheit
• in einer gefährlichen Nachbarschaft leben

Frühere Lebenserfahrungen können den Umgang mit Stress beeinflussen. Sie haben ein höheres Risiko für eine situative Depression, wenn Sie

• in der Kindheit erheblichen Stress erlebt
• bestehende psychische Probleme
• mehrere schwierige Lebensumstände zur gleichen Zeit

Biologische Faktoren können auch Ihr Risiko für Depressionen erhöhen. Diese schließen ein:

• Anomalien in der Struktur und Chemie des Gehirns
• hormonelle Anomalien
• Veränderungen in der Genetik

Sie haben auch häufiger Depressionen, wenn eine Person in Ihrer Familie es auch erlebt hat.

Situative Depression diagnostizieren

In situ Depression treten Symptome auf, nachdem Sie ein stressiges Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Laut der neuen Ausgabe des Diagnostischen und Statistischen Handbuchs Psychischer Störungen (DSM-5) können Sie unter folgenden Umständen leiden:

• Sie haben emotionale oder Verhaltenssymptome, die sich innerhalb von drei Monaten nach einem stressigen Lebensereignis entwickeln
• Sie fühlen mehr Stress als normal nach einem stressigen Lebensereignis
• Stress verursacht schwerwiegende Probleme in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit oder in der Schule
• Sie haben Depressionssymptome, die nicht durch eine andere psychische Störung oder einen Teil des normalen Trauerprozesses nach dem Tod eines geliebten Menschen verursacht werden

Behandlung für situative Depression

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome es Ihnen erschweren, sich um Ihre täglichen Verpflichtungen und Aktivitäten zu kümmern. Die Behandlung kann Ihnen helfen, mit stressigen Ereignissen besser fertig zu werden.

Die Behandlung umfasst Medikamente, einschließlich:

• selektive Serotonin-Aufnahme-Hemmer (SSRI) wie Sertralin (Zoloft) und Citalopram (Celexa)
• Dopaminwiederaufnahmeblocker, wie Bupropion

Eine unterstützende Psychotherapie ist jedoch im Allgemeinen die bevorzugte Behandlung für eine situative Depression, da die Behandlung helfen kann, die Bewältigungsmechanismen und die Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Dies ist wichtig, weil es Ihnen helfen kann, künftige Herausforderungen zu meistern und zukünftige Situationen von Depression zu vermeiden. Eine Art der Therapie, die helfen kann, ist kognitive Verhaltenstherapie (CBT).

Sobald die Behandlung Ihnen hilft, Ihre Depression anzugehen, können Sie auch einige Veränderungen im Lebensstil vornehmen, die Ihnen helfen können, damit fertig zu werden. Diese schließen ein:

• Bewegung bekommen
• gesunde Schlafgewohnheiten herstellen
• mehr Ruhe und Entspannung bekommen
• gesund essen
• Stärkung Ihres sozialen Unterstützungssystems

Lesen Sie weiter: Eine Selbsthilfeanleitung zum Umgang mit Depressionen "

F & A: Situative vs. klinische Depression

F:

Was ist der Unterschied zwischen situativer Depression und klinischer Depression?

EIN:

Wie der Name schon sagt, wird situative Depression in der Regel durch eine stressige Situation verursacht. In diesem Fall fühlt sich die Person von einer Situation überwältigt, die auch ihre Bewältigungsfähigkeiten erschöpft. Die Symptome klingen oft ab, wenn die Situation unter Kontrolle gerät oder überschaubar wird. Dies ist viel anders als klinische Depression, wo es keine erkennbare Ursache gibt. Manchmal beginnen Menschen mit einer situativen Depression, die sich zu einer klinischen Depression entwickelt. In ähnlicher Weise können Menschen mit klinischer Depression eine überwältigende Situation erfahren, die ihre depressiven Symptome verschlimmert.

Suizidprävention

Wenn Sie denken, dass jemand unmittelbar gefährdet ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:

• Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
• Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
• Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden anrichten können.
• Hör zu, aber beurteile, streite, bedrohe oder schreie nicht.

Wenn Sie denken, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, erhalten Sie Hilfe von einer Krisen- oder Suizidpräventions-Hotline. Versuchen Sie die National Suicide Prevention Lifeline bei 800-273-8255.

Quellen: Nationale Selbstmordprävention Lifeline und Verwaltung von Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit