Ein Schlaganfall tritt auf, wenn der Blutfluss zu einem Teil des Gehirns blockiert ist. Den Gehirnzellen wird Sauerstoff entzogen und sie beginnen zu sterben. Wenn Gehirnzellen absterben, erleben Menschen Schwäche oder Lähmung, und manche verlieren die Fähigkeit zu sprechen oder zu gehen.
In den USA kommt es laut der American Stroke Association (ASA) alle 40 Sekunden zu einem Schlaganfall. Es ist die Hauptursache für Behinderung. Der Weg zur Genesung kann langwierig und unberechenbar sein. Daher ist es wichtig, die Risikofaktoren eines Schlaganfalls zu verstehen und zu verhindern, dass diese auftreten.
Schlaganfall-Risikofaktoren
1. Hoher Blutdruck
Ein normaler, gesunder Blutdruck liegt unter 120/80 mm Hg. Hoher Blutdruck (Hypertonie) ist, wenn Blut durch Blutgefäße mit einem Druck fließt, der höher als normal ist.
Da Bluthochdruck keine Symptome haben kann, leben manche Menschen jahrelang damit, bevor sie diagnostiziert werden. Hoher Blutdruck kann zum Schlaganfall führen, weil er im Laufe der Zeit Blutgefäße langsam schädigt und die Bildung von Blutgerinnseln in den Blutgefäßen im Gehirn auslöst.
Hoher Blutdruck kann nicht nur einen Schlaganfall, sondern auch Herzerkrankungen verursachen. Dies liegt daran, dass das Herz härter arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu pumpen.
Die Behandlung von Bluthochdruck beginnt mit einer körperlichen Untersuchung und einer regelmäßigen Blutdruckkontrolle. Sie müssen auch Änderungen im Lebensstil vornehmen, um den Blutdruck zu senken. Dazu gehört eine salzarme, ausgewogene Ernährung, ein gesundes Gewicht, regelmäßige Bewegung und eine Begrenzung der Alkoholzufuhr.
2. Hohes Cholesterin
Nicht nur sollten Sie Ihren Blutdruck regelmäßig überprüfen lassen, sondern auch Ihren Cholesterinspiegel im Blut überwachen. Zu viel Cholesterin in der Blutbahn kann eine Ansammlung von Plaque in den Blutgefäßen verursachen, was zu Blutgerinnseln führen kann. Um einen gesunden Cholesterinspiegel aufrecht zu erhalten, essen Sie eine herzgesunde Ernährung mit Obst und Gemüse und Lebensmitteln, die wenig Natrium und Fett enthalten. Es ist auch wichtig, regelmäßig Sport zu treiben.
3. Rauchen
Rauchen ist ein weiterer Risikofaktor für einen Schlaganfall. Zigarettenrauch enthält giftige Chemikalien wie Kohlenmonoxid, die das Herz-Kreislauf-System schädigen und den Blutdruck erhöhen können. Darüber hinaus kann Rauchen Plaque in den Arterien verursachen. Die Ansammlung von Plaque kann Blutgerinnsel verursachen, die den Blutfluss zum Gehirn reduzieren. Rauchen erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Gerinnseln.
4. Diabetes
Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes sind ebenfalls einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt. Es gibt keine Heilung für Diabetes, aber mit Medikamenten und richtiger Diät können Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechterhalten. Dies reduziert Komplikationen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Organschäden und Nervenschäden.
5. Andere Grunderkrankungen
Eine Grunderkrankung ist ein weiterer Risikofaktor für einen Schlaganfall. Diese schließen ein:
- periphere arterielle Verschlusskrankheit (PAVK): Verengung der Blutgefäße durch Plaquebildung in den Arterienwänden
- Karotis-Erkrankung: Verengung der Blutgefäße im Nacken aufgrund von Plaque-Aufbau
- Vorhofflimmern (AFib): ein unregelmäßiger Herzschlag, der einen schlechten Blutfluss und Blutgerinnsel verursacht, die ins Gehirn wandern können
- Herzerkrankungen: Einige Krankheiten, wie koronare Herzkrankheit, Herzklappenerkrankung und angeborene Herzfehler, können Blutgerinnsel verursachen
- Sichelzellenanämie: eine Art von roten Blutkörperchen, die an den Wänden von Blutgefäßen kleben und den Blutfluss zum Gehirn blockieren
- mit einer persönlichen Vorgeschichte von transitorischen ischämischen Attacken (TIA) oder Mini-Schlaganfall
Tipps zur Vermeidung von Schlaganfällen
Wir können nicht immer unsere Familiengeschichte oder Gesundheit kontrollieren, aber wir können bestimmte Maßnahmen ergreifen, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu reduzieren. Für Menschen, die mit Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, Diabetes und Fettleibigkeit kämpfen, beginnt die Schlaganfallprävention mit Veränderungen des Lebensstils. Zum Beispiel:
- Essen Sie eine ausgewogene Ernährung. Begrenzen Sie die Aufnahme von Natrium, und konsumieren täglich fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse. Vermeiden Sie Nahrungsmittel mit gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren und begrenzen Sie den Konsum von Alkohol und Zucker.
- Hör auf zu rauchen. Einige Leute können Zigaretten Cold Turkey aufgeben, aber diese Methode wird nicht für alle funktionieren. Erwägen Sie Nikotinersatztherapie, um das Verlangen nach Zigaretten langsam zu reduzieren. Vermeiden Sie auch Menschen, Situationen oder Orte, die den Drang zum Rauchen auslösen könnten. Manche Menschen neigen dazu, zu rauchen, wenn sie von anderen Rauchern umgeben sind. Sie haben auch die Möglichkeit, verschreibungspflichtige Medikamente zu nehmen, um den Drang zu rauchen zu reduzieren. Sprechen Sie mit einem Arzt für Empfehlungen.
- Aktiv sein. Mindestens 30 Minuten Aktivität an drei bis fünf Tagen pro Woche können sich positiv auf Blutdruck, Cholesterin und Gewichtskontrolle auswirken. Workouts müssen nicht anstrengend sein. Dazu gehören Gehen, Joggen, Schwimmen, Sport treiben oder andere Aktivitäten, bei denen das Herz pumpt.
- Abnehmen. Regelmäßiges Training und die Änderung Ihrer Ernährung können auch eine Gewichtsabnahme auslösen, die den Blutdruck senkt und den Cholesterinspiegel senkt. Verlieren so wenig wie 5 bis 10 Pfund kann einen Unterschied machen.
- Erhalten Sie jährliche physische. So beurteilt ein Arzt Blutdruck, Cholesterin und Blutzucker. Mindestens einmal im Jahr einen Arzt aufsuchen.
- Bleiben Sie auf dem richtigen Weg mit der Behandlung, wenn Sie einen medizinischen Zustand haben. Wenn bei Ihnen eine Krankheit oder ein Zustand diagnostiziert wird, der das Schlaganfallrisiko erhöht, befolgen Sie den Behandlungsplan eines Arztes, um das Herz und die Blutgefäße gesund und stark zu halten. Zum Beispiel müssen Menschen mit Diabetes ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig überwachen, um Komplikationen zu vermeiden und einen Schlaganfall zu verhindern. Um den Blutzuckerspiegel in Schach zu halten, müssen Sie Medikamente einnehmen, regelmäßig Sport treiben und sich ausgewogen ernähren.
Das wegnehmen
Ein Schlaganfall kann behindernd und lebensbedrohlich sein. Wenn Sie denken, dass Sie oder ein geliebter Mensch einen Schlaganfall hat, rufen Sie sofort 911 an.Je länger das Gehirn keine ausreichende Durchblutung erhält, desto schädlicher werden die Auswirkungen eines Schlaganfalls.
